[...] diety. W momencie, gdy zrobi się z nich chipsy, usmaży się je na patelni lub ugotuje i poda z dużą ilością tłuszczu oraz soli, stają się dietetycznym przekleństwem. Na razie istnieje hipoteza oparta o niskiej jakości badania, iż tłuszcze nasycone nie są tak szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego, jak wcześniej twierdzono. Najlepszą [...]
[...] of starch structure on glycogen resynthesis and subsequent cycling performance.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8858410 Tanja V. Maier, Marianna Lucio,a Lang Ho Lee, Nathan C. VerBerkmoes,c Colin J. Brislawn,d Jörg Bernhardt,e Regina Lamendella,f Jason E. McDermott,d,g Nathalie Bergeron,h,i Silke S. Heinzmann,a James T. Morton,j Antonio [...]
[...] mówi dość. Wielu kulturystów potrzebuje “pomocy”, by naprawić szkody wyrządzone ich ciałom przez ciężki trening. Nie dziwi już nikogo widok mężczyzny w salonie piękności. Naprawa zniszczonych dłoni, zabiegi regeneracyjne i oczyszczające na twarz czy depilacja- to tylko niektóre z działań, które fundują sobie panowie, by poczuć się lepiej. Na [...]
[...] która skupia się nie na ekstremalnej muskulaturze, a bardziej na pełnej i proporcjonalnej budowie ciała, przypominającej kulturystów z czasów złotej ery kulturystyki. Najlepsi zawodnicy w tej kategorii to Breon Ansley, Chris Bumstead, George Peterson III czy Arashi Rahbar. Wraz ze wzrostem popularności kategorii classic physique na całym [...]
[...] Uplasowanie się w pierwszej dziesiątce dorocznego Rankingu IFBB w swojej konkurencji. Można też uzyskać „dziką kartę”, którą jeden raz ma prawo wydać każda Federacja Narodowa. Co ciekawe, tak sformułowane wymagania powodują, że najwięcej awansów do Elite Pro jest zdobywanych na zawodach kwalifikacyjnych, takich jak IFBB Diamond Cup czy [...]
[...] gwiazdy. Tak było i tym razem: po brzegi wypełniona widownia i entuzjastycznie reagujący kibice, przekrzykujący się „poradami” dla zawodniczek rywalizujących na scenie. Najbardziej spodobała mi się jedna z tych „porad” - „Uśmiechaj się, nie gaśnij!” - adresowana do jednej z zawodniczek bikini fitness. Rzeczywiście, od zawodniczek bikini (i [...]
[...] serce (bezpośredni i pośredni), jądra (płodność, „produkcja” testosteronu) czy struktury kolagenowe (możliwość odniesienia kontuzji). Co jest w środku? Tego nie wiemy Największym problemem związanym z dopingiem jest brak informacji. Nigdy nie wiesz, z czym masz do czynienia. Zamiast testosteronu enanthate może być sam olej (nośnik), [...]
[...] są od 2008 r. traktowane jak zwykły doping. Nigdy nie wiesz, co się znajduje w środku opakowania. Większość badań sugeruje, iż SARM tłumią produkcję testosteronu w jądrach. Najnowsze doniesienia naukowe sugerują, iż RAD 140 i LGD‐4033 mogą uszkodzić wątrobę, wywołać żółtaczkę, a efekty ich stosowania ustępują przez wiele tygodni albo nawet [...]
[...] negatywne, jednak wymagają one dużego doświadczenia (właściwego stażu treningowego). Niekorzystne jest jednoczesne zwiększanie objętości i intensywności treningu. Najlepiej podzielić te etapy w ramach cyklu, regulując jeden parametr, a nie zmieniając całkowicie wszystkie warunki. Zapraszamy do zadawania pytań i dyskusji... Referencje: [...]
[...] Może być to błąd pomiaru lub efekt zupełnie nie związany z suplementacją. Dlatego to badanie wkładam między bajki. Białko sojowe a poprawa stanu zdrowia diabetyków Na koniec ostatnie badanie przeprowadzone przez Thozhukat Sathyapalan i in. w 2016 r. Włączono do niego dwustu mężczyzn z cukrzycą i bardzo niskim stężeniem testosteronu ≤12 [...]
Kiedy chcesz zwiększyć spożycie witaminy C, zaczynasz częściej sięgać po owoce. Dużą zawartość tej witaminy mają cytrusy, kiwi, truskawki, porzeczki. Ale istnieje jeszcze jeden tropikalny owoc, który jest jej wyjątkowym źródłem. Chodzi o owoc aceroli, znany również jako wiśnia z Barbados. 100 g świeżych wiśni aceroli (około jednej filiżanki) [...]
Czeski trójboista Petr Petras pobił niedawno rekord wszechczasów w trójboju siłowym. Może pochwalić się, że podniósł łącznie aż 1160 kg! Ten oszałamiający wynik składał się z: przysiadu 470 kg, wyciskania na ławce 290 kg, martwego ciągu 400 kg. Tym samym został pobity rekord wszechczasów, który wynosił 1142 kg i należał do Daniela Bella. Warto [...]
[...] kulturystów wszechczasów. Potwierdzają to jego rekordowe zwycięstwa w najbardziej prestiżowych zawodach Mr. Olympia, a jego ogromna sylwetka jest przedmiotem rozmów do dziś. Największa waga z jaką się zaprezentował na scenie wynosiła 150 kg. Big Ramy z kolei jeszcze rok temu ważył ok 136 kg, a w tym roku jego waga startowa wynosiła 5 kg [...]
Spirulina to cyjanobakterie o charakterystycznej niebiesko-zielonej barwie i kształcie spirali. Jak można łatwo się domyślić, temu zawdzięczają swoją nazwę. Spirulina, należy do najstarszych form życia występujących na Ziemi. Szacuje się, że spirulina rośnie na Ziemi około 3,5 miliarda lat. Wśród postulowanych najważniejszych zastosowań spiruliny [...]
Chociaż w powszechnym mniemaniu uznajemy menopauzę za chorobę, przypadłość ta w rzeczywistości nie jest chorobą. Menopauza, nazywana wymiennie przekwitaniem lub klimakterium, jest zjawiskiem fizjologicznym. To etap w życiu kobiety, trwający zwykle od roku do dwóch lat, pomiędzy wiekiem prokreacyjnym, w którym jest ona zdolna wydawać potomstwo, a [...]
[...] one skutecznie utrudniać prowadzenie aktywności fizycznej, a nawet codzienne funkcjonowanie (zaburzenia poznawcze, utrata pamięci). Referencje, badania, literatura: Tahmina Nasserie i in. Assessment of the Frequency and Variety of Persistent Symptoms Among Patients With COVID-19A Systematic Review [...]
[...] którzy chcą stać się insta-sławni – jaka jest kluczowa taktyka wyróżniania się w tłumie? W przypadku Craiga Goliasa skupił się on na tym, aby uzyskać jak największy rozmiar. Następnie połączył to ze swoim poczuciem humoru, aby wyrobić sobie markę. Jednak droga do sukcesu wymagała czasu i przyznaje, że dopiero w ciągu ostatnich 2-3 lat zaczął [...]
[...] sugerowanie ludziom, że należy zmniejszać stężenie cholesterolu za wszelką cenę, nieważne czy przynosi to korzyści zdrowotne. Niskie stężenie cholesterolu - co powoduje? Najnowsze dowody sugerują, że śmiertelność z różnych przyczyn, innych niż choroba wieńcowa, jest podwyższona u osób ze zbyt niskim lub obniżonym (poprzez interwencję) [...]
[...] W podcaście RXMucle, Loyd powiedział, że miał niewydolność nerek w stadium 5 i przypuszczał, że stało się to po wprowadzeniu kilku różnych rodzajów substancji do jego ciała. Natychmiast zaczął szukać metod, jak przywrócić funkcje nerek. Przeszedł nawet wiele zabiegów, takich jak peptydy regeneracyjne, glutation i komórki macierzyste. Na Facebooku [...]
[...] sterydy anaboliczno-androgenne, które dla ustroju są ksenobiotykiem. Według słownika PWN jest to „substancja obca dla organizmu, stwarzająca zagrożenie toksyczne”. Nawet testosteron, który przecież normalnie występuje w ustroju, w zwykłych okolicznościach jest nieaktywny w 98% (związany), tylko 2% są wolne i podlegają przemianom. Jeśli [...]
