Naukowcy dziesiątki razy sprawdzali, czy kreatyna jest bezpieczna dla nerek. Okazało się, że suplementacja kreatyną nie tylko nie szkodzi, ale nawet wspiera nerki. Aby ocenić czynność nerek, oznaczono ilościowo nowe biomarkery nerek, cząsteczkę-1 uszkodzenia nerek i białko chemoatraktanta monocytów-1 (MCP-1). Mierzono również albuminy w [...]
Nie jest prawdą, że wystarczy tylko „mniej jeść” i „więcej się ruszać”. Zbyt ogólne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i stosowanej diety przynoszą więcej szkody niż pożytku. Ktoś może opacznie zrozumieć, iż treningiem jest w stanie nadrobić np. zjedzenie ciastka czy lodów. Przede wszystkim to, że ktoś „mało” lub „dużo” je, nic nie znaczy. [...]
Aktualizacja 28.01.2022 Pod ogólną nazwą ZMA rozumiane są suplementy mineralno-witaminowe, zestawiające w swoim składzie cynk, magnez i witaminę B6. ZMA zalicza się do jednych z najpopularniejszych suplementów diety. Mieszczące 90. wegetariańskich kapsułek opakowanie, co przy dawkowaniu zalecanym przez producenta - 3 kapsułki dziennie - [...]
Na początku warto wyjaśnić, iż kryterium czy dany związek ma pochodzenie naturalne, czy syntetyczne, ma drugorzędne znaczenie. W ostatnich kilkudziesięciu latach poznaliśmy setki naturalnych trucizn, niektóre są równie skuteczne, jak opracowana przez człowieka broń masowego rażenia (np. chemiczna). Wspomniany termin jest eufemizmem. Podsumowanie [...]
Nie można zaprzeczyć, że Big Ramy był największym zwycięzcą na Olympia Weekend. Po otrzymaniu specjalnego zaproszenia do udziału w zawodach, wyglądał na scenie lepiej niż kiedykolwiek. Tuż za nim, przynajmniej pod względem zwycięstwa w weekend, był dwukrotny mistrz Classic Physique - Chris Bumstead. Kanadyjczyk udowodnił, że jest najlepszym [...]
[...] grającego w koszykówkę, stał się jednym z najlepszych kulturystów wszechczasów. Zbudowanie takiej sylwetki, jaką ma obecnie wymagało nie lada wysiłku i ciężkiej pracy. Na Instagramie Phil zamieścił wpis, w którym wspomina swoją metamorfozę. Od 18-letniego dzieciaka w liceum, do 32- letniego zdobywcy swojego pierwszego tytułu Mr. Olympia. [...]
W propagandowym filmie opublikowanym na kanale „60 Minutes Australia” pojawiła się nieprawdopodobna scena. Rzekomą ofiarą zielonej herbaty stał się Matthew Whitby, w materiale wideo pokazywał blizny po operacji. Musiał poddać się przeszczepowi wątroby, gdyż według lekarzy zostały mu dwa tygodnie życia. Podsumowanie Wątrobę niszczą np. napoje [...]
Annie Parker to amerykańska zawodniczka IFBB Bikini Pro, dietetyk, modelka fitness i prezenterka telewizyjna. Zaczęła chodzić na siłownię w 2010 roku, kiedy to przeniosła się do Kalifornii, aby zająć się modelingiem. Do 2012 roku Annie osiągnęła już swój cel i była modelką dla niektórych z najlepszych amerykańskich marek fitness. Przygodę z [...]
[...] albo choćby czytać ten portal, aby znać pojęcie wolnych rodników i co złego ich duża ilość (i/lub utrzymujący się podwyższony ich poziom), może wyrządzić w naszym ciele. Naukowcy wiążą nadmiar wolnych rodników z takimi chorobami jak: choroby układu sercowo- naczyniowego, wybrane rodzaje nowotworów, choroby Alzheimera i Parkinsona (oraz część [...]
[...] dniem, czy też w pracy. Pijemy ją zarówno dla przyjemności i smaku, jak i w celu utrzymania koncentracji i energii. Przeczytaj koniecznie: Czy da się przedawkować kofeinę? Nadmiar kofeiny a skutki uboczne Marka ALLNUTRITION stworzyła dwie wyśmienite serie kaw instant, w których zadbano szczególnie o kwestie energetyczne. Każda z nich wzbogacona [...]
[...] białka ryżu Koncentrat białka migdałowego Koncentrat białka konopnego Vegan Pea Protein to odżywka białkowa oparta na białku grochu. Stanowi doskonałe, smaczne i pełnowartościowe źródło białka dla osób, które nie spożywają mięsa. Nadaje się nie tylko do picia, ale także do wypieków, zdrowych deserów itp. Gdzie kupić: Sklep SFD Cena: 39,99 zł
Pamiętacie tajemniczy projekt ZEUS, o którym było głośno na profilu Arnolda Schwarzeneggera? Teraz w końcu stało się jasne, czego dotyczył. W nocy z niedzieli 13 lutego na poniedziałek 14 lutego o godzinie 00:24 czasu polskiego, odbędzie się Finał amerykańskiej ligi NFL, czyli Super Bowl. Jest to wielkie święto w Stanach Zjednoczonych, [...]
Ronnie Schweyer być może nie był popularnym kulturystą, ale zbudował niesamowitą sylwetkę podczas swojej kariery amatorskiej w latach 80. i 90. Niestety przegrał walkę z rakiem w wieku 57 lat. Schweyer był kulturystą wagi półciężkiej. Był lubianym zawodnikiem z prawdziwą pasją do treningu siłowego. https://youtu.be/wUx-tfljU9E Ostatnio na scenie [...]
[...] z trzech estrogenów występujących w większych stężeniach u kobiet). Niestety niektóre środki nie są przekształcane do estrogenów, ale same pobudzają receptory estrogenowe. Najbardziej znanym przykładem jest niepodlegający aromatyzacji związek będący pochodną dihydrotestosteronu, czyli Anadrol-50 (Anapolon; oxymetholone), Estrogeny (a więc [...]
Joseph Baena, czyli syn legendy kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera ma wyraźne parcie na branżę rozrywkową. Występuje w programie Dancing With The Stars (31 sezon) i z tego powodu, jeszcze bardziej przykłada się do treningu ramion. „W ten sposób przygotowuje moje ramiona do podniesienia @daniellakaragach. Muszę zadbać o ciało na premierę 31 [...]
Witamina C cieszy się niesłabnącą popularnością. Przyczynia się ona do utrzymania zdrowia człowieka jako przeciwutleniacz, kofaktor w syntezie kolagenu i czynnik immunomodulujący, a także w szerokim zakresie dodatkowych działań biologicznych wspierających zdrowie skóry, układu krążenia i układu nerwowego, wykazuje nawet pewne właściwości [...]
Szwedzki aktor Dolph Lundgren (65 l.) to postać znana na świecie głównie z filmów akcji lat 80. i 90. Niedawno był gościem programu In Depth With Graham Bensinger. Podczas rozmowy gwiazdor The Rocky IV powiedział, że w 2015 roku zdiagnozowano u niego raka, z którym nadal walczy. „Znaleźli guza. Nie wiedzieli, co to jest – po prostu guz w mojej [...]
Instagramerka Aayala Catt z dumą pochwaliła się imponującą utratą wagi. Udało jej się zgubić aż 85 kg to dzięki specjalnemu programowi ćwiczeń i operacji zmniejszenia żołądka. Aayala Catt w 2020 roku przestała akceptować swoje ciało i zdecydowała, że nadszedł czas na zmiany. Szybko zyskała ponad 60 tys. obserwujących na Instagramie, gdy zaczęła [...]
[...] sugestie Wyciąg nie służy do tego, aby silnie „oszukiwać” w fazie koncentrycznej, pracując całym ciałem. Ma to być ruch izolowany. Nie należy się zbyt mocno wychylać w tył. Należy wyregulować ustawienie wyciągu, aby ruch nie był za krótki, gdyż nie rozciąga on właściwie bicepsów. Zbyt wysokie ustawienie wyciągu powoduje, iż zakres ruchu jest [...]
[...] ukochanego pieska Snikersa, który bardzo polubił się z mopsem Pauli - Ninją. Źródło: instagram W sobotę dziewczyny wybrały się na czita. Była pizza, bubble waffle i lody! Na bogato! Potem udały się na spacer Starówką w Gdańsku. Niedzielne popołudnie Gosia spędziła ze Snickersem na plaży, a Paula robiła w tym czasie aeroby… Ciekawe co [...]
