łydki

oj łydki jak się styra to są fajne loty :-) dobrych wiatrów tam do domu nie zawsze nam wszystko pasuje

Tak wygląda plan: przysiady 3serie x5 powt wyciskanie na poziomej ławce 3x5 martwy ciag 1x5 trening nr2: przysiady 3x5 wyciskanie sztangi z klatki stojac 3x5 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 Gdzie są ćwiczneia na dwójki? Łydki? Bicepsy? Tylne aktony barków? Gdzie są kaptury? Gdzie przedramiona? Gdzie brzuch? Obojczykowa cześć piersiowych? itp [...]

[...] waga: 81,1 kg biodra: 104 cm talia: 73,5 cm obw na wys. pępka: 82 brzuch: 88 udo prawe: 66,5 ; nad kolanem : 54 udo lewe: 66 ; nad kolanem: 53,5 biust: 92 pod b.: 83 łydki: 38 bicepsy : zapomniałam zmierzyć }:-( Dzisiaj na siłowni robiłam klatkę, triceps i nogi, cały czas jest progres :) Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-10 [...]

[...] do 25-30 powtórzeń) b) Skręty tułowia w leżeniu - 3x(min. 10 powtórzeń – staram się dojść do 25-30 powtórzeń) 4. a) Jazda na rowerku – minimum 20 min Środa: mięśnie ud + łydki + mięśnie brzucha + aeroby 1. a) Przysiady ze sztangą na barkach - 3x10 b) Prostowanie nóg w siadzie - 3x10 c) Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) – poziomej - [...]

Witam, zmodyfikowany plan treningowy FBW na masę: Klatka: 1) wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2) wyciskanie hantli na ławce skos 2 serie Barki: 3) wyciskanie sztangi prostej siedząc 2 serie 4) podciąganie sztangielek do mostka wzdłuż tułowia 2 serie Tricepsy: 5) francuskie na poręczach 2 serie Plecy: 6) wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie [...]

[...] wyeliminowałem natomiast początkowo myślałem, że kaptur boli mnie od złej pozycji w czasie snu więc przestałem jedynie szrugsy ćwiczyć na parę dni oraz smarowałem maścią końską. Ból i odrętwienie nie ustępują jednak. Dlatego chciałbym się spytać co i na jak długo wyeliminować z mojego treningu fbw (co 2gi dzień, a w wolne łydki i przedramiona)?

8 s przysiadów 4s bułgarskie 3s mc 3s syzyfki czy jak im tam %-) 2s wykroków + łydki

Ale łydki to ma jak amator, hahaha Przekomicznie takie wielkie uda wygladaja przy tak mizernych lydkach, zdecydowanie odstaja i moim zdaniem przez to nie zasluguje na Mr. Olympia.

łydki małe jak na taka mase ps fryzura jak jay

lydki to niestety juz nic poradzi raczej, ich wzrost jest ograniczony genetycznie

Bicepsy do wymiany i mógłby zaczac w koncu łydki cwiczyc

pacjent co ty myslisz ze on tego nie widzi? cwiczy lydki na pewno tylko ze geny go ograniczaja

Jego atutem jest wzrost, tak powinien wygladac kulturysta, a nie jakis klocowaty karakan Tylko te bicepsy i łydki...

Prze***ane. Łydki jak czarny a bicepsy jak biały

Ciekawe czy załaduje kiedyś synthol w łydki jak uzna, że już ani mm nie da rady ich powiększyć. Nie narzekajcie tyle na te bicepsy już, wcale nie jest tak źle z nimi. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-05-03 11:31:41

nie proporcjonalne lydki do reszty ciala no i do tego te dziwne bicepsy plasko wygladaja

Fajnie wygląda. Teraz do poprawy już tylko łydki

[...] jest nawet jedno zdjęcie chyba takie, widać na nim że długości najszerszego mu nie brakuje :P co prawda nie są może tak długie jak u Franco Columbo czy Ronniego, ale są całkiem spoko o wiele dłuższe niż i Dextera czy Jamesa... jeśli chodzi o Dennisa to z mankamentów sylwetki wskazałbym oczywiście łydki jakoś mało dopracowane ramiona i kaptur...

Zdecydowanie najlepszy przod posrod obecnych Pro(lydki...ale to tam ). Po dluzszym zastanowieniu,mysle ze brak mu jeszcze odpowiedniej definicji miesniowej by powalczyc z Victorem.Oczywiscie po fotce w tym okresie przygotowawczym za bardzo tego jeszcze stwierdzic nie mozna,ale mysle ze to jeszcze nie jego czas. Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu [...]

nie jego czas, bo nei dadza mu wygrac,tak samo Victor pzegra pewnie z Jay'em w tym roku,ale nie ze wzgledu na braki w sylwetce i wyzszosci kotleta forma bardzo fajna,jak poprawi lydki to bedzie pieknie Ps. Do dzis mam przed oczami gifa ktorego wrzucil bodajze SneS po Mr.O 2007,jak jay ucieka przed Wolfem