PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

wszystkie ćwiczenia są wskazane !!!

ciało ludzkie to nie tylko plecy! to złożony organizm: czyli silna klatka, lepiej idą plecy i na odwrót - tu masz przykladowy program:

http://www.pspnd.pl/download/Trening_laczony_dla_poczatkujacych.pdf

podciagaj się intuicyjnie - dwa razy dziennie (codziennie) to jednak trochę za dużo ale są różne podejścia.

Edgar90 szykujesz sie do egzaminow do WSO?

na to wyglada :). jakies doswiadczenia? czy tez sie tam wybierasz?

Tez sie przygotowywuje. Tylko ze ja do rocznego studium bo jestem studentem 5 roku:)

Wcześniej pojawił się temat podciągnięcia się na jednej ręce, znalazłem wspinacza który podciągnie się na jednym palcu: http://pl.

Dobry jest gosc. To on sie wspinal na hotel mariot.

77 podciągnięc:
http://pl.

stowarzyszenie pspnd organizuje jakies zawody?, kiedy będą?

Wie ktoś kiedy będą jakieś zawody w Warszawie??

co sądzicie o podciąganiu na jednej łapie w moim wykonaniu