Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Dampaz

W siadach na wiosnę kończyłem rampę na 100kg x5.

No to moja żonka 100kg siada na 3, także jeszcze masz 2 powtórzenia zapasu

Mega ciekawe masz te treningi !!! Będziesz na ustawce w Łodzi ?

Treningi są głównie pod biegi z przeszkodami. Typowe ćwiczenia ze sztangą to raczej dodatek, bo lubię Muszę się teraz skupić na podciąganiach łopatkowych jednorącz na różnych powierzchniach. Drążek czy ringi nie są wyzwaniem ale już kulki i nunczaka idą opornie.

Co do ustawki, niestety raczej nie uda mi się wyrwać ale decyzja pewnie zapadnie w ostatniej chwili Banan kusi jakimiś degustacjami

Viki

Treningi są głównie pod biegi z przeszkodami. Typowe ćwiczenia ze sztangą to raczej dodatek, bo lubię Muszę się teraz skupić na podciąganiach łopatkowych jednorącz na różnych powierzchniach. Drążek czy ringi nie są wyzwaniem ale już kulki i nunczaka idą opornie.

Co do ustawki, niestety raczej nie uda mi się wyrwać ale decyzja pewnie zapadnie w ostatniej chwili Banan kusi jakimiś degustacjami

Postaraj się ! Fajnie było by pogadać i mieć kompana do "zabaw" na drążkach

Co do kulek, to chyba siła przedramiona i chwytu ma tu decydujące znaczenie.. ?

Im większa kulka tym mocniejszy trzeba mieć chwyt, bo powierzchnia jest bardziej płaska i nie ma jak dłoni zacisnąć. Z tym że taki chwyt to głównie na treningach. Na zawodach w sumie nie łapie się bezpośrednio za kulkę jak na moim filmie tylko za ten wystający pręt i tak jest o wiele łatwiej.
Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym zwisie, jedynie w aktywnym przy spiętej łopatce ale długo tak nie wytrzymam więc trzeba ćwiczyć. Nunczaka to jedynie "na bicku" czyli z ugiętymi rękami zrobię choć dużo dziewczyn potrafi na prostych, nie wiem jak
A z przedramionami jest taki problem, że muszą być silne ale jednocześnie trzeba je oszczędzać bo jak złapie pompa to koniec, dłoni nie można zacisnąć. Najlepiej jak najmniej siły na przeszkodach używać

Viki

Im większa kulka tym mocniejszy trzeba mieć chwyt, bo powierzchnia jest bardziej płaska i nie ma jak dłoni zacisnąć. Z tym że taki chwyt to głównie na treningach. Na zawodach w sumie nie łapie się bezpośrednio za kulkę jak na moim filmie tylko za ten wystający pręt i tak jest o wiele łatwiej.
Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym zwisie

Trzeba Fansa wołać by to rozszyfrował

"Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym zwisie" - tu wyobraźnia już dostarczyła mi dużo radochy, nawet bez Fanssa:)

_Szajba_

Viki

Im większa kulka tym mocniejszy trzeba mieć chwyt, bo powierzchnia jest bardziej płaska i nie ma jak dłoni zacisnąć. Z tym że taki chwyt to głównie na treningach. Na zawodach w sumie nie łapie się bezpośrednio za kulkę jak na moim filmie tylko za ten wystający pręt i tak jest o wiele łatwiej.
Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym zwisie

Trzeba Fansa wołać by to rozszyfrował

Służę uprzejmie: duże kulki+ plus duży wystający pręt = dużo zachodu z ujarzmieniem, ale warto próbować bo przyjemność z sukcesu gwarantowana.

Nie trzeba dziękować


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-19 22:04:10

Że Paatik i Fans to mnie nie dziwi, ale po Szajbie bym się nie spodziewała

Wczoraj dnt a dziś długie wybieganie w Lasku, jakieś 19km i 2,5h Wypiska pewnie jutro, bo dziś to tylko myślę o tym, żeby położyć się spać.

U mnie długa droga od tego co pomyślę a co napiszę.
Wczoraj mi się wymskło