PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Co do tego filmiku z PP to był mój "pierwszy raz" na zawodach.Była trema,byłem jakiś sztywny a technika teraz jak na to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu.

Co do moich filmików to jest kilka przeszkód

-nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...

Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie.
-nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..

-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość.
-postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z obciążeniem.
-nie ćwiczę na siłowni i nie podciągam się z krążkami tylko z poważonymi karnistrami.Chociaż na filmie niby mógłbym je zważyć.

Jak się jednak nie uda tych postanowień z filmikami zrealizować to będą musiały wystarczyć filmiki z przyszłorocznych zawodów w Ustroniu i Międzyzdrojach-bo na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie

No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

matkus1

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34967

to nie powinno się tak liczyć, że 0,66 masy ciała i 3 powtórzenia, bo ktoś z większą wagą, jeśli wykonał by te zadanie, zaprezentował by nieporównywalnie większą prace niż ten co mniej waży, takie moje zdanie :) ja będąc w formie robiłem 3 powtórzenia ze 100% masy ciała (67,5 kg)ostatnio dopiero wróciłem do ćwiczeń, i robiłem tylko 2 takie powtórzenia, jak wróce do formy, podejrzewam 2-3 tyg to nagram podciąganie z obciążeniem, obiecałem wam wczesniej filmik ale niestety ból barku wyeliminował mnie na 5 tyg, teraz już wszsytko dobrze i napewno nagram

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

No na Twoje filmiki to czekam

Jest co pokazywać,na co patrzeć i mnie właśnie taki poziom sportowy motywuje.
Ciekaw jestem ile razy byś się podciągnął z tym naszym klasycznym 30kg.?

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

DAJUSDDQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184

No to co ja mam powiedzieć :(
66% to u mnie będzie 59,4KG no hardkorowo po prostu, ale dam radę za jakiś czas xD
Myślę że wstawianie filmów to nie żaden wstyd Lukix skoro z 30 zrobisz 10 razy to już coś. Owszem nie ma co wpadać w paranoję i póki się nie ma wielkich rekordów kręcić co jedno powtórzenie więcej - bez sensu. Filmy to fajna potem pamiątka, myślę że co pół roku będę regularnie sobie kręcił filmiki, nie tylko z podciągania - tak po prostu dla siebie.

no pain, no gain!

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

lukix
Co do tego filmiku z PP to był mój "pierwszy raz" na zawodach.Była trema,byłem jakiś sztywny a technika teraz jak na to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu.

Co do moich filmików to jest kilka przeszkód

-nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie.
-nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość.
-postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z obciążeniem.
-nie ćwiczę na siłowni i nie podciągam się z krążkami tylko z poważonymi karnistrami.Chociaż na filmie niby mógłbym je zważyć.

Jak się jednak nie uda tych postanowień z filmikami zrealizować to będą musiały wystarczyć filmiki z przyszłorocznych zawodów w Ustroniu i Międzyzdrojach-bo na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?

Łukasz żaden wstyd,jesteś na podobnym poziomie jak ja,tylko miałbyś więcej pracy z udokumentowaniem wagi zawieszonego ciężaru a żeby skręcić film to wystarczy zwykły tani aparat cyfrowy już od dwóch setek.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Z tego co piszecie większość uważa że 66% nie jest odpowiednim wykładnikiem,też tak myślę bo cięższy i tak ma więcej swojej wagi do dźwigania więc trzymajmy się tylko jednakowych ciężarów a wykładnikiem do rywalizacji pozostanie ilość ruchów a żeby mieć szacunek jakiegoś gościa jeszcze popracujemy :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

jarek2806

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1217

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z odpoczywaniem" na górze mógłbym się zbliżyć do 30.

Można się spierać czy 66% nie jest odpowiednim wykładnikiem dla osoby cięższej, ale jak ktoś ważący 90kg podciąga się na jeden ręce to dla niego 66% jest tak samo jak dla osoby która waży 60kg. poza tym osoba ważąca 80kg może podciągnąć się więcej z np.20kg niż ta co waży 50 bo to dla niego tylko 25% a nie 40% jak dla lżejszego. Wszystko jest względne ale weryfikowane przez siłę:)
Dla mnie 66% to około 43kg i zrobię około 5 powtórzeń podchwytem.
Mój rekord na 3 powtórzenia to jakieś 76%=48kg przy wadze 63k, max to 60kg [waga63]=95%

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

I tutaj właśnie zostańmy przy ilości powtórzeń , a nie od kilogramów których ważymy. Bo gościu który trenuje podciąganie , czy Muscle upy to dla niego nie będzie problemu w podciąganiu. Wiadomo że typowy kulturysta ma najszerszy duży, a podciągnie się tylko jakieś 10x, wydawało by się ze ma taką silę że móglby się podciągnąć na luzie 30x.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Jarek chyba Ty i inni zgodzicie się ze mną że główny problem tkwi w jakości-składzie masy naszego ciała Ty i Mateusz nie macie tłuszczyku i beercepsa (brzuszka) tylko same mięśnie i 6-paki i chwała Wam za to wiec nie musicie dźwigać zbędnych kg i puki my nie zrzucimy zbędnych kg i brzuszków to możemy mieć tylko do siebie żale a nie wykręcać się większą wagą.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

konik506
I tutaj właśnie zostańmy przy ilości powtórzeń , a nie od kilogramów których ważymy. Bo gościu który trenuje podciąganie , czy Muscle upy to dla niego nie będzie problemu w podciąganiu. Wiadomo że typowy kulturysta ma najszerszy duży, a podciągnie się tylko jakieś 10x, wydawało by się ze ma taką silę że móglby się podciągnąć na luzie 30x.

Prawdopodobnie by mógł ale gdyby nie miał jeszcze tej dodatkowej masy np. w nogach

https://www.youtube.com/user/marekdips

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat