nia

Tylko ręczną to najlepiej starą i sprawdzoną rodzinie zabrać - ja dostałam taką niby nową i ona jest niezbyt dobrze wykonana - luzy ma jak diabli i mielenie nią to katorga.

Nawet już jest znana część programu imprezy: 1. Szukanie elfów w kolbach kukurydzy 18:00-20:00 2. Wyrzucanie wszystkiego co pod ręką przez okno balkonowe na poddaszu 20:00-22:00 3. Próba przekonania, że nie jestem elfem - cały wieczór 4. Obalanie rzekomych dowodów na to, że ONA jest czarownicą - od momentu bycia przez NIĄ pijaną do rana

ale nie ubolewam, dupe mialam plaska jak nalesnik a teraz mam juz fajna odstajaca %-) dosc szybko mi z nia poszlo, teraz dol i bedzie jak murzynska %-)

przyszła do mnie lamparcia książka - bardzo fajna, warta pieniędzy na nią wydanych

[...] owsianke z wpc i ,,dzemem truskawkowym z chia", mam taki fajny pojemnik termalny. Pycha ciepla owsianka po ciezkim treningu o ile ktoś jeszcze lubi owsiankę - ja nie jadłem z 5 lat i przez następne 5 też nie tknę. Przeżarłem się tym Ja owsianke jem dopiero 3 lata wiec mam jeszcze 2 lata :-) ale mam nadzieje ze mi nje przejdzie ochota na nia

Daj znać jak poszło :) ciężko jak to z nią bywa %-) nie spuszcza człowieka z oka ani na sekundę @@-) 30minut mobilizacji i rozciągania, reszta siady i martwy... nie czuje dolnej połowy ciała :))

Wydaje mi się, że to nie będzie plotkowanie - podejrzewam, że może chodzic o jurysdykcję (frump chyba na tamtym forum) więc i staż i mięśnie porządne. Rzeczywiście hormony sprawiają, że sylwetka staje się obła bardziej. W sumie jeszcze pole dancerke teraz obserwowałam i podobnie to wygladało. U mnie też kiepsko. ALE za to szybciej potem wraca do [...]

Ja wagę mam z Lidla i wszystko z nią ok. Błędów nie ma, chociaż mogłaby niższą wagę pokazywać a nie chce :D :D

[...] i robisz 10 powtórzeń na nią i 10 na druga nogę. Koniec serii nr 1. W serii nr 2 zapinasz już duży dla ciebie ciężar i robisz z nim jedną nogą 8 powtórzeń. Po tych 8 powtórzeniach zmniejszasz ciężar i tą samą noga robisz kolejne 8 powtórzeń. Później to samo na nogę drugą. W ostatniej serii będzie więcej zabawy zaczynasz z jakimś ciężarem robisz 6 [...]

Kto oglądał w weekend Kielce? Startowała koleżanka syna. Od 3 lat dziewczyna harowała, super fajnie ćwiczyła. Niestety na scenie najmniejsza... I jeszcze pechowo zmierzyli ją na 167,a ma 166... I była najdrobniejsza i najniższa. Tak na nią patrzałam i tak dziewczęco wyglądała na tle niektórych Pań...

[...] podstawę czyli określona liczba posiłków aby się nie zapychać bezsensu. Nie będę sobie niczego żałował , intesywnie ćwiczę i prowadzę aktywny tryb życia. Unikam złego odżywiania sie i alkoholu ( czasami wpadnie browarek). Myślę że wystarczy brzuch dotyrać i będzie dobrze. Będę wszystko tyrał i dążył do celu. Tym razem postaram się was zaskoczyć [...]

Matura to przereklamowana sprawa Uczyłem się na na 3 miechy przed nią porządnie i to wystarczyło żeby mieć dobre wyniki, siłownie spokojnie kontynuowałem, nawet trening zrobiłem po rozsz wosie

Mam pytanko, kreatyna mocno podnosi cisnienie krwi? w zdrowym organizmie? mozna zazywac z nia normalnie magnez? mam olimpu kreatyne powder super micronized formula jak ja mam stosowac?

07.06.2018 DT Po 3 dniach lenistwa wreszcie dotarłam na siłkę. I już wracałam w znacznie lepszym humorze niż na nią jechałam.. Z trenerem się umówiłam na niedzielę na ciągi - więc bardzo się cieszę. Miałam w nowym treningu w czerwcu podchodzić mądrzej do ciężaru - ale chyba na jakąś terapię muszę się udać! Z perspektywy czasu widzę, że i w wyciągu [...]

Pati, ja Cie rozumiem, ale ... pogadasz z nia za 20 lat i to ona wtedy bedzie zazdrosnie zerkac na Ciebie ;-)

Pati, ja Cie rozumiem, ale ... pogadasz z nia za 20 lat i to ona wtedy bedzie zazdrosnie zerkac na Ciebie ;-) Strumyk nie bardzo rozumiem? Kobieta nie może dbać o siebie i fajnie wyglądać przez długie lata? W pewnym wieku to już musi być źle?

Oj -Strumyk - fajnie że Cię "Widzę". Moze potruchtasz ze mną w sobotę parkun w Gdyni? Młoda sobie dłuzej pośpi:) Młoda jest super - patrząc na nia az żałowałam ze nie mam dziewczynki....

Oj -Strumyk - fajnie że Cię "Widzę". Moze potruchtasz ze mną w sobotę parkun w Gdyni? Młoda sobie dłuzej pośpi:) Młoda jest super - patrząc na nia az żałowałam ze nie mam dziewczynki....

[...] szczegóły - w nocy lało (trochę miałam nadzieję ze rano też będzie), od 7 juz stosunkowo ładna pogoda - 13C, pełne słońce i wiatr taki, ze na morzu sztorm. Miałam na głodniaka pobiec, ale za szybko wstałam (rajsefiber?) i nudziłam sie w kuchni więc bez wyrzutów sumienia wciągnęłam grzankę z powidłami śliwkowymi i 1/2 banana. Kawy nie piłam [...]

[...] nią, 2-5 razy, maks 25-50 m, lekko, bez napinki. Dotruchtasz do połowy? Ok, resztę sobie dojdź. Zejdź na dół, i jak będziesz gotów bach, pod górkę. Za mały dystans dla zrobienia sobie krzywdy, a serce popracuje. Z czasem, przy wysokoobjętościowych treningach siłowych, trzymanej misce i zwiększeniu wydatku energetycznego w postaci spacerów, [...]