basen

[...] także jeszcze nie wiem jak będzie, wiem natomiast że noga puchnie strasznie...{{:-( Z tego co się dowiedziałam to kompletny zrost jest dopiero po pół roku. Jeśli chodzi o basen to zabroniono mi na razie chodzić...i jeśli mogę dać ci radę to nie spiesz się ze zdejmowaniem gipsu bo poznałam taką jedna dziewczynę która prywatnie zdjęła bo się jej [...]

Jak najbardziej wskazane jest aktywnosc u Ciebie - rower,basen,marsze itd bo zbicie wagi pomaga w leczeniu cukrzycy i utrzymaniu poziomu glikemii (aktywnosc fizyczna powoduje spadek zapotrzebowania na insuline) .No i nie chce sie tutaj wypowiadac w imieniu osob odpowiedzialnych za forum ale mysle,ze sa w stanie Ci doradzac co do cwiczen - po [...]

[...] siłowego i skonsultował się z dobrym lekarzem sportowym i jemu opisałbym te dolegliwości bardzo dokładnie. W zamian treningu siłowego rozpocząłbym inną aktywność fizyczną np. basen, sporty zespołowe. Aczkolwiek to tylko moja opinia i nie jestem specjalistą w tym zakresie. Miejmy nadzieje, że zbytnio dramatyzuje i nic poważnego ci nie jest :)

On wcale fajnie nie wygląda ma w biku jakieś 36cm wyrzeźbione może nawet nie efekt jest taki tylko dlatego że jest on kurduple bo nie ma nawet 170zm wzrostu zero klaty ja bym nie chciał tak wyglądać xD no może łapke bym pożyczył na jakiś czas zapisz się na basen i biegaj (mniej jedz) efekty gwarantowane

[...] plan. nie wiem jakie sa twoje przeciwwskazania ale pamietaj o cwiczeniach wielostawowych poruszajacych duzo grup miesniowych typu: martwy ciag, przysiad, podciaganie etc. co do cwiczen typowo odchudzajacych to skoro nie mozesz biegac to cwicz na stacjonarnym rowerku ktory napewno jest na silowni, basen bardzo dobrze robi, do tego orbitrek. pozdro

[...] - choć najgorzej było po pierwszych 2 treningach a po 3 już luz, tylko po drugim problem z przywodzicielem wielkim. oprócz tego biegam, choć dziś i wczoraj wypadły 2 dni i basen - głównie górne partie ciała - co dorzucić na moje potrzeby u góry wypisane?. To jak jest z tą siła i wytrzymałością (bieganie) - szkodzą na szybkość czy nie? Jakie [...]

[...] mi przy szerokich przysiadach - kiedyś miałem to przy chodzeniu: krok - krok - chrup, straszny obciach) - nie ma przeciwwskazań do gregry (duża aktywność ostatnio - biegi, basen lub rower). I jeszcze jedno - od kostki(z zewnętrznej strony) odchodzi coś w górę - chyba ścięgno jakieś - jak rozciągam łydki (tył nóg , Achilles) to czasem mnie boli [...]

nie potrafie zrobic dobrych zdjec z tym oswietleniem zawsze jest cos nie tak.. ogólnie szału nie ma niestety...dorzuciłem kcal do diety,zmieniłem trening i chce miesnia nabrac,ale na basen raz w tygodniu jezdze no i biegam raz w tyg po treningu

Pon, pią-ćw wto sob-basen śro -bieg. W twoim przypadku masa potem rzeźba.

[...] 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet do 2h. TO PLAN DOMATORA +HANTEL JAKO ROZGRZEWKA? Moj staz: - zrobilem caly cykl a6w (no dobra ostatnie dwa dni opuscilem:) HYH TO NIC NIE MA DO TRNEINGU SILOWEGO [...]

[...] przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię tydzień regeneracyjny, podczas tego tygodnia opracuję kolejne kroki, prawdopodobnie trening siłowy na masie ciała + bieganie + basen + może góry z obciążeniem. Jestem zadowolony, bo robię w tej chwili około 80 pompek, mam zapas siły (progresuję co tydzień, nie chcę sytuacji gdzie robię mniej z [...]

[...] stawy, najpierw jakiś fizjo.. W nadchodzącym tygodniu wolne, poszukam instruktora pływania, w kolejnym 8-tygodniowym cyklu chcę dojść do poziomu gdzie będę mógł wejść na basen i po prostu pływać, żeby budować kondycję i tak dalej. Mam wstępne założenia na kolejny cykl: -nie będę oddawał osocza/krwi -kompletna eliminacja alkoholu na 7 tygodni [...]

[...] dla psychiki. Nie odpocząłem. Następnym razem może po prostu lżejszy trening, ale nie tydzień bez aktywności. Rozpocząłem właśnie drugi tydzień aktualnego cyklu. Jestem na basenie 3-4x w tygodniu, 3x biegam + Armstrong + Brzuchy i planki. I jest kiepsko. Spodziewałem się, że będzie lipa z osiągami ze względu na kcale, dlatego zamówiłem 3kg [...]

[...] faktycznie przerzucić się na FBW zamiast Armstronga. Skrót z tygodnia: P: biegałem 30 minut, nic specjalnego, łatwo, biegam mniej więcej 5min/km | w tym dniu byłem też na basenie, zajęcia z instruktorem, tutaj zrobiłem Armstronga W: tutaj przestałem robić Armstronga, byłem na basenie - sam, pływałem długości na plecach i z dechą kraula, nuda [...]

[...] nisko węglowodanową.Do tego zaczynam od dziś wcinać nowy "term. pro." , Hm b i białko hi teka . Na siłownie chodzę od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu,a teraz dodałem basen zaraz po treningu siłowym. Nie stosuje żadnych aerobów na razie. Moja dieta to. 1 posiłek- kawa ze słodzikiem, szklanka wody,kilka plastrów krakowskiej 2 posiłek to [...]

[...] ma być robione z trudem!). Spróbuj na WL 40kg i na MC około 70kg (jak zrobisz więcej niż te 8-10 powtórzeń to ciężar zwiększasz, jak zbyt ciężkie - ciężar zmniejszaj). 5. Na saunę nie chodziłem nigdy, nie interesowałem się tematem. Ale basen daj w dzień regeneracyjny (np sobota), a w środę rób trening :) 6. O nic. Po prostu ćwicz i jedz :)

Czyli warto zamiast okularów używać soczewek nawet tych zwykłych? A czy można normalnie w nich cwiczyc na siłowni, codzić na basen itd.

W treningach nie powinny przeszkadzac jednakze na basen juz nie zakladalbym ich. Jesli masz okulary ktore ochronia przed dostaniem sie wody to mozesz plywac jednakze nie polecam z racji tego, ze bardzo latwo moze dostac sie nawet w nich. Zmieniony przez - bubusi w dniu 2007-02-11 20:20:16

hmmmmm ja noszę soczewki(minusy) od 6 miesięcy muszę wam powiedzieć ze jest to naprawdę duża wygoda w prównaniu z okularami. Jeżeli chodzi o basen, pływam w klubie pływackim i na treningach zawsze mam założone soczewki (jak bym nie miał to nie widział bym uwag które trener mi pokazuje) ale musisz mieć dobre okulary pływackie ale nawet pomimo [...]

[...] zatrzymała mi się wada wzroku. Co do tych ortosoczewek, to pierwsze słyszę, ale cena zawrotna - czy nie lepiej zainwestować w operację laserową?Chyba wychodzi dużo taniej. Chodzę w soczewkach na basen i przy szczelnych okularach nie ma większych problemów (tylko czasem trzeba przetrzeć). Poza tym nie trzeba przecież cały czas pływać żabką krytą