basen

---------------------------------------------------------------- 14.07.16 Basen Odebralm wyniki krwi i chwilowo nie gadam ze światem ;-) ---------------------------------------------------------------- 15.07.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 16.07.16 Bieganie Gorki i las [...]

[...] nóg z piłką Bieganie Asfalt, płasko, wieczorem ;-) /SFD/2016/9/21/4552cd7daa2443b5811690f10e77276d.jpg ---------------------------------------------------------------- Rano miał być basen - otwarli w końci po przerwie technicznej. Nie dotarłam - może pójdę wieczorem w zestawie z sauną |-O Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-09-21 11:03:54

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D Wiemy -Ronin jak krople deszczu,drąży ,drąży ........ Kiedy 1-wszy start w TRI ????|-)|-)

Jestem Ania, jestem. Czekałam czy przeżyje B3K ;-) ---------------------------------------------------------------- 23-28.09.16 DNT Najpierw trzydniowa wycieczka autokarowa, piękne miasteczka, dużo kawy, dużo czasu w autokarze. Później jakieś osłabienie.. nie wiem, może jakaś choroba próbowała się przebić :-? Niby się nie przebiła, ale niesmak [...]

---------------------------------------------------------------- 12.10.16 Basen Luźno, delikatnie, dla relaksu. 6:30 Trochę kraula, pleców, potem masaż biczami wodnymi.. ---------------------------------------------------------------- 13.10.16 Bieganie Poranne bieganie, ciemno, trochę wiało...dało radę [...]

---------------------------------------------------------------- 15.10.16 Basen Luźno i na relaksie ---------------------------------------------------------------- 16.10.16 3 PZU Cracovia Półmaraton Królewski Wynik oficjalny 01:35:20 /SFD/2016/10/17/cee601cd31fd45a59285da7a8ad2f106.png /SFD/2016/10/17/a843a1c5d18f4a3c80efd209184d0480.png [...]

---------------------------------------------------------------- 11.11.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 12.11.16 Bieganie Płasko, las. /SFD/2016/11/17/ffbe2b629a304e039106746420881293.jpg ---------------------------------------------------------------- 13.11.16 Bieganie Górki po szlakach pttk, śnieg, [...]

[...] tylko starali się walnąć i przeciągnąć %-). Intervals było całkiem ciekawe. Może snail się pojawi albo te takie inne kloce do przerzucania. Sama chętnie obejrzałabym triple unders i event z małym dystansem pływania naprzemiennie z jakąś sztangą lub czymś a'la strongman tak jak kiedyś był basen z BMU. Albo HSW z free HSPU w połowie dystansu %-).

Siema ;-) Wypisek brak bo i nie ma o czym pisać, chociaż teraz wydaje mi się że szkoda braku michy do kontroli , było czysto, przegiełam z kcal, nie wiele ale jednak (wpyrdalanie po wyjściu z wody)Co jak zaraz będzie widoczne było zueee. Basen rekreacyjnie, 3xtydzień po 1,5h. Nie potrzebni zesrałam się żarem, na wózku nie skończę, przeciążenie [...]

[...] to nie ma czym oddychać a więcej się stoi w kolejce po sprzęt niż ćwiczy. Zaletą jest niska cenna, bo jak pamiętam to 50 zł za karnet, na dodatek obok zaraz jest basen, więc można łączyć przyjemne z pożytecznym. Podsumowując jest kiepsko. 2. Duża siłownia, dużo sprzętu ale nie tak dużo obciążenie. Niestety właściciel w Moim mniemaniu [...]

No ja chodzę na basen. Umiem klasykiem i grzbietem. Mój kraul jest koślawy i zamierzam pobrać kilka lekcji u instruktora. O koniu na razie nie myślę, na razie za wysokie progi.

Czy NHE bedzie dobre dla osoby nie trenującej na siłowni? Kobieta 21% otłuszczenia , obecnie jestem na skd (do 50 ww) aeroby 1h 6 razy w tyg i raz basen(intensywnie).

Dziś w ramach treningu basen 45 min, jutro będzie siłowy. Wrzucam miskę, na razie mało urozmaicona bo wyjadam resztki z lodówki, ale już dziś byłam na zakupach i porobiłam zapasy. Proszę szefostwo o pomoc. Czy zostać na takim rozkładzie, jak z treningami macie jakieś rady co do mojej sylwetki, może dorzucić jakieś ćwiczenia ? [...]

[...] bateria umarła :( czuje sie wspaniale czuje ze troche tluszczu sie pozbylem dzieki plywaniu(dzis pauzowalem i weekend tez mam wolne) nastepny trening w poniedzialek i basen tez. mam za to zdjecia z telefonu, przepraszam za slaba jakosc. slyszalem dzis po raz trzeci ze nogi poprawilem, to cieszy(ale mysle ze od 4miesiecy stopniowo je [...]

[...] żeby czasem sobie odpuścić dietę i jakiś rygor treningowy. Super widoki. Świetne to kąpielisko ze zjeżdżalnią. Osiek mojemu synowi najbardziej przypadł do gustu, właśnie przez ten basen. Mógłby z wody nie wychodzić.. Dla mnie na jeden dzień ok, ale na dłuższy urlop nudno.. chyba, że miałabym rower, to mogłabym pojeździć po okolicy i pozwiedzać.

[...] w formie pływania lub biegania -min. 1 sesja treningu ogólnorozwojowego, siłowo/wytrzymałościowego (typu pojawiający się wcześniej TRENING SPARTAN) -1 w tygodniu basen i/lub sauna -1/2 x w tygodniu praca nad mobilnością stawów, rozciąganie -jak wsio wypali, to 1x w tygodniu morsowanko :-) Wszystko zależy jednak jeszcze od mojej [...]

[...] tym drogich... Z treningami od kilku tygodni również cisnę dość ładnie. Robię 5x5 min na worku łączonym z pracą w parterze, siłka + obciążenie własnego ciała, ostatnio też basen zaczął powolutku wjeżdżać. Jedno co mnie jeszcze nurtuje to ten cholerny bark. Jest dużo lepiej jeśli chodzi o jego mobilność, jednak nadal wygląda nienaturalnie i [...]

Tak, nie mógłbym się męczyć kolejnych kilka lat na kierunku, który totalnie mnie nie rajcuje :-) 3 dni wykonane tak jak wyżej zaplanowałem - jedynie wczoraj rolowanko odpuściłem, trochę z czasem się nie wyrobiłem. Dzisiaj basen albo bieganko.