ale bcaa

Witam. Nie mogę na forum znaleść konkretnej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie dlatego pozowliłem sobie założyć temat.Trenuje muay thai oraz na siłowni robie trening siłowo wytrzymałościowy. Stosuje BCAA powder z Aminostara ponieważ polecił mi go sprzedawca w sklepie ,że bardzo dobre BCAA za niską cenę. Ale o odżywkach aminostara słyszałem różne [...]

[...] nachwyt szeroki, neutralny, wyciąg dolny, podnoszenie sztangielek w pozycji pochylonej) -nogi(wyciskanie nogami na suwnicy skośnej i dwa inne które nie potrafie nazwać, ale dobrze pompują) --------------- Ostatnio kupiłem SP80 Olimpu + BCAA Olimpu. -DNI POZA TRENINGIEM: przed śniadaniem 2 x BCAA + 35mg SP80,później śnidanie na noc 2 x BCAA + [...]

Witam, z poniższym pytaniem byłem już w dziale Uderzane, tam jednak odesłali mnie tutaj..proszę więc o pomoc. Witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. Mój problem polega na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na [...]

[...] - Saszetka Animals + Protein 80 18:00 - Odżywki przed treningiem: 4x Crea9 2x Argi 4x BCAA 4x L-Glutamina 1 saszetka Animals Cuts Protein 80 18:45 trening. 20:00/20:15 (zależy jak skończę kręcić brzuch) - odżywki 2x Crea9 6x L-Glutamina Protein 80 --------- Dieta: 3 posiłki na dzień + śniadanie Przygotowuję wszystko rano żeby mieć z głowy na [...]

Siemanko! Nie wiedziałem w którym dziale założyć dziennik, z powodu tego że nie trenuje stricte na siłowni, więc założyłem w tym, ponieważ najbliższej mi do crossfitu. Więc tak Nazywam się Marek, mam 23 lata, obecnie trenuje bouldering, taki rodzaj wspinaczki bez zabezpieczeń (https://www.youtube.com/watch?v=YzJ1H0Qp4j8) a dodatkowo ćwiczę różne [...]

Co do EAA, na oku mam Activlaba jak i BCAA+EAA z Fitmaxu. Fitmax wychodzi drożej , (nawet w przeliczeniu na porcje) ale nie na tyle by mnie to jakoś obchodziło. Be te smaki już przez ponad 2 miesiące(BCAA + Leucyne extra). Są dostępne jakieś inne EAA o podobnym składzie jak te w/w tyle że inne smaki ?(Porzeczka, Gruszka, Malina itp ). Z activu [...]

[...] – zawsze byłem szczupły i ciężko było mi przybrać na wadze. Chciałbym się go pozbyć, nabierając przy tym najlepiej suchej masy mięśniowej. Nie jest to pewnie prosta sprawa, ale poniżej przedstawiam swój tryb ćwiczeń i dietę (obecny staż na siłowni 1,5 miesiąca/ na diecie – 2 miesiące). Jeżeli mógłbym prosić o chwilę uwagi i jakieś wskazówki co [...]

[...] zero, null komma nichts, absolutely nothing. Wolałem gry czy jazdę na rowerze. Zawsze miałem dość mocne nogi, chude ramiona i klatkę Z budowy ciała jestem chudzielcem ale mam tendencję do gromadzenia tłuszczu w brzuchu. Wcześniej uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, karate, rower - żaden wyczynowo. Narty przez tydzień w roku. Kilka [...]

[...] i jeszcze 'uzupełniacze' diety, tutaj będę stosował gainera oraz 2 rodzaje białka: mieszankę (wpc+wpi) oraz mega shake'a dymatize (białko+fat) Co do dawkowania bedzie one uzaleznione od diety, wiec tak ogolnie: na pewno jako pierwszy 'posilek' w ciagu dnia (przynajmiej w tygodniu kiedy pracuje) pojdzie 100g gainera na mleku (30% bialka w 100g [...]

Witam, mam pytanko: startuje w ultramaratonach, biegi te zaleznie od dystansu robie w ok. 10-20h, od dawna stosuje BCAA w celu lepszej regeneracji, do tej pory najczęściej stosowałem - 1 dawka 30min przed - 2 dawka w połowie - 3 dawka po biegu dawka = 1gr BCAA na 10kg masy ciała = 7gr BCAA i zawsze mi to pomagało, nie miałem większych problemów [...]

[...] część z was może już mnie kojarzyć oraz znać z innych for jak i również tego.. Gdyż jest to pierwsze forum na jakie kiedykolwiek sie zarejestrowałem ok 5 lat temu :) i cale szczęście na nie powróciłem wraz z całą ekipą UNS ! tutaj będę prowadził swoj dziennik treningowy. umieszczał treningi jak i to co jem i ogólny przebieg dążenia do [...]

[...] post na tym forum, które czytuję już od dłuższego czasu:) Czytałem dużo tematów nad forum i zastanawiałem się czy założyć ten, bo być może nie ma takiej potrzeby, ale jak jest możliwość chciałbym by suplementacja była dostosowana do moich potrzeb. Z góry dzięki za pomoc. Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel cyklu : Trochę [...]

[...] jednak jest to jakby „wywalanie brzucha”, robi mi się taki balon. No i nogi chyba. W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, no i brzuch (spada balon, ale oponka pod pępkiem nie do ruszenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pole dance 4x, siłownia 2x Co lubisz jeść na śniadanie: mozzarella z [...]

[...] i nietreningowy Przed: 84,7 kg klatka - 155kg martwy - 150kg przysiad - wstyd przyznać nie robiłem przysiadów ze względu na ostry ból w kolanie, tak to sobie tłumacze :) ale na cyklu zaczynałem od 100kg 12powtórzeń po 11 tygodniach doszedłem do 200kg 4powtórzenia, potem serie robiłem 180kg 10powtórzeń Po: 95 kg (teraz 92,9 kg) klatka - 175kg [...]

[...] 95 – 100 kg Obwód talii <100 cm Body Fat: <20% Wyniki siłowe: Martwy ciąg 180 kg w serii 6x Przysiad 180 w serii 6x Nie będę zaczynał od początku swojej kariery z siłownią ale podsumuje ostatni rok. od września 2013r. zacząłem robić masę, masę w sensie masę z dopiętą dietą na 100%. Była to moja pierwsza masa z liczeniem kalori. Zaczynałem od [...]

na wstepie zaznaczam ze szukalem. pwoierzchowanie co prawda ale zawsze z tego co pamietam kreatyna i kofeina to mit obalony tak ? czyli 30 min pzred treningiem taki miks miedzy innymi nei ma przeciwskazan ? kreatyna i bcaa? bcaa to tez bialko . w neiktorych suplach jest polaczone razem w jeden dawce wiec zakladam ze sie nie gryzie mozna dodac do [...]

[...] i miałam 3 tygodniu z głowy… Kolejne podejście do siłowni miało miejsce w sierpniu 2011 roku, trochę się rozruszałam, poćwiczyłam na maszynach, pojeździłam na rowerku i tak dalej. Ćwiczyłam codziennie po około 60 minut ale bez planu. Nie stosowałam wtedy żadnej specjalnie opracowanej diety, raczej jadłam zdrowe posiłki i pilnowałam kaloryczności [...]

Witam! Wszystkie parametry w moim profilu. Teraz Luty będę robił wycinkę z 78kg na 69-71kg. Od MARCA zaczynam 8 tygodniowy cykl na mase. Zależy mi na suchej masie (A TO NOWOSC ;D ). Pracuje na dwie prace do których nie mam nawet jak zabrać jedzenia żeby je podgrzać, jedyna możliwość odnalazła się w suplach,(wlać mleko/wode i zamieszać). Stąd [...]

Po krótce opisze zawody NABBA Worlds Championships Dublin Ireland do ktorej przygotowywalem zawodniczke Karoline Kochańską. Kategoria docelowa – Fitness toned figure. Niestety sędziowie zadecydowali iż Karolina ma startować w Trained Class 1 poniewaz byla bardziej umieśniona podobno. Byla na 2.6% BF i mieśnie byly bardziej widoczne przy 61kg / [...]

[...] Trenuję kolarstwo, więc realizuję siłowy trening na nogi, chcę wszystko ładnie połączyć w całość i zmaksymalizować efekty. To wszystko komplikuje redukcja, bezpieczna ale zawsze (-0.5kg/msc). Nie wiem ile informacji potrzebujecie by jak najlepiej dobrać suplementy, postaram się opisać jak najwięcej. Wstępnie chciałbym wprowadzić kreatynę [...]