SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podsumowanie mojego cyklu (teść + deca)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9429

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7186
Witam wszystkich. Jestem po 1 cyklu i chciałbym podzielić się z wami rezultatami które udało mi się wypracować.

Przed (bez napinki):



Po (bez napinki, po porannej sesji aerobów):




Cykl:
1-13 Testo 500mg e7d
1-11 Nandro 400mg e7d
8-12 Winstrol 30mg ed
12-15 HCG 15000ui
15-17 Clen 2,2,3,3,4,4,5,5,5,5,5,4,3,3,2
15-18 Proviron 25mg
15-... Clomid 150,150,100,100,50,50,…
14-... Muscletech Cell-Tech 9tyg + Nano Vapor
17-... Formadrol extreme

Osłonki:
Olimp - Vita-Min Multiple Sport
Vit C 1g (1 rano / 1 wieczorem)
Vit B6 (150mg - 600mg)
Omega-3 forte (1 rano / 1 wieczorem)
Esseliv forte (1 rano / 1 wieczorem)
Zincas forte (2 rano / 2 wieczorem)
Rutinoskorbin (2 rano / 2 wieczorem)
Żurawina forte (1 rano)
Bluemag (1 rano)
Aspargin (2 wieczorem)

Suplementy:
3x Dymatize Elite Whey Protein - 2270g
4x ActivLab - BCAA Xtra - 500g
2x ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER - 1000g
2x Muscletech - Cell Tech Hardcore - 3648g + 2040g
1x Vpx - NO Shotgun MHF-1
1x Muscletech - Nano Vapor Hardcore Pro Series
1x Muscletech - Hydroxycut Hardcore X USA
2x Trec - L-Carnitine Complex
2x FlexIt

Trening:
Split 4x, partia 1 w tygodniu
pn klatka + biceps
wt plecy
cz barki + triceps
so nogi
Aero od 6 tygodnia cyklu: codzienne poranne bieganie na czczo: od 20 minut dochodząc do 40.

Kontuzje:
7 staw łokciowy (przy wyciskaniu na płaskiej)
11 kręgosłup (przy przysiadach)

Dieta:
przestrzegana bezwzględnie, 6 posiłków dziennie jeżeli będzie to kogoś interesowało opiszę dzień treningowy i nietreningowy

Przed: 84,7 kg
klatka - 155kg
martwy - 150kg
przysiad - wstyd przyznać nie robiłem przysiadów ze względu na ostry ból w kolanie, tak to sobie tłumacze :) ale na cyklu zaczynałem od 100kg 12powtórzeń po 11 tygodniach doszedłem do 200kg 4powtórzenia, potem serie robiłem 180kg 10powtórzeń

Po: 95 kg (teraz 92,9 kg)
klatka - 175kg - w 7 tygodniu cyklu pękło 175kg przy próbie na 180kg strzelił staw łokciowy i po tym się opamiętałem
martwy - 200kg
przysiad - 220kg
barki - seria 100kg (8 - 12 powtórzeń) za kark do linii uszu

Moje błędy:
- brak przygotowania przed cyklem, tj. wydaje mi się, że dietę powinienem był wdrażać ok 4 tygodni przed cyklem,
- aero dopiero od 6 tygodnia powinienem był zacząć od samego początku
- za duże parcie na ciężar, czego rezultatem były kontuzje (przy kręgosłupie był dramat, myślałem że pękł, na szczęście tylko wydawało mi się i nie miałem z tego tytułu, żadnych problemów)

Zdjęcie PO, to zdjęcie po odbloku po zjedzeniu 5kg kreatyny, cell-tech. Zrobiłem też badania, poziom hormonów wrócił do normy. Samopoczucie lepsze niż przed cyklem, chociaż nie ukrywam, że zaraz po cyklu przez ok 2-3 tygodnie szału nie było, ale dobre podejści i zdanie sobie sprawy z tego, że nie ma już turbo pomogło. Przez czas odbloku ćwiczyłem na 3/4 tego co było na cyklu, mniejsze ciężary i -1 seria w każdym ćwiczeniu. Po 5 tygodniach zwiększyłem ciężary praktycznie do tego co było na cyklu.
Jedynym problemem teraz są zakwasy, ale z tym muszę się pogodzić. Jeżeli są pytania dot. libido, to na cyklu nie miałem problemów, po cyklu też nie, ale nie jestem już w stanie piłować całą noc.

Jeżeli macie pytania, chętnie odpowiem.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 93

Wzrost: 172

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 86

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 43

Staż na siłowni: 4+4

Ilość spożywanego białka: 3g

Ilość spożywanych węglowodanów: 2-5g

Ilość spożywanych tłuszczów: 1g

Opis przebytych cykli sterydowych: w treści postu

Trening: split 4
pn klatka + biceps
wt plecy
cz barki triceps
so nogi


Cel cyklu: -

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -

Poziom BF%: -

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo

Stan zdrowia: bez zarzutów

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -

PPM podstawowa przemiana materii: BMR=1866 TDEE=2939

Wyciskanie leżąc (MAX): 175

Martwy ciąg (MAX): 200

Przysiad (MAX): 220

Zmieniony przez - el_oskaros w dniu 2011-08-10 21:03:07

zażywasz -> wygrywasz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133
ps. kupcie sobie okulary zwlaszcza ty Hubert81 - taki z ciebie personalny trener widac jak z koziej dupy trabka ... gdzie te zmiany widzisz bo ja mam dobry wzrok i jakos nie widze! a na dobrym towarze po takiej sesji powinien wygladac o niebo lepiej... poczekamy trenerku pod koniec mojej sesji to sie zesrasz z efektow nara!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
Masakraa ;d podziwiam i SOG dla ciebie ;]
świetna zmiana , normalnie Genialniee ;]
Ps.bo bicach sie kułeś ?

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7186
nie tylko poślady, ostatnie 2 tygodnie uda, bo na pośladach zrobiły się zrosty

zażywasz -> wygrywasz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
heh . ale jest Megaa ;]

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7186
Jeszcze warto wspomnieć o jakości treningu. TURBO, którego można doświadczyć będąc na wspomaganiu jest nie do porównania z żadnymi suplementami okołotreningowymi. Polecam, ale oczywiście nie namawiam :)

zażywasz -> wygrywasz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
po clenie duzo fatu spadło ? ;]

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Jest progres mały blok jak przy 400mg nandrolonu zakładam że trzyma steżenie.
Ogólnie dobra przemiana jak biłeś hcg w jakich dozach?

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7186
1) Ciężko ocenić, nie mam narzędzia do pomiaru tkanki tłuszczowej, ale pojawiły się żyły w miejscach, w których wcześniej nie było, w pasie obwód zszedł o 2cm, więc sądze, że Clen działał.
2) Nie miałem diety redukcyjnej (na ujemnym bilansie kalorycznym).
3) Clen dodałem tylko ze względu na zwiększenie podaży kalorycznej w okresie odblokowania
4) Po cyklu spadło mi łącznie ~2kg w stosunku co do maksymalnej wagi

zażywasz -> wygrywasz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7186
Przez 14dni 1000ui ed

zażywasz -> wygrywasz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7186
Środki miałem apteczne, z zaufanego źródła:
- nandrolone decanoate norma
- testosteron depo galenika
ale nie dawałem ich do laboratorium, więc 100% pewności nie mam, chociaż badania w 6/7 tygodniu pokazały, że na pewno nie jest to sól fizjologiczna

zażywasz -> wygrywasz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34103
dobre efekty, sog sie nalezy
widac ze robisz to z glowa, rob tak dalej a beda z ciebie ludzie i koksy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki odblok po cyklu Prop + Enan

Następny temat

susta jak brac

Wiecej