SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rece

Czy chodziło Ci o: "ręce"?

  • POWERFUL ABS by Tasia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SKRĘTY TŁOWIA Z HANTLAMI, TALERZEM- spotkałam się również z nazwą, która zresztą bardzo mi się spodobała „Weighted Russian Twist” * W tym ćwiczeniu zaangażowane są- mięśnie skośne * Pozycja wyjściowa- siadamy na podłodze, materacu ze zgiętymi kolanami. Nogi ugięte, ręce przed sobą, trzymamy talerz/ hantle. Ciężar dobieramy [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12226 Data: 2005-06-11 10:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWERFUL ABS by Tasia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak ... nie ważne gdzie się trzyma ręce, ważne co sie nimi robi (podobnie pewnie jak i w innych sferach życia hrhr ) A dokładniej - nie ma nic złego w trzymaniu dłoni w okolicach szyi, tak długo, jak długo nie popycha się nimi lub nie ciągnie kręgosłupa szyjnego. Co więcej, w różnych ćwiczeniach mięśni brzucha można sobie np. ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12226 Data: 2005-06-11 16:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWERFUL ABS by Tasia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WEIGHTED V-UP * W tym ćwiczeniu zaangażowane są- mięśnie proste, wspomagaja skośne * Pozycja wyjściowa kładziemy sie płasko na podłodze,ręce wyciągnięte prosto za głową unosimy jednocześnie górną część ciała oraz proste nogi. Naprawde działa, tak jak poprzednie ćwiczenie a nawet lepiej, uważam, że to istny morderca- szczególnie jak w zatrzymamy [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12226 Data: 2005-06-11 17:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWERFUL ABS by Tasia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no to wszystkich fanów A6W i tym podobnych treningów zachęcam do zrobienia takiego ćwiczenia : siadamy sobie na ławeczce, plecki proste, stopy płasko na podłodze, nogi w szerokim rozstawie bierzemy sobie ciężką sztangielkę (jakieś 40 - 50 kg) i ustawiamy ją w pionie na jednym z końców ławki (ewentualnie dwa duże talerze trzymane razem w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12226 Data: 2005-06-14 09:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Japońskie pompki

    Post
    Sztuki Walki

    Chciałbym się dowiedzieć, czy lepiej wzmacnia ręce do "normalnych" pompek :P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11272 Data: 2009-12-24 22:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny =)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -przenoszenie proste ręce (plecy) 2x -- ja bym wywalił a czemu na barki żadnych wyciskań nie robisz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2006-11-11 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 17-sto latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej zdecydowanie polecam starting strenght http://www.******/program-starting-strength-148321.html , i tak jak wyżej nie stosuj żadnych badziewnych maszyn w ogóle na cholere to ktoś wymyślił ?! ćwiczenia które są ciekawe dla ciebie : Ab wheel , brzuszki na pionowej ławce skośnej po prostu wisisz do gury nogami i robisz brzuszki , pompki na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2012-03-22 19:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serce, mierzyl cisnienie, z 3 razy ekg serca mialem robione(w inne dni) i stwierdzil ze serce zdrowe i wszystko powinno byc ok, a i zauwazylem ze czesto trzesa mi sie rece, same z siebie a nigdy tak nie mialem. Dawniej trenowalem krav mage przez okolo poltora roku, teraz mam rok przerwy, i chcialbym powrocic do treningow czy bede mogl? czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2010-10-20 11:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pielegnacja dla mezczyzny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    piling ok mydło siarkowe się okaże czy ok bo ma i wielu zwolenników jak i przeciwników jak oczyścisz twarz żelem spłucz go od razu- co miał zmyć to zmył. delikatnie wytrzyj twarz ręcznikiem - masz problemy ze skórą więc najlepiej byłoby jednorazowym (takie papierowe czy coś) bo ręcznik jak by nie patrząc jest super extra schowkiem dla bakterii ( [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2009-05-10 16:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wand przemawia do Liddella

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wilk80 napisał:A co do tych tekstów, kozaczenia itp. bzdur, jakie wypisują co poniektórzy, to już ręce opadają... Po tysiąckroć się tłumaczy, że to element marketingu, że kształtowanie wizerunku, że robienie show (bo MMA to nie tylko walki w ringu/klatce, ale całe widowiska)... Jaśnie Wielmożny Panie Moderatorze ja to widze nieco inaczej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 2006-10-23 21:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kondycyjny + siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    Chyba masz racje z tym piciem. Jakoś przeżyje. Co do treningu nóg na siłowni, to głównie skupiam się na górnych partiach ciała (ręce, plecy, klata itd.), także tu dużego konfliktu nie będzie. Dzięki :) ! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2008-03-11 18:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Te Ręce wyrzuć w Sobotę wogólę, bo przecież biceps+Triceps masz w WT/CZW to nie ma sensu trenować ich 2 razy w tygodniu. W Sobote możesz dorzucić 2-3 ćwiczenia na brzuch.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-02-15 13:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzuć zmieniony plan żeby było bardziej przejrzyście. Skoro zabrałeś ręce z soboty to bym wrzucił po jednym ćwiczeniu do nich jeszcze. Na triceps francuz sztangą a na biceps w podporze o kolano.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-02-16 20:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomic!!

    Post
    Doping

    jesli chodzi o przyrosty to byly dobre tak mi sie przynajmniej wydaje generalnie niestety nie mierzylem sie caly przed i po zrobilem to tylko w rece jak taki baran wiem ale kiedys tylko to mnie interesowalo przed mialem 36 a po 39.3cm to wydaje mi sie duzo moze przesadzam poza tym caly bardzo uroslem ale wymiarow nie znam wszystko jest ok ale moja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2007-12-25 11:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/tCEyqN2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Paddy Pimblett jest gotowy zawojować UFC: „Mam osobowość, mam wygląd. Nowy król jest tutaj!” Paddy Pimblett jest pełen wiary w siebie po zwycięstwie przez TKO w pierwszej rundzie nad Luigim Vendraminim w swoim debiucie w UFC. Były mistrz Cage Warriors, Paddy Pimblett (17-3 MMA), rozpoczął [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2021-09-06 14:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Tych dipsów nie jestem w stanie zrobić (buja mnie całego, bolą recę, mieście drżą i nie jestem wstanie się opóścić) czy jest jakieś ćwiczenie którym mógłbym te dipsy zastapić ? czy robić do skutku i do kiedy nie wyrobie techniki/siły ? MC się starałem technicznei robić na śmiesznych ciężarach i wyszło w miarę dobrze chyba.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2009-08-31 15:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    moj ulubiony kawalek: Po przeczytaniu wielu artykułów o FBW i przetestowaniu kilku planów doszedłem do wniosku,że nic tak dobrze na mnie nie działa jak to co sobie sam ułożę,plany ułożone przez ludzi z netu były po prostu za łatwe. }:-( RECE OPADAJA..... poczytaj troche teorii,bo kompletnie nie lapiesz o co chodzi. trening silowy: 2 x tyg. max [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2012-06-24 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jodełko - ja bym powiedział, że własnie na odwrót to łapy to mam wizualnie słabiutkie (długie ręce) No na klatke troche wyciskam DUDEK od Ciebie brałem nauke także nie mogła iść w las Lord Kamil - dobre masz oko pracuje nad tym. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-18 18:55:07

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13409 Data: 2008-12-18 18:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłbym to samo powiedzieć o Tobie Damian551. To że w danym ćwiczeniu bierzesz więcej nie znaczy, że jesteś kulturystą czy w ogóle coś o tym wiesz. Mógłbym przerzucać się dalej argumentami, a raczej ich brakiem, ale nie zamierzam zahaczać o Twój poziom( sugerujący nota bene, że o ile w ciężarach jako tako to w kwestii kultury- słabo). Może gdybyś [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2009-11-22 00:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garda w kickboxingu

    Post
    Sztuki Walki

    pewnie jak będziesz wiedział jak trzymać garde i pojawi się problem że nie będziesz zmieniał ułożenia gardy nawet o milimetr będziesz chciał się dowiedzieć jak czarować łapkami.No bo jak będziesz trzymał sztywno garde tak jakby ręce zamrozić to i tak będą cię trafiać.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11151 Data: 2011-03-05 11:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)