Trening kondycyjny + siłownia

Witam wszystkich!

Na początku przepraszam, jeśli jest taki problem wyjaśniony, ale nie znalazłem nic na pierwszy rzut oka, a nie mam czasu na dokładne wertowanie.

Wracając do tematu, chciałbym rozwinąć wydolność swojego organizmu, znalazłem na forum odpowiadający mi trening. Tylko pojawia się pytanie: czy tenże trening kondycyjny nie "niszczy" efektów siłowni. Osobiści uważam to za absurd, ale znajomy powiedział mi, że biegając i wykonując różne ćwiczenia niejako "spalam" nabytą na siłowni masę mięśni.

Druga sprawa dotyczy alkoholu. W tą historię bardziej mi chce mi się wierzyć. Ten sam znajomy powiedział mi, że po jednorazowym porządnym wypiciu tracę około 2 tygodnie siłowni (chodzę co 2 dni). Czy to prawda? Jestem akuratnie w takim wieku, że czeka mnie masa 18-stek.

Prosiłbym o odpowiedzi mądre osób, które mają jakie pojęcie o tym co piszą :). Pozdrawiam.

wszystko jest zależne!
zależy jak biegasz,jeśli masz na myśli biegi długie to raczej nie idą w parze z masą!
jeśli trenujesz typowy sprint.to masa mięśniowa nie przeszkadza!
co do alkoholu-lepiej nie pić,ale jak już "musisz" to lepiej mało np.piwko.

Trenuje wydolność organizmu, długie biegi wymagające kondycji. Propos alkoholu, to wiem, że lepiej nie pić, ale za zdrowie solenizanta to zawsze dobrze :). Powiedziałeś, że to nie idzie w parze - czyli siłownia idzie na marne?

siłownia nie idzie na marne.co do kondycji to jeśli porobisz krótkie interwały(15 do 20min) 2 do 3 razy w tygodniu,będzie to współgrało z treningiem na siłowni.

Trening kondycyjny może źle odbić się na efektach treningu siłowego nóg, gdyż to one są głównie obciążane przy biegach. Z górną partią nie powinno być problemu, chociaż wiadomo, że więcej kalorii spalisz, więc więcej będziesz musiał jeść, żeby nabierać na masie.
Jeśli chodzi o alkohol to głupie pytanie stary - Jeśli zależy ci na ćwiczeniu na poważnie to bądź poważny. Jeżeli nie potrafisz się powstrzymać od ostrego picia, to taki trening na pół gwizdka nie ma jak dla mnie sensu.
No ale jak już musisz to pij ;), jakieś tam efekty będą.

Chyba masz racje z tym piciem. Jakoś przeżyje. Co do treningu nóg na siłowni, to głównie skupiam się na górnych partiach ciała (ręce, plecy, klata itd.), także tu dużego konfliktu nie będzie. Dzięki :) !

pozdrawiam

Ten sam znajomy powiedział mi, że po jednorazowym porządnym wypiciu tracę około 2 tygodnie siłowni



to ja juz waze z 10 kilo ^^

alkohol nie taki straszny ... ;p (ja pije na cyklach krety , a i tak daje mi sporo masy -3,4kilo po cyklu) Nie wiem, moze to tylko uwarunkowania genetyczne, bo pomimo dosc szczupłej sylwetki nie nazekam na problemy z nabieraniem masy mięśniowej...

btw biegam dobrych kilkadziesiąt kilometrów w tygodniu, nie zauwazylem, zeby cos złego dzialo sie z moją sylwetką

na spore spadki narazeni są naprawde wielcy ludzie po SAA albo conajmniej 2 latach treningu