miss jak ja Ci zazdroszczę tych ciężarow w wyciskaniu na skosie. kurcze 20 kg to nie w kij dmuchał i dla mnie abstrakcyjna liczba. ja nie mogę wyjść poza parchate 13 kg :/ wyciskasz to z jakimś pomocnikiem czy sama? (niezależnie jak by to było to i tak - jestem pod wrażeniem) w tym pike to jak jeszcze na zorganizowane trxy chodziłam, to mnie [...]
19/10/2017 DT BWT 130/250/60 Dzień 1 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12,20x12) 30kg/40kg/50kg/50kg/30kg x20 Jeden problem, którego jestem swiadoma w przysiadzie to, że duże palce u stóp lubią uciekać mi do góry. Czuję sporą różnicę w stabilizacji kiedy jakkolwiek stopa zaczyna odrywać mi się od podłoża. [...]
To się powinno dziać jednocześnie czyli jednocześnie ciągniesz łokcie do tyłu i już uruchamiasz rotację żeby w końcowej fazie kiedy łokci już dalej nie pociągniesz ręce też już były zrotowane tyle ile jesteś w stanie to zrobić. Uważam że tak jest najlepiej - ale tak jak pisałem wcześniej, trzeba wypróbować i zobaczyć co konkretnie działa na Ciebie [...]
Anubis, nie mam nic przeciwko takiemu spamowi ;-) okragla bardziej? chyba, ze o zebrach mowisz - to faktycznie zaokraglone masz te kosci - dobrze je widac ;-) Strumyczku, Ze względu na budowę i szeroki ''rib cage'' zawsze będą mi wystawały żebra, chyba że przytyję 10kg+. Ale wiem , wiem, ostatnio po prostu takie babskie dni, że się czuję okrągła [...]
Eve, uważam uważam :-P Night, dzięki za sprawdzenie. Co do wyciskania sztangielek siedząc np. to muszę przyznać, że ciężko mi progresować, słabe mam te barki, tak samo w wyciskaniu zza karku 22kg to w sumie niewiele a mi tyle problemów przysparza. Co do dodatkowego ćwiczenia - w zasadzie obojętnie, może być i na czwórki. Co do roweru, tutaj nie [...]
Night, dzięki za sprawdzenie. Co do wyciskania sztangielek siedząc np. to muszę przyznać, że ciężko mi progresować, słabe mam te barki, tak samo w wyciskaniu zza karku 22kg to w sumie niewiele a mi tyle problemów przysparza. Na spokojnie - to nie wyścig. najpierw trzeba wyczuć ćwiczenie i się z nim zaprzyjaźnić ze tak powiem. Co do dodatkowego [...]
Świetny kolor zegarka :-) Mój określa aktywność m.in. poprzez ruchy ręki, co ma wady, bo można nadrobić aktywność leżąc i machając ręką %-) Za to jak pcham wózek i ręce się nie ruszają to nawet intensywnego marszu nie policzy, chyba że przestawię w tryb sportu.
Zegarek super, a na jakiej zasadzie działają te krokomierze ? liczy kroki poprzez wyczuwanie ruchu ręki, teoretycznie ma wyczuwać synchronizację ruchu ręki z ruchem nóg, czyli np zegarek nie czuje, że teraz ruszam ręką jak piszę tylko dopiero jak zacznę chodzić ale jednak podłapuje bardziej dynamiczny ruch czy wstrząsy jak przy jeździe rowerem i [...]
01/05/18 DT Tydzień 8 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 9/8/6 10/8/6 9/7/7 10/7/7 ok, na razie coś nie mogę przebić drugiej serii ponad 7p W końcu pójdzie. Daj sobie troszkę więcej przerwy między seriami. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 11/10/9/8 15s: 10/9/8/8 15s: 11/10/10/9 15s: 11/10/10/9 trzeba powalczyć o [...]
Dokładnie jak wyżej. Jak sobie dobrze zaczniesz to Ci łatwiej dużo będzie d Później poprawnie bujac. Też mi się wydaje że ramionami dociagasz ba górze. One mają tylko przytrzymać kettla. Można sobie to fajnie sprawdzić łapiac kettla ręcznikiem. Tzn przekładasz ręcznik przez uchwyt i łapiesz za dwa konce ręcznika. Ciężko wtedy o to żeby ręce [...]
Nie ma tragedii. Teraz siniaki się pojawiają, boczny akton wygląda gulowato ale reszta nie jest opuchnięta. Boli jak unoszę rękę do góry. Tez jak np. palcem wskazującym coś mocniej nacisnę to przeszywa mnie nerwoból i drętwieje mi przedramię. Wiadomo, ze nie mogę robić nic z ręką w gorze ale zastanawiam się jak z trzymaniem ciężaru w ręce ? Np [...]
Jak doradza trener z siłowni, nawet nie pytany, nawet w kiepskim tonie - jestem zawsze wdzięczna dozgonnie i się słucham. Natomiast jak doradza współćwiczący, to juz różnie bywa. Najczęściej doradzają takie chłopki roztropki lub wielkie koksy. Często mam wrażenie, ze to lekka zaczepka przy okazji jest. I tu staram się najpierw podziękować, a potem [...]
The Game Changers to taka propaganda na rympał, że ręce opadają. Ale jakieś bezrozumne pelikany na pewno łykają takie brednie. Niestety łykają. Edit. Polecam całą trylogię Harariego, mi pozostało tylko do przeczytania "21 lekcji". Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-12-03 21:00:18
a mi się podoba fakt, że teraz gdziekolwiek pójdę to wszędzie pod ręką jest płyn dezynfekujący. Już odchodząc od tematu pandemii, bo to dla mnie kwestia sporna czy jest czy jej nie ma ;-) ale fajnie móc sobie zdezynfekowac rece w sklepie, lodziarni czy innym miejscu bez problemu.
Znów mi wywaliło :-( Moi drodzy ten rok dopiero będzie ciężki dla osób budujących domy. Za pasem kwiecień, instalacje grzewcze i sanitarne ok 20% średnio w górę, styropian 30% a to dopiero pierwsza podwyżka, stal ok 30%, pustaki ok 15 % na razie, dachy beton i ceramika ok 15% na razie. Wszystko pójdzie w górę. Od ok 7 miesięcy pomagałem ogarniać [...]
Mój garmin normalnie liczy kroki jak mam ręce w kieszeni kurtki. Jak siedzę przy biurku i przebieram papiery to nic nie liczy, więc tu akurat mu wierzę. ale miałam kiedyś taką opaskę co liczyła ruchy ręki jak kroki- to przy biurku robiłam i ze 2tysie }:-( Garmin to inna półka cenowa :p więc też bym wierzyła :p
Mój garmin normalnie liczy kroki jak mam ręce w kieszeni kurtki. Jak siedzę przy biurku i przebieram papiery to nic nie liczy, więc tu akurat mu wierzę. ale miałam kiedyś taką opaskę co liczyła ruchy ręki jak kroki- to przy biurku robiłam i ze 2tysie }:-( Garmin to inna półka cenowa :p więc też bym wierzyła :p Polar tez liczy dobrze :-)
Cezi1987 nie zgodzę się z tobą w sprawie tego że trzeba czasu by cios był naprawdę mocny , to po pierwsze a po drugie to Tyson nie mógł ładować tak mocnych ciosów podczas walki ponieważ był niskiego wzrostu i miał krótkie ręce i zanim by się zamachnął na przykład potężnym sierpowym to ktoś kto był wyższy od niego i miał dłuższe ręce od razu by go [...]
Rozumiem ciebie Andrew 3.Ale czyż mocny cios nie powinien być odzwierciedlony w rekordzie danego boksera ? Czy to nie jest dobrym odzwierciedleniem jego dynamitu w łapie ? Andrew,a po czym wnioskujesz iż Mike Tyson jest najlepszym bokserem na świecie ? Byłeś na żywo na jego walkach ?Czy z filmików i artykułów ? Jesteśmy jak Ci [...]
DT MissInvincible
