rece

Mam już swoją diete !!! (sukces) W swojej diecie mam "sałatke" i... problem bo niewiem co moze sie znajdowac w takiej sałatce wiec prosze was abyście podali jakis przykładowyskład ale zeby to miało rece i nogi czyli zeby smakowała i była odzywcza. ;P sogi za najlepsze składy.

Cwicze od 2,5 roku i mam pytanko moja lewa reka ma 41,5cm a prawa 43cm jak zrobic zeby lewa reka byla rozwna z prawa czyli po 43cm ??? Jak wyrozniac te rece czy mam robic 2x wiecej cwiczen na lewa reke czy co?? Jak mi doradzacie z gory dzieki. !!! Dodaje jeszcze ze waze 98kg i mam 188cm wzrostu.

mam skręconą kostke (gips do połowy łydki) Skreciłem grając w kosza.. wakacje się zaczeły mam 2-3 tg z bani + tyle ile sie ogarne żeby się ruszać. Mam ławeczke w domu itp. czy robiąc brzuszki itp rece bedzie mi cos przeszkadzac? wsumie nie zebym nie zrobił nic krzywo czy co nie chce tracic wakacji na łóżku

Kupiłem okazyjnie fajne rękawiczki z Oimpa Ale jest problem, bo za każdym razem jak je po treningu ściągne to mam ręce całe fioletowe i musze długo myć zeby to zeszło. Macie jakiś sposób na brudzące rękawiczki ??

elo czy chudy wysoki chlopak moze elegancko przy masować bez odzywek i tych roznych rzeczy ? czy dlugie rece dlugie nogi oznaczaja ciezsze cwiczenie ? Zmieniony przez - Matrr w dniu 2009-12-04 23:37:33

witam.wpadl mi w rece sus 300 usp firmy bp pharma.(to nie zadna wy...ka).oto jego sklad na 1 ml: test enanthate 100mg test cypionate 100mg test propionate 50mg test acetate 50mg co mozna sie spodziewac po takim miksie. jak czesto kluc? mam zamiar polaczyc z metka 35 mg ed (przez 4 tygodnie).ciagnac to dalej po mecie?

Witam wszystkich mam do was pytanko, dlaczego niepowinno się ćwiczyć wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu? Jestem początkujący i ułożyłem sobie trening w którym co 2 dni robię każdą partie. Możecie mi wytłumaczyć więc dlaczego powinienem zrobić plan typu poniedziałek nogi środa ręce itp?

trudnośćN przy chodzeniu po schodach. Jaka przyczyna i jakie leczenie? Nie mogę chodzić po schodach bez trzymania się silnie poręczy, praktycznie chodzę rękami, ciężar ciała przerzucan na ręce. Kolana mnie nie bolą. Nie mogę wsiąść i wysiąść z pociągu bez pomocy osób trzecich. biorę insulinę może ona zatrzymuje wodę w stawach kolanowy6ch.

Mam 16 lat 185 cm ok 68 kg wiem jestem chudy chodze 3 razy w tyg. na kosza po 2h robie codziennie pompki (niewielka ilosc, nie wiem czemu bo robie je czesto) i 2 - 3 razy w tyg brzuszki serie 4x po okolo 40. co powinienem robic by moja sylwetka lepiej wygladala? najbardziej chcialbym poprawic, rece i klatke, ale nie wiem czemu wgl.mi to nie idzie.

Witam mam problem z mięśniami z prawej storny. Coś ucieka mi cała obręcz barkowa. To znaczy przez 3 lata skręcałam się w pracy na lewa strona i rotowałam na lewa stronę. Do tego ciężary nosiłam głównie na lewej ręce. Teraz mam bolesności z lewej storny. I dysproporcja zrobiła mi się. Tak jakby lewa strona była bardziej rozbudowana. Jakieś [...]

Od maja 2008 roku mam problem z barkiem prawej reki.w związku z tym iż oszczędzałam ją przez tyle lat/zespół bolesnego barku/ pojawił się zanik mięśni w ręce prawej spowodowany bolesnym barkiem co najlepiej pomoże w odzyskaniu sprawności ręki?Mam rehabilitację już od trzech lat troche pomogło ale nie do końca.Nadal ma ograniczone ruchy.

Mam takie pytanie bo ćwiczę już miesiąc mam 14 lat i wiem że to nie wiek na bycie jakimś wielkim bykiem, tylko poprostu chciałbym się dowiedzieć kiedy moje przedramie zacznie się pogrubiać. Bo ręka od ramienia fajnie wygląda ale jak chodze w podkoszulku i mam proste ręce to, to przedramie takiego troszke wieszaka ze mnie robi.. kiedy się zacznie [...]

Znacie może jakieś konkretne ćwiczenia na biceps i triceps, ponieważ chciałbym, żeby mięsień był widoczny w prostej ręce bez napinania ( są jakieś ćwiczenia na to )? czy po prostu zwykłe ćwiczenia na biceps i po pewnym czasie sam się powiększy i będzie bardziej widoczny?

Witam,mam taki mały problem,mianowicie np w dni nie treningowe mój biceps przy zgiętej ręce jest miękki, przy spięciu twardy jak kamień tak samo jak na kazdym treningu. Chodzi o zwiekszenie jego objetosci w jakims tam niedlugim czasie czy wiąze sie z tym cos innego? Cwiczenia wykonuje dobrze zgodnie z zaleceniami trenera.

witam, chcę zacząć trenować i nie wiem jaki sobie ułożyć plan, mam 19lat i ok 84kg do dyspozycji mam tylko hantle 2*10kg, chcę trenować nie tylko ręce ale też resztę mięśni, jakie ćwiczenia wykonywać (pompki, brzuszki, przysiady, coś z hantlami i jakie inne) zwracam się do was z prośbą o napisanie mi planu treningowego, celem jest siła i masa

Witam mam 15 lat i chce coś poćwiczyć głównie klatę a ogólnie to od pasa w górę:) mam w domu hantelki 2,5 kg i 0,5 kg obciazniki na rece lub nogi chce jeszcze kupic ławeczke ze sztanga i chciałbym abyscie mi pomogli w dobraniu jakis cwiczen

Hej witam wszystkich i mam wielka prosbe.Nie mam dostepu do typowej silowni a chce poprawic swoj wyglad tzn. brzuch,klatke piersiowa,rece(biceps,triceps i co tam jeszcze jest)i tzw.motylki.Odpowiedzci prosze mam malo czasu a chce wygladac [email protected]

Witam Wlasnie koncze cykl z SAA i wraz z PCT i clenem chce wszamac Cp,mono,ZMA apteczne ,ostrowia,hmb,carbo.Pomozecie mi to jakos ulozyc zeby mialo rece i nogi?Moim cele jest wiadomo zachamowanie spadow po cyklu.Moja waga to ok 85 kg.3 razy w tyg uczeszczam na treningi BJJ (ale to chyba nie wazne )

Mam pytanie , czy znacie jakieś ,: diety,cwiczenia : co kolwiek , co poprawi mój wygląd (chodzi mi o umięśnienie )(góra i ręce ) żebym jednoczęsnie był bardziej umięśniony i szerszy(klata) (że tak sie wyraże ) a żebym nie przytył . Sory za tak prostackie pytanie. ale nie potrafię tego inaczej ująć (nie mam czasu )

ja mam pytanie jak mam sie pozbyc tłuszczu z klaty zbiera mi sie w bocznych częsciach klaty na dole probi mi sie jeszcze bardziej zflaczała i co mam zrobic robiłem też po 300 pompek i bardziej bolały mnie rece niż klata nawet na siłowni to wszystko mi puchłotylk nie klata rubuje cwiczyc ale jak cwicze klate to po treningu