rece

Stylów jest naprawde dużo. Spróbuję tutaj skrócić historię jak to tylko się da Karate wywydzi się z Chin. A dokładniej z Indii ale to już dłuższa historia. Powstało ponieważ na japońskich wyspach okinawskich zarządzono konfiskadę broni i chłpni nie mieli jak się bronić. Dlatego powstała sztuka walki gołymi rękami która początkowo nazywała się [...]

Cena w sklepie: 54 zł za sztukę (komplet 108 zł) Bardzo dobra tarcza treningowa. Wygodny chwyt na ręce, równomierne wypełnienie, dobra amortyzacja uderzeń. Testowane ponad rok czasu, brak uszkodzeń. Producent: http://www.bushi.pl/

Hmm jeśli to możliwe chciabym zachować jak najwięcej swojej wagi. Reszta nie jest kiepska, mam mocne barki i wgl ręce do tego silną i twardą klatę ale brakuje mi kaloryferka i tyle o

narazie 9 zdjęc : http://misiek1835555.fotosik.pl/albumy/666916.html Chciałbym nabrac masy od pasa w góre :) czyli rozbudowac klate , rece , barki . I wyszczyplic nogi , bo wydaja mi sie nieproporcjonalne Zmieniony przez - Eazy-EE w dniu 2009-07-29 10:40:33

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 9g CP po poludniu lub MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem DNT: 9g CP mono na czczo 5g mono po poludniu sposob 2 ja testowalem ;) kazdy efekt bedzie mial inny.. ja mialem okolo 6kg w rece 2cm i na wycisk 15kg na plaskiej :D

fajna gulka na rece LOL LOL

Łukasz, a mam takie pytanie. Kidyś kumpel pokazał mi takie ćwiczonko co wg mnie właśnie symulowało by krzyżowanie linek, a przynajmniej jednej :) Otóż w opadzie tułowia luźno trzymamy w wyprostowanej ręce sztangielkę, a następnie tą wyprostowaną rękę unosimy mniej więcej tak by bicepsem dotknąć klaty i tak dalej. Kiedyś wykonywałem to ćwiczenie, [...]

Umiałem pompkę na jednej ręce zrobić.

dokładnie j/w lekarz sportowy i to sensowny specjalista . bo ja czytam to ręce opadają . "Na początku byłam u lekarza, który powiedział, że nic nie może zrobić i trzeba smarować maściami," "ale lekarz powiedział,że wątpi w skutki i radzi zrezygnować ze sportu." no i to co pyta u góry moderator , lekarz powiedział ci co się stało ? Jakie zabiegi [...]

Ręce i nogi + obalenia ale bez parteru. Jeśli dopiero zaczynasz przygode z odzywkami to Mesomorph będzie prawdopdobnie za mocny.. Hmm nie wiem co by tu Ci polecic.. Moze Shock Therapy, nie kopie tak bardzo i wydaje się ekonomiczny. To byla moja pierwsza przedtreningówka i wspominam ja dobrze ale to bylo z 5 lat temu, od tamtej pory skład się [...]

spokojnie nie panikuj to dopiero drugi trening za Tobą i to dość normalne ze na początku ręce mogą drżeć , ciężar może nie jakiś duży ale widać męczysz mocno mięsień , zacznij co zresztą powinieneś zrobić trochę lżej

No właśnie, nic nie pomaga :P Przez chwilę myślałem, że może jakieś "Specjalne" rozciąganie by pomogło, ale nie wiem. Mam to samo - jak złapie skurcz to nie ma siły - cokolwiek mam wtedy w ręce spada na ziemię a łapy mogę mieć tylko na maksa wyprostowane - wtedy nie boli %-) Prozdrowotnych biorę dużo - żeń-szeń, vit.C, astragalus, minerały, [...]

Uda mi urosły z 2 cm. Moj plan na nogi jest bardzo prosty. W tej chwili sa to jedynie przysiady. wczesniej(jakies4 mies. temu) byly uginania,lydki i suwnica (bez przysiadów). Rece w tej chwili to superserie bi-tri. 3 serie po 10 powt z zapasem 1 powt.(mowie w teh chwili poniewaz dopiero 1 trening taki mialem). klata to: plaska 5 razy po [...]

a może 170 = twoja waga + żelazo ? lol, bo zgłupiałem w tym momencie, jak masz 27 w bicu to przecież nie możlwie że wogóle zrzucasz te 170 na barki bo ci ręce połamie ... IMO pozdro

No naprawde dobre texty "polamie ci rece i nogi" a ja ci przestrzele kolana :) daj spokoj to sa gadki na poziomie gowniarstwa a nie czlowieka w twoim wieku:)) moze jeszcze cos o przyjezdzaniu z kolegami:)) A moge ci juz teraz powiedziec ze zrzucilismy sie z kumplami i kasete u Karola zamowilismy, co nie zmienia faktu ze strasznie mnie [...]

[...] nie ma takich mozliwosci (wtedy nogi muszą byc unieruchomione), wiec tak jak napisalem - mozesz to robic na dywanie poprostu - kładziesz sie na dywan, na brzuchu, bierzesz rece za głowe i odginasz sie do góry. nastepnie opuszczasz na dół i nie kładąc brody na ziemie (czyli nie rozluźniając miesni) - powtarzasz jesli chcesz, nogi mozesz gdzies [...]

Inconnu - Przedramię układam na początku ćwiczenia na boku przedramienia (nadgarstek cały czas wystaje poza krawędź ławki czy poza udo) trzymając w dłoni (skierowany do góry - jeden koniec gryfu. Z takiej pozycji obracam nadgarstkiem w prawo o 90 stopni - czyli do uzyskania pozycji równoległej do podłoża , w tym momencie prostowniki przedramion [...]

no to masz lipe ja mialem 2 kostki w 1 rece polamane nie poszedlem do lekarza i teraz byle jakie uderzenie powoduje ze mi od nowa sie wszystko rozpier... do tego puchna i jakis plyn sie wydziela pod skora

Panie jeden syf na rece i jeden na plecach nazywasz tradzikiem? Ot taka Polska natutalna zazdrosc |-)

no to weż się za 15-10-5 ps. edytuj posty. ps2. proszisz się o zamknięcie temetu, zadajesz pytania naprawde takie jakbys w życiu sztangi w rece nie trzymał.