rece

wez pogadaj z ojcem, wujem czy dziadkiem czy kim tam chcesz i poszukaj se pracy rąbanie drewna, zarobisz i przy okazji poćwiczysz cos :P a najlepiej to zobacz jak cwiczy fedor na youtube i popróbuj cos podobne, albo brock lesnar, albo badr hari i tam masz. Najlepiej codziennie napiepszać we worek po godzinie, jeden dzień technika uniki, drugi [...]

Abuhamza ręce opadają? Spisek koncernòw farmaceutycznych, lekarze nie posiadający żadnej wiedzy, i złe leki, kontra intelektualista taki jak ty - napewno masz z 5 doktoratòw i niedługo otrzymasz Nobla za te odkrycia. Podobni do Ciebie doradzają biedakom chorym na raka trzymając się tych samych chorych argumentòw - nie ma tragedii gdy chory [...]

trening na mase Ręce opadają. Chcesz pomocy to opisz dokładnie jaki trening, ile razy w tygodniu, ile razy to SW. I jak kolega zauważył nie ten dział.

nie da się on line stwierdzić czy to gino tzreba zrobić badania a jak jest to sobie z tym nie poradzisz, trzeba ciąć 1 orzechy czy migdały bardziej dla tłuszczy niż biała. 2 Co ztego ze mają więcej kcal ale nie są dosładzane syroperm fruktozowym, kaloria kalorii nie równa, zobaczysz batona snickersa to powiesz sobie a zjem go bo ma mniej kalorii [...]

Ehh, z własnego doświadczenia wiem, że lepiej wyjść w oczach niektórych ludzi na wypękanego gościa niż się bić. Od kilku lat trenuję boks i walczę i mimo iż mam 2m wzrostu i ważę 110kg to miewam sytuacje, gdy ktoś chce się spróbować. Jestem na tyle myślący, że odrazu kalkuluję co może się zdarzyć. Np. Pijany koleś, który czuje się nieśmiertelny [...]

1) po co chcesz czekać pół roku? przez tyle czasu można się bardzo dużo nauczyć 2)Chciałbym raczej nabrać kondycję i rzeźbę do kondycji pływanie i bieganie, do rzeźby siłka 3)Czy trening SW wzmacnia psychikę? wg mnie tak, ale raczej te style pełno kontaktowe z dużą ilością sparingów 4) Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór? [...]

glupota to tak myslec i pisac otwarcie o tym jak ktos zaczyna od 22 czy 24 w rece to wyglada to inaczej niz u tego ktory zaczyna od 38 dodatkowo trafil mu sie dobry gen i dodatkowo trafila mu sie dobra reakcja na saa ja zrobilem milion cykli, a treaz od tygodnia zygam 2x dziennie i jadam 1000kcal bo wiecej nie moge , i niedlugo pewnie bede mial [...]

ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc

ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc to kup sam magnez http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html

Możesz na ziemi się położyć i unosić do góry ręce i nogi. Pewnie kojarzysz to ćwiczenie z WF'ów. ;)

Jak on będzie w dosiadzie , to próbuj łapać ręce i sam uderzaj + skręcaj się w biodrach, próbuj założyć jakąś dźwignię/duszenie.

Wiek 43lata wzrost 178cm,waga 98kg,na wadze pokazało 103kg,a obwód przedramienia na zgietej ręce 43cm

[...] mogłem ruszac(Pojechałem na pogotowie tam mi go nastawili i powiedzieli co mam robic). Queblo ja też unikam bójek bo właśnie czasem tak sie kończą. Ostatnio kolega złamał palec w rece podczas bójki gips 4 tygodnie dopiero po 6 bedzie mógł wrócic do treningów ja też nie predzej. Pozdrawiam dzieki za życzenia zdrowia i uważajmy na siebie..........

Kolega polecił mi te everlasta, miał już kilka par i mówi, że na prawde warto je kupić, ale zapewne macie rację, ze niepotrzebne jest wydawanie kasy tylko po to,żeby mieć na pasku napis Everlast. W każdym razie wracając do pytania, zawsze są sprzedawane po dwie sztuki - na obydwie ręce? (w przypadku tych everlasów, bo strona podana przez kaamilla [...]

No dobrze... ale dlaczego niby to jest nie dla mnie.... myślisz, że dopiero po 10 latach treningu można się zabierać za takie ćwiczenia? A gdybym, np. zaczynał od ciężaru 0,25kg i co miesiąc zwiększał o 0,25kg więcej... wtedy ręce nie odczuwały by aż takiego przemęczenia i mogły by potraktować to jako ciężar własny... I jeszcze jedno pytanie... [...]

tak, ale żeby wrzucić armag. musisz ten plan przeorganizowac w ten sposob aby dać przerwę pomiędzy ćw. rąk i innych wiekszych grup mięśń. trzeba przede wszystkim wyrzucić ręce z planów na klatkę i plecy. nog widzę, że nie trenujesz- dałoby to pewien okres odpoczynku od treningu samej gory... klatkę, jak i pozostale grupy pewnie także bedzie można [...]

Zajrzyj do działu trening w domowych, warunkach, pompki na kosciach odpuśc po co je psuc, Trenujesz tylko klatę, i ręce.

Tak... Najłatwiej krytykować...po prostu ręce opadają! Następnym razem zanim coś napiszesz to trochę się nad tym zastanów "ekspercie". Bogdan

krótsze ręce= mniejszy ruch

Jak masz siłe to i wyciskasz, no a ręce hmm no napewno droga ciężaru jest mniejsza i nie ma co ale czy to aż tak bardzo pomaga to nie wiem. Poczekaj na zdanie kogoś bardziej zaawansowanego no ale biorąc wszystko na chłopski rozum to można tak rozumować, że mniejsza droga ciężaru i łatwiejsze wyciskanie.