Lipomastia, ginekomastia

1. Czyli mam jeść więcej jaj, normalnych ryb, orzechów włoskich i migdałów, żeby było więcej białka?
2. Z tymi jogurtami to serio lepiej jeść te naturalne niż te jogobelle 0? bo te naturalne mają więcej kcal wychodzi
3. Panierkę wyrzucić całkowicie?
4. Czy to co robiłem obecnie, czyli schudnięcie 16 kg, to źle to robiłem?
5. Czy można tym jakoś kierować, żeby fat schodził bardziej z brzucha i klaty?
6. Co z tym Thermoo Speed Extreem brać go w takich dawkach jak opisywałem?
7. Moja optymalna waga, to powinno być około 90 kg? Myślisz, że wtedy nie będzie brzucha i cycków?
8. 4/5 dni aereobów na tydzień styka?
9. Ile teraz powinienem chudnąć przy tym spalaczu, tak na tydzień?
10. Parówki mam wyrzucić całkowicie z diety?
11. Wszystkie napoje ze spartanem tj.pepsi ma, cole zero są bezkaloryczne tak?

Jeśli mógłbyś odpowiedzieć na te pytania to byłbym wdzięczny, jak jakieś jest głupie, to sorry, ale nie znam się na tym za bardzo.

Czy ten domowy trening, to co jest opisane w temacie, to jak wybiorę sobie pare ćwiczeń to coś pomoże? Ile kosztowałoby u Ciebie rozpisanie treningu na siłowni na sierpień?



Zmieniony przez - Anonim10 w dniu 2015-07-05 20:16:53

Zmieniony przez - Anonim10 w dniu 2015-07-05 20:19:49

Tutaj jeszcze dwa zdjęcia. Na pierwszym widać, chyba, że to gino, tak mi się wydaje w każdym razie. A na drugim, czy to nie powinno już wyglądać lepiej przy wadze 111,7 kg? Czasami ma wrażenie, że g**** się zmieniło na brzuchu i klacie w porównaniu ze 127,4, niby się zmieniło według znajomych, ale ja tam słabo to widzę.

Dzięki za odpowiedzi tutaj też :)

nie da się on line stwierdzić czy to gino tzreba zrobić badania a jak jest to sobie z tym nie poradzisz, trzeba ciąć

1 orzechy czy migdały bardziej dla tłuszczy niż biała.
2 Co ztego ze mają więcej kcal ale nie są dosładzane syroperm fruktozowym, kaloria kalorii nie równa, zobaczysz batona snickersa to powiesz sobie a zjem go bo ma mniej kalorii niż ryż.
3 tak wyrzuć panierkę, to sama bułka tarta nasiąknięta tłuszczem
4 to że schudłeś to ok, ale tzreba dograć odżywianie by dobrze wszystko grało i dostarczyć organizmowi odpowiednich makroskładników
5 Nie da się, każdy ma jakieś rejony oporne, u jednego to będą nogi u innego ręce, a z reguły jest tak że z brzucha na koncu spada
6 Raczej teraz to za bardzo ci nie pomorze jak juz to ze 2-3 kapsy przed treningiem dla lepszego pobudzenia
7 Nie da się tego powiedzieć, np sylwetka skinny fat, chudzielec z wielkim brzuchem,
8 Tyle starczy jesli je odpowiednio robisz
9 Od spalacza nie schudniesz, nie ma takiej opcji, on moze pomóc ze słabym odzywianiem może nic nie dać
10 Jakąś mozesz sobie zjeść ale jako dobre żródło np białka bym nie brał tego pod uwagę, pieron wie z czego to tak naprawdę jest
11 Jak mają kalorie to jakieś śladowe ilości, masz napisane na opakowaniu 0,2 kcal na 100 ml,

Czy ten domowy trening, to co jest opisane w temacie, to jak wybiorę sobie pare ćwiczeń to coś pomoże? Ile kosztowałoby u Ciebie rozpisanie treningu na siłowni na sierpień?

Ja się nie zajmuje rozpiskami itp, jak chcesz pisz do koniu151, mozesz sobie jego podopiecznych na jego facebookowym profilu zobaczyć

Trening siłowy zawsze pomoże, dobry trening to nieraz więcej kalorii spalisz niż na aerobach. Tzreba zacząć od podstaw, przysiady, pompki, wykroki, na drążek masz za mało sił pewnie ale takie ćwiczonko jak inwerse rows już powinieneś wykonać.

Ok postaram się wprowadzić więcej białka. Oczywiście spalacza przy ćwiczeniach i diecie jak wspomagacz. Aeroby to bieganie, rowerek i sporty typu tenis/piłka nożna/koszykówka. Czyli lepiej żreć przed treningiem 2/3 tabsy niż przed posiłkami tak jak na ulotce jest napisane? Na gino zrobię USG w najbliższym czasie, żeby mieć pewność. Te ćwiczenia domowe jak na razie, to wykonywać najlepiej przed aerobami, czy to nie ma znaczenia?

przed aktywnością fizyczna jest lepiej

Będe tutaj pisał postępy i z tym USG, czy trzeba zamknąć temat?

nie trzeba nic zamykac