rece

Witam mam duzy problem z rekami: z bicepsem, tricepsem, barkami i przedramieniem kiepsko sie rozwijaja. Prosze o pomoc jakie cwiczenia robic na zwiekszenie obwodu w tych miejscach.Z gory dzieki.

Problem z rękami. Lewa ręka jest bardziej umięśniona od prawej, po każdym ćwiczeniu lewa ręka jest zawsze cała czerwona a prawa białą nie wiem tak jak bym miał lepsze krążenie w lewej pomocy.

Cześć, jak nauczyć się podciągać na jednej ręce czy negatywy będą dobre czy lepiej jakiś inny sposób progresji ? Aktualnie ważę 75kg i uda mi się podciągnąć prawie do konta 90 stopni w łokciu, ale dalej już nie potrafię.

witam cwicze juz 9 miesiecy,biore kreatyne 2 tyg. przy cwiczeniach i po sa strasznie mam zmeczone bicepsy w zgieciu pomiedzy bicepsem a przed ramieniem ...:( prosze o porady Z gory dzienki .

Witam Otóż mam pytanie czy robiąc pompki można być sileniszym na łape prosze o odp i czy by mi mógł ktos podać jakis arsenał ćwiczeń do siłowania się na ręke? Z góry dzięki.

Witam ! znacie moze jakis dobry trening aby osiagnac ta sztuke ?? :) Jak dojsc do tego ? Jakie cwiczenia sa skuteczne ? POZDRAWIAM !

kapsułkarka domowa - czy rece moga ja zastapic?? tzn czy jak kupie same kapsułki to da rade je recznie złozyc bo mam gorzkie proszki i nie wiem jak to lykac???

mam lodowate ręce i stopy a w domu od 17 do 20 stopni jaki może być powód?????????????????????????????????????????????

Witam wiem ze moze to nie jest odpowiedenie forum ale moze cos doradzicie. wiec jak w temacie moglibyscie jakos doradzic ? dodam ze nie pije kaw itp.alkochol rzadko raz w miesiacu gora 2 . Pozdrawiam

mam zolte stopy i ręce. biore duzo suplementow diety, czy to szkodzi na watrobe?

Mam taki problem. Mianowicie, cwicze kazda partie raz w tygodniu po prawie tyle samo cwiiczen i mam bardzo male rece. Klatka nogi plecy brzuch ida do przodu a rece bardzo powolutku. Mozecie mi powiedziec co mam zrobic?

witam,ostatnio byłem na kolonii.Spotkalem typka co miał bardzo fajnnie wycwiczone ramiona / ręcę.Bez napinania widac było miesnie.Co zrobic by tez miec takie "łapy"? mam tylko do dyspozycjii hantle 3kg ;P

2-3 dni bolały mnie całe ręce z mrowieniem. Wcześniej wykonywałem pracę fiz.Po trzecim dniu minęło.Smarowałem maścią Voltaren.Czy ten ból był tylko z przepracowania? Mam 40 lat.Jakie badania mam zrobić?

witam! mam problem od pewnego czasu ćwicze na siłowni.Myślę,że może mieć to związek z drętwiejącymi rękoma.mam to prawi każdej nocy ,a ból jest tak duży,że wybudza mnie w nocy.Co to może być?

Chętnie zakupie taki stół. Moze nawet ktos specjalnie zrobi na moje zamowienie? Transakcja przez allegro, I chcialbym zobaczyc fotki prezentowanego stolu i zeby nie bylo mega drogo bo wiem ile co kosztuje.

Witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ? Chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?

Hey Mam prośbe czy moglibyscie ulozyc mi plan trening'u na mase dotyczący klatki i rąk. Wzrost 177 waga 62 wiek 17-18 Wolny czas na silownie mam od poniedzialku do soboty.

Wiem, ze kiedys na forum było to pokazane, lecz nie umiem znaleźć tego :(

Witam mam problem z dretwiejacymi dłońmi od kilku tygodni pracuje w Niemczech w wielkim magazynie. Przez ciagle przerzucanie kartonów nie czuje dłoni, ciagle drętwieją ręce a palce tak bolą jakbym miał wybite. Pytanie jak temu zaradzić.

Witam. Robie teraz trening FBW bardzo intensywnie. Gdy robie juz ostatnią partie zazwyczaj jest to biceps lub nogi trzęsą mi się ręce. Spowodowane jest to dużym wysiłkiem? Jak tego unikać? Więcej zjeść przed treningiem? Pozdrawiam.