rece

mnie juz ku**ica strzela jak czytam jego posty... moglby jakis ""mod"" zrobic z nim pozadek,upomniec go czy jak. bo co temat to gnoj rusza ze spamem.i tak w kolko.ciagle to samo pisze,a nawet nie uzywa sterydow-a co piaty post w sterydach to 'esefd' rece opadaja...

100 na 80 ciekawe, zmierz raz jescze albo na drugiej rece...

Ta, ja mam długie ręce to wyobraźcie sobie jak ciężko jest mieć 'dobre' łapy ;/

[...] kulture niz my, europejczycy.zasady czystosci nie sa tam tak przestrzegane jak u nas.mieso,ktore spadlo na podloge podnosili i kroili dalej,nie wiedzieli co to znaczy umyc rece przed przygotowaniem posilku,albo wychodzac z kibla.co do miesa ,to koles mowil ,ze bylo to mieso czesto niewiadomego pochodzenia,czesto bylo stechle ,skisle,a oni to [...]

Mały,serdeczny i środkowy w prawej ręce

[...] znam tez ich uzywaja nie wspominajac juz o zawodnikach... Przedramie wysiada o wiele szybciej niz plecy i nie pozwala kontynuowac treningu. Jakos cieniutko trenujecie skoro rece Wam wytrzymuja! ;-) Ja uzywam paskow przy kazdym treningu plecow i bardzo sobie chwale, przedramie tez rosnie bardzo dobrze - nie widze zwiazku miedzy uzywaniem paskow [...]

Nie wydaje mi się, że jest to spowodowane przeprostem, gdyż ręce podczas robienia przysiadów z hantlami mam dobrze wyprostowane, bez żadnych wad. Dodam, że ból występuje w całej fazie negatywnej i na początku fazy pozytywnej.

a przy innych cwiczeniach angazyjacych ręce tez czujesz ból?

Bierzesz sobie sztangielkę i podnosisz ją przed siebie na prostej ręce albo na bok. Ja to tak rozumiem mogę się mylić

Brakuje dynamiki, a sztanga dalej idzie siłą ramion. Na początku masz zły chwyt (dłonie powinny być lekko ściągnięte do wnętrza, a nadgarstki w linii z kośćmi dłoni), ręce powinny być luźne (spinasz tylko dłonie na sztandze, łokcie luźno). Jak zarzucasz to tupnij mocno stopami o ziemię, zarzut musi wychodzić z odbicia/muśnięcia o udo i podskoku [...]

Dziękuję za wyróżnienie, miłe słowa i gratulacje ;-) Miło wiedzieć, że moje podpowiedzi mogą być dla kogoś przydatne. Masła orzechowego nie będzie bo to zuo %-) Pochwalę się suplami w dzienniku jak tylko wpadną w moje ręce 8-) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-04 08:00:00

sorry że odświeżam ale nie chce nowego tematu zakładać. Wpadło mi to w ręce ostatnio, wiem że kiedyś było popularne, teraz chłopaki biorą i rosną, lecz mnie nie przekonuje. Opakowania takie jak na fotach z tego tematu. Data exp. 2012. Ktoś ostatnio miał z tym styczność ?

a ty ćwiczysz na sprzecie w domu jak tak to jaki masz a zobacz w muj profil jak jestem nieruwnomiernie zbudoany nogi jak giganty rece jak szkielet no a ja mam do 110 ze sztangom 2 sztangieli ławeczkie i modlitewnik własnej roboty a po treningu na gestosc mam spadki 2 kilo na klate a z bicem mam jakies ciagle kłopoty za piersza seriom moge [...]

Wiek 19 , waga 90kg , bf 9% , staż niecałe 2 lata , dieta btw 220/50/300 ide teraz w gore z kcal powoli , suple białko tylko , niedawno skończyłem cykl joha + dodatki , niedługo zarzuce creatine xplode , ciężary to mc 170x6 , wl nie robie od roku , przysiad 140x6 i 100x26 z przystankami Ostatnio robiłem splita 5 razy w tygodniu i aeroby raz lub 2 [...]

Witam ponownie. Modlitewnik dostałem wczoraj, trochę długo to trwało, ale w końcu dotarł. Wieczorem go skręciłem, ale ma 1 fatalną wadę. Odnoszę wrażenie, że ktoś, kto go robił czy projektował, nigdy nie próbował na nim ćwiczyć. Stojak na sztangę jest umieszczony pod podpórką. Nie ma fizycznej możliwości, żeby położyć sztangę na stojaku, położyć [...]

co do twego planu to jeśli wydolisz to spoko ja przeważnie robiłem : płasko,skos,rozpiętki, albo skos,rozpiętki,pullover, nigdy nie robiłem 2 skosów i płaskiej bo czułem że by mi ręce siadły:( ale jeśli dasz rade to spoko. Co do połączeń to ćwicze teraz: klata+brzuch, bic i tric+przedramiona, plecy+barki a nogi osobno, ale mozna np klate i łydki, [...]

myj rece!

Jeździłem troszkę w zimne dni do minus kilku stopni. Mnie najbardziej marzły ręce, tak że musiałem mieć narciarskie rękawice. A pod koniec tych 30km a czasami wcześniej marzły stopy. Nawet do -5 stopni ubierałem się w rozciągliwe dżinsy, koszulka(polo), bluza, polar, czapka na uszy nie za gruba. Jak droga jest ślizga to jest niebezpiecznie w [...]

w tej pozycji nie usiedzisz na początku ani prawidlowo ani długo. usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o [...]

Yang32: "usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o niczym, -zamknij oczy i skup się na tym by wyciszać [...]