rece

wiecie najepsze jest to ze po jakis 10 min walki( w rundach oczywiscie ) zupelnie stracilem glowe i spucilem rece z gardy i zaczolem nap*****lac byle gdzie, byle mocno, byle kogo, skutki tego jak mozna przewidziec oplakane. I wcale poskładać nie musi nas ktos lepszy, okolicznosci, przypadek i leszcz wykorzystuje to i spuszcza nam w******la. [...]

Przy wyciskaniu sztangi, wężej ręce. Rozpiętki pozdro

[...] i uzywalem paskow ale lepiej zrezygnuj z nich od razu i juz po kilku tygodniach zobaczysz efekty ze twoj chwyt jest mocniejszy no i jak kolega wyzej magnezja jest super rece sie przyczepiaja do sztangi jak na klej ;) a stretching PO treningu..juz bylo w jakims temacie gosc sie pytal czy rozciaganie przed martwym ciagien robic to ludzie [...]

te ćwiczenia są proste ale czuć napięcie mocne klatkę mam już wyrobioną a nie płaskom i ręce mam umięśnione i nogi tak samo a jak będę masę robił to raczej wątpię żeby się kaloryfer pokazał

Mimo młodego wieku jesteś w stanie kupować sobie i przyrządzać jedzenie które następnie zabierzesz w pojemniku do szkoły bo skoro da się zjeść normalny posiłek w zaplutym barakowozie na budowie to tym bardziej w czyściutkiej i pachnącej szkole. Co do Twojego pytania: Skyr, wędzony kurczak - pierś, udko wędzony indyk pieczony kurczak w biedrze Do [...]

KOSAKK mowisz ze:,,patrzac na sekcje kyokushin w czestochowie (to z moich obserwacji wiec nie wiem czy tak jest na pewno) sensei Rytel jest bardziej nastawiony na kata'' moje obserwacje pokazuja co innego, cwicze u Rytla juz jakis czas i nie zauwazylem zadnego specjalnego nacisku na kata. Wydaje mie sie natomiast ze treningi sa bardzo urozmaicone [...]

hmmm tylko - co znaczy ze ma 'szerokie' rece? albo jaki problem jest w jej rekach? - i druga kwestia - to czy szerokie barki i plecy to jest wina jej 'obudowy' miesniami? czy tez budowy kostno/szkieletowej... jezeli jest chuda i nie ma 'duzych miesni w tamtej okolicy - to sprawa jest bardzo ciezko i bezposrednio nic z tym nie zrobimy...

mnie robiło już 250mg. bf też nie przekraczam dwu cyfrowego,światopogląd nie pozwala. nie ogarniam jak można wbijać grama i jest ok. jak się rozkręciło,to po nocach spać się nie dało,tak ręce i nogi drętwiały. a to przy 250mg . może już taka piizda na saa ze mnie że nawet i 15 mg mety wystarcza... a voodki i innej chemii potrzebuje do kolan by się [...]

[...] stosowac itp Chodzi o to ze chcialbym odslonic miesnie brzucha i lekko je podpracowac Wiadomo ze basen rozwija najlepiej konkretne czesci ciala czyli klatka,brzuch,plecy rece i nogi czyli to na czym mi zalezy ,tylko nie chce zbytnio tracic masy ogolnej tylko tluszczyk z brzucha Jak tego dokonac ,czy mam dostarczac mniej Kcal czy jakos [...]

[...] je taniej. Rozumiem twoja zlosc, w koncu jakies tam pieniadze zostaly zainwestowane w oryginalne kasety i denerwuje cie mysl, ze ktos moglby wziac interes w swoje rece i zgarnac wam zarobek. Niestety jak cie slucham, to tak jakbym slyszal rzecznika prasowego firm typu PKN, czy Tepsa, czyli monopolistow. ty piszesz: 'Za drogo nie kupuj' [...]

Sory hans, zażartowałem sobie. Oczywiście to trochę mało, ale to nie znaczy że nic z tego nie będzie. Jeśli tylko będziesz dużo jadł i odpowiednio ćwiczył. Gdyby to była polska meta to oefekty jestem pewny, ale do rosyjskiej jestem trochę sceptycznie nastawiony. Może moja przygoda z tymi specyikami Ci pomoże. Na pirwszy mój cykl wziąłem 100tab. [...]

Inconnu - Jeżeli chcesz rozwinąć mięnie przedramion w okolicy przegubu, to proponuję jedno ćwiczenie - moim zdaniem powinno nieco pomóc. Otóż nazwałem to po swojemu "wykręczacze", ponieważ w istocie naprawde wykręcają łapy przy ćwiczeniu. Fakt, faktem, że pracuje w tym ćwiczeniu większość mięśni przedramion, co czuć przy odpowiednim [...]

no brzuszki robie normalnie :-p nogi pod fotel czy cos zeby sie nie bujały rece na kark i podciągam sie samym brzuchem. trening wolałbym bez siadów i mc mam problemy z techniką nigdy tego nie robiłem od siadów bolą mnie kolana i troche sie boje mysle ze sobie ułoze po swojemu bo nie wiem jak bedzie mi to szło, tak sie zastanawiam czy liczny [...]

poręczy niestety nie mam, to dorzucić wyciskanie sztangi wąsko 10,10,10 i bedzie ok? na jakiej szerokosci rozstawiac ręce? i mają sie zupełnie nie rozchodzić na boki przy uginaniu czy mogą?

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:35 na wyprostowanej ręce -klatka:102 -udo:55 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6mc 6. DIETA:jest max białko -białko:2g na 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:siłownia 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Kolejny 20sto latek lapie sie za sterydy i zaklada post z problemami, rece normalnie opadaja.

ale reszta mi idzie w miare dobrze a plecy moja najlepsza partia :), tylko te nieszczesne rece echh...

Panie jeden syf na rece i jeden na plecach nazywasz tradzikiem?

Panie jeden syf na rece i jeden na plecach nazywasz tradzikiem? Ot taka Polska natutalna zazdrosc

[...] zapalenie gardla-moze powrocilo;/ oby nie) oprócz tego jak jem posilek, np, teraz szamie kanapke sobie i podczasz polykania odczuwam "kłucie" w sercu i lewej rece(przedramie) o.O wtf .. o co moze chodzic? przeczytalem gdzies ze to mozliwe jest od zwezonego przelyku, wystepujacy w chorobie refluksowej zoladka.. i tak mysle ze to [...]