rece

Pewnie na pewno :P Ale koleś napisał, że panienki są chętniutkie, a nie w śpiączce Chyba że przelewają się przez ręce, wtedy to żadna przyjemność.

Ja waże 100kg ale w łapie mam 50cm ,klata 130cm i dlatego pasuje mi TITAN ,,F6,,50 Ty masz o wiele szczuplejsze ręce i mniej w klacie,dlatego sądzę że TITAN ,,F6,,lub ,,FURY,, rozmiar 48 powinien być dobry.Jednak jeśli nigdy nie startowałeś w takich koszulkach to na początek ,kup sobie 48 ale używaną.Można już taką kupić od 150 do 200zł w bardzo [...]

od nikotyny to sie mozna uzaleznic po dziesiatkach lat palenia dla "nas" cala zabawa to odzwyczaic sie i rzucic nawyki - czyli w praktyce zajac czyms rece, nie miec zbyt wiele "niepotrzebnego" wolnego czasu (czyli np 20 minut czekania na autobus, polgodzinny spacer na randke itd) ja na poczatku lapalem sie na tym ze biorac [...]

no tak tylko ja już się podciągam z 20kg ;) mógłbym więcej się podciągać z 16 ale byłem po treningu na max szerokości i po jedzeniu więc tylko tyle. Podciąganie z ciężarem nie dało żadnego efektu. Podczas podciągania bez obciążenia poprzez ból przedramion i bicka nie potrafię podciiągnąć się więcej razy. A plecy są nienaruszone - zero zmęczenia. [...]

Lepsze z siedziskiem, ponieważ siedzisko znajduje się na wysokości 35cm. Pozwala Ci to wyprostować ręce przy wysokości wyciągu około 200-205cm, czego nie da się osiągnąć podstawiając ławkę o wysokości 50cm. Dodatkowo, przy siedzisku będziesz miał możliwość dołączenia blokady ud, aby nie unosić się gdy założysz większy ciężar. Wszystkie [...]

prubowalem ABS 2 ale strasznie ciezkie te cwiczenia co na drążku trzeba wisieć ( na sznurkach ) . ręce mam słabe i to jest najtrudniejsze , a jak zrobie sznurki łątwiej będzie bo nie próbowałem ??

Biegaj, skacz, rób brzuch, rozciągaj nogi, ręce, grzbiet. Z siłowni bym zrezygnował. Daj czas, żeby się tkanki zregenerowały. Można usztywnić staw opaską, żeby wykluczyć gwałtowne ruchy. Do tego jakiś preparat witaminowy.

Pomijam fakt czy było to wyreżyserowane czy też nie choć sam osobiście uważam że była to spontaniczna akcja przez nikogo nie ustawiona.Nie zmienia to jednak faktu, że w cza- sie realnej konfrontacji poza ringiem, bez rękawic i sędzie- go, oraz gdy nie obowiązują żadne zasady sportowe-dwóch bo- kserów z czołówki światowej prowadzi walkę w stylu [...]

Masz rację Byku(tak wygląda Twój nick w wołaczu ) Mimo wszystko tutaj asekurujący źle trzymają ręce, z boku nie pod sztangą, moim skromnym zdaniem of course. Power comes from God.

[...] ja opanowalem to i potrafie cwiczyc klatke, barki,nogi, nie napinając calego ciala, a wiekszosc osob tak robi. Np:robiąc klatke na płaskiej lawie, niech prcują tylko twoje rece i miesnie klatki, staraj sie nie napinac brzucha, nie prezyc sie nie napinac nóg. Poczatkowo cięzko to opanowac ale mi to wychodzi.Nie wiem czy to pomoze tobie ale od [...]

o ile mu się uda bo w rosji już jest zakaz adopcji dla amerykaninów haha Skoro twierdzisz, że efekty MUSZĄ być, to musze Cię niestety zmartwić, ponieważ jednym cyklem nie urośniesz 10 cm w ręcę ani 20kg masy... Radziłbym zacząć Ci od jednego środka, maksymalnie dwóch, bo na pierwszy cykl to co byś nie wbił i tak urośniesz, ale nie nastawiaj się, [...]

opowiem coś ciekawszego. Bryl był na szkoleniu u jakiegos generała, zresztą założyciela tae kwon do w Korei. Przez cały czas trwania tego szkolenia poza normalnym cyklem treningowym równo o jednej godzinie , codziennie wpadał na sale koreańczyk i lał go na kwaśne jabłko miał chyba nawet dwa wstrząsy (Bryl oczywiście). Po jakimś czasie może się to [...]

chemicali -- ma racje mnie to w rece wpadlo gdzies 3 lata temu i byla padaka wiec teraz jest jeszcze gorsza

Ołowiane ręce,ołowiane nogi,cięzki oddech,ucisk w klatce piersiowej-ani chybi oznaki fatalnej kondycji. Popracuj nad wytrzymałością... Pdr. " certum est,quia impossible est"

[...] 170 wzrostu waze 75 kg. moj max w martwym to tylko 160 !!!, sam wiem że jakoś mi nie idzie.przysiady 160, wyciskanie 160. cwiczę w stylu sumo , stopy mam przy talerzach, rece na serokosc barków. probowalem stopy miec troche wezej, ale tylek mi uciekal go gory. teraz mysle , że poszlo by 150 . moj trening wyglada nastepujaco 1 2 x 60 ( 6 [...]

na klate: -zamiast wyc. szt. na poziomie dał bym pomki na poręczach (może być rampa) -wyc.hantli zamienił bym na mds hantlami skos/poziom/skos -i na koniec pomper na bramie/rozpiętki nogi: przysiad(rampa),rdl,ss wykroki i uginanie i potem jeszcze ppomper na wyprostach no i wspięcia jakieś ręce: w ss docisk i uginanie przedramion mds z francuza i [...]

podciaganie, czyli nie moga to byc pompki na poreczach, a przy podciaganiu dasz rade ustawic rece "na przemian"? jedna nachwyt druga podchwyt?

nie godzila i ten goryl to są dupne przykłady lepsze bary ma hipopotam.....co to jest odp na moje pytanie czy porównywaie który stwór ma większe bary?chodz mi o to czy jest jakiś konkretny trenig który ruszy moje barki. oto mój trening: wyciskanie sztangi siedząc przodem 4*115/10/12/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4*15/12/10/8 unoszenie [...]

jest dobrze, ale na ostatniej fotce rece nie wygladaja na tyle ile maja i ogolnie barki tez mocno odstaja za to klate masz elegancka :) widac niezly gen do niej siedzi w tobie... podciagnij barki bo troche ich brakuje :)

raczej obsatwial bym jakies zapalenie bo to ,, zaczerwienienie'' ma wieksza tempereature od reszty skóry na rece:/ wiesz niehce tesh brac antybiotyków zeby sie nie oslabic...:/