rece

Postaw przede mną 30 ludzi, niech trzymają ręce w kieszeniach i podchodzą po kolei, ja walę jednym ciosem, oni padają Jestem lepszy niż Fedor No to piękne walki uliczne toczysz, jeśli ciągle widzisz takie sytuacje gdzie LESZCZE ATAKUJĄ podchodząc po jednym i dostając lepa na ryj po którym uciekają Ps. Leszcze noszą noże, pałki, deski. I niejeden [...]

"@up Tak mi doradził peterskora " Pisałem ci na początku żeby zajął się swoim tematem bo jak zobaczyłem jego odżywianie to załamałem ręce. A ty na noc ładujesz nabiał z nabiałem. Ale już jak wolisz. Jak kiedyś rozwolnienia dostaniesz to wreszcie zrozumiesz ;-) Dieta nawet okay, ale z przedtreningowego proponuję przenieść te 10g oliwy gdzieś [...]

"Skoro chłopak sobie to zakupił to znaczy że wczensiej poczytał o tych srodkach, i własnie tych chce uzyc. Więc czemu każdy musi wtrącać swoje mądrosći ???" To nie musi znaczyć ,że ma pojęcie. Ja żałuję ,ze kiedyś nie słuchałem rad, zmarnowałem cykl na omie (i przez to mam lipo którego nie da się pozbyć). Zresztą regulamin jest jasny, [...]

Ręce mi opadły. Ty masz 30 lat? Nic Ci nie urośnie z takim podejściem bo ciało potrzebuje mocnego bodźca w postaci ciężkiego treningu a nie machnięcia 5 serii na ławeczce.

Ręce mi opadły. Ty masz 30 lat? Nic Ci nie urośnie z takim podejściem bo ciało potrzebuje mocnego bodźca w postaci ciężkiego treningu a nie machnięcia 5 serii na ławeczce. Więc jaki może być mocniejszy bodziec dla mięśni klatki piersiowej od "machnięcia 5 serii na ławeczce"? Trenuję co 3 dni przez 1-1,5h bo tak wywnioskowałem z postów [...]

nie ma cwiczen na "figure" to wymysl dla pospolstwa. Owszem mozna cwiczyc by miesniami uzupelniac za chude miejsca, u ciebi nogi i rece, ale nie licz na to ze zmienisz figure fatwymi sposobami. Niektore laski hulla hop kreca co jakies mizerne efekty daje, bo jak ktoras nie ma silnych miesni brzucha to po wzmocnieniu one bardziej trzymaja [...]

Boks, Kickboxing? Wybierz to co ci się najbardziej podoba.Lubisz walić rekami-boks, nogi+ręce -kickboxing.Ty chyba wiesz najlepiej co ci najbardziej odpowiada ;) Przeczytaj też to: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html

Tyle tematow na 4um a nie chce sie przeczytac rece opadaja..

A jeszcze takie małe pytanie. Ja jestem wysoki i mam długie ręce nogi i ogólnie ciało. Nie widać po mnie że warze 95 kg. maks dawali mi 80. Czy jest sens robić ta redukcje? NIE lepiej od razu zacząć ćwiczyć na rzeźbę?

[...] i po porodzie miesnie moze nie zrosly sie ale mocno zblizyly do siebie aby nie chodzic po ciazy z wiecznie wywalonym brzuchem. Czy to cos pomoze? Lezenie na plecach nogi ugiete, rece na brzuchu sciagajac miesnie ku sobie. Lekko podnosic glowe z jednoczesnym wypuszczaniem powietrza. I tak do konca ciazy. Nie zaszkodze sobie? Prosze o pomoc.

Aż czasami ręce opadają... Rano nesquiki, potem pasztet, pomarańcza i jakiś obiad... Skąd masz wiedzieć ile potrzebujesz zjeść a ile jesz? Od tego są kalkulatory, tematy podwieszone, multum informacji. Tylko drogą na skróty jest najłatwiejsza, co? Policz ile musisz jeść Poczytaj o układaniu planu diety Ułóż dietę Daj tu do sprawdzenia i trzymaj [...]

A może właśnie dlatego boli, że jak 5minut strzał robisz, to wątpię, żeby ręka była cały czas stabilna i igła nie porozrywała ścięgien. Ręce opadają.

"Smarowanie gwintów" działa. Mimo kiepskiej diety i masy aktywności poza siłowymi (duży ujemny bilans był) nauczyłem się w ciągu, ja wiem, tygodnia, robić bez problemu pompkę jednorącz, a na początku ledwo mogłem ustać, opierając się tylko na jednej ręce. Polecam książkę "Nagi Wojownik" Pavla Tsatsouline'a. Zmieniony przez - [...]

[...] 196 cm wiec te kilogramy nie maja znaczenia dopoki wygladasz jak sportowiec. Najwazniejszy jest balans ciala bo tak naprawde w biegu nie tylko nogi pracuje lecz cale cialo, rece gdy machasz do przodu i do tylu, brzuch i troche plecy. Troche cm w bicku pomoglo by ci w bieganiu , porownaj swoj czas w bieganiu gdy machasz rekoma a gdy nie machasz [...]

To miałem sam sobie L4 wypisać czy co? Nie wiem jak to działa, bo byłem drugi raz u lekarza od 10 lat. A pracując na kuźni raczej bym nie dał ręce odpocząć. Dlatego nie rozumiem przesłania.

Wziąłem sprawy w swoje ręce 60 lat temu i przez cały ten czas chwytam dzień bez oglądania się na tych, którym się przestało już chcieć :-)

Moderator tego działu podziwia że komuś się chce uaktywniać ten dział :-? Ręce i gacie opadają ! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-22 18:56:51

W wakacje miałem to często i w ręce i nodze . Rozgrywałem wtedy dużą ilość meczy w piłke więć to pewnie o to chodziło

Film można obejrzec, ale praca to nie bardzo, jak chcesz to robić jak ręce będziesz miałą zajete, na stojąco będziesz pracowała czy meta przeglądała, takie coś jest nie efektywne, bo zamaist trenować bedziesz skupiona na internetach, zamaist tego polecam taśmy oporowe i trening całego ciała.

Ale ja nie chcę trenować. Pisałam, że nie zależy mi na wyrabianiu mięśni czy rzeźbieniu sylwetki. Chcę po prostu mieć trochę ruchu podczas pracy na komputerze. Co do zajętych rąk, to większość stepperów widziałam bez tych uchwytów, więc chyba nie trzeba się koniecznie ich trzymać? Chciałam z uchwytami tylko dlatego, że czasami mogłabym sobie [...]