Diastasis recti- potrzebuje pomocy.

Witam.
Jestem po ciązy 8 miesięcy. Mam rozstęp mięsni brzucha- ćwiczyłam go według ćwiczeń opisanych przez obliques i już jest dobrze, a nawet bardzo dobrze. Obecnie przy sprawdzaniu nie mogę włożyć nawet palca w szczelinę, jednak mam jeden problem. Gdy odchylę się do tyłu dalej na brzuchu robi się "stożek", czasami jak podnoszę się z łóżka też gdzieś tam dotknę brzucha to szczelina jest szeroka. Już nie wiem co mam myśleć. Kiedy mam traktować szczelinę za zamknięta? Dodam, że ćwiczę tylko te na zamknięcie szczeliny, ponieważ syn zajmuje mi sporo czasu a nie mam nikogo do pomocy. W chwilach wolnych jest sprzątanie, gotowanie, pranie itd... a więc czas ograniczony. Proszę o pomoc. A może powinnam przejść do zaawansowanych ćwiczeń i ćwiczyć mięśnie?

Nikt mi nie pomoże?

Witam.jestem w 23 tyg ciazy, waze 56 kg przy wzroscie 170cm. Niestety juz imi sie pojawil rozstep miesni brzucha. Czy wystaczy jak codziennie bede cwiczyla wedlug schematu aby wada sie nie poglebiala i po porodzie miesnie moze nie zrosly sie ale mocno zblizyly do siebie aby nie chodzic po ciazy z wiecznie wywalonym brzuchem. Czy to cos pomoze? Lezenie na plecach nogi ugiete, rece na brzuchu sciagajac miesnie ku sobie. Lekko podnosic glowe z jednoczesnym wypuszczaniem powietrza. I tak do konca ciazy. Nie zaszkodze sobie? Prosze o pomoc.

nie wiem, nie znam się, ale jak na moje to ja bym nie ryzykowała takich ćwiczeń w ciąży.
Dziecko napiera na wnętrzności, więc szczelina się robi, na zamknięcie jej będziesz miała jeszcze czas.

cześć Agata, ja mam ten sam problem. Sama już nie wiem, czy mam jeszcze tą szczelinę, czy nie. Kilka dni temu poszłam do ginekologa i mi powiedział, że nie mam rozstępu. Natomiast ja nadal wyczuwam "rozejście". Tak sobie myślę, że tutaj tylko chirurg może jednoznacznie się wypowiedzieć. Dodam, że jestem już rok po II porodzie. HM a może fizjoterapeuta? Nie wiem ...