[...] na mnie jak jakis chory na umysle, spytalem sie tylko o glupie podciagniecia a ty juz awanture zrobiles, To ze masz te 19 lat to nie znaczy ze mozesz kazdego ktytykowac aaaaa chyba ze ty w wieku 15 lat podciagales sie 100 razy na 1 rece + 120 na serie , to rowniez przepraszam. Pozatym widac ze jestes czlowiekiem ktory nikogo docenic nie umie.
przeczytałem to wszystko i wyszło że mam otyłość metaboliczną (chyde ręce nogi a tłuszcz na brzuchu i klacie) ale z racji tego, że nie mam jak układać sobie diety (szkoła i jestem za młody na takie rzeczy) prosiłbym o jakieś wskazówki na temat tego jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby stracić tłuszcz z klaty oprócz oczywiście wyciskania na [...]
Po ok 2 miesiącach. Był to sparing zadaniowy, czyli np. same ręce, albo rewa ręka prawa noga itp. Po ok 4 miesiącach były już normalne sparingi, z tym, że nie wszystkim dobrze to wychodziło:)
Mam jeszcze jedno pytanie co do t bomba,więc nie będę zakładał już nowego tematu.Da rade jakoś zapobiec temu żeby włosy na ciele po t bombie nie rosły?Jest na to jakiś środek?Zarosły mi tochę ręce i nogi po tym.
Są zawodnicy którzy w ogóle nie robią siłki na siłowni. Z kolei istnieją tacy którzy trenują codziennie chociaż krótko. Musisz sam metodą prób i błędów dobrać odpowiednią strategię. Podam taki przykład: - mój znajomy jest bardzo dobrym zawodnikiem MMA w wadze do 91kg, ma bardzo silne barki i ręce, inne grupy mięśniowe tak sobie. WL 160kg bez [...]
Ludzie od zawsze pitolili że na fermach kurczaki są faszerowane antybiotykami i innym syfem. Nie wierzyłem no bo jak. Teraz się okazuje, że 1/25 hodowców kurczaków niechciał gadać o antybiotykach. Ręce opadają.
[...] kontrakty sie pokonczyly i dlugo nie bedzie, bo nie ma kasy. A private sector to zupelnie inna spiewka teraz. Tu sie zapiaerdala pod batem i kazdy funt przechodzi przez rece ksiegowego zanim ci cos wyplaca i sepia jak chvj na wszystkim, a jak nie wyrabiasz to wypad. Nie ma juz siedzenia za biureczkiem i przekladania papierkow w te i we wte [...]
Też bym skonsultowała problem z dobrym fizjoterapeutą, który doradzi zarówno odpowiednie ćwiczenia wzmacniające jak i pomoże w kwestii usztywniaczy. Sama miałam problem z bólem nadgarstków podczas ćwiczeń. Prawdopodobnie były po prostu za słabe. Stosowałam najprostsze opaski usztywniające na trening, bo dzięki temu nie bolało, ale to wcale nie [...]
hmm pach a masz strój całościowy ?? Szczerze nie wiem jak ty to możesz robić woda powoduje poślizg więc albo strój albo zła technika i prowadzisz za blisko ręce chociaż to jest nie mozliwe w zasadzie właśnie przez ten poślizg to samo tyczy się tego że nawet jeśli jesteś bardziej tęgi nie powinno być obtarć
[...] 2 no niestety nie , stajesz przed atlasem wyprostowanymi rekami lapiesz za uchwyty drazka ( zaloz sobie na to cwiczenia drazek maly ) i caly zas trzymajac wyprostowane rece przyciagasz drazek do brzucha ( w atlasie tego cholera nie ma wiec musialem ci jaos wytlumaczyc ) 3 nie jest ciezkie jesli dasz odpowiedni obciazenie ktore nie bedzie [...]
To moze byc: - spisz na zagietej rece, krew nie doplywa, stad dretwienie. To nic powaznego, ale samo w sobie nie jest zdrowe. No bo reka jest niedotleniona. Wiec pop prostu nie spij tak - moze to byc kregoslup. Milem cos podobnego. Ale nie przez silke. Mialem zlamana noge. I lezalem 2 miesiace. Lewa dlon fatalnie. Poszedlem do lekarza, ktory mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cwiczy sie cale cialo a nie same rece. Tymi dwoma hantlami to nie poszalejesz. Rob sobie ten trening http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html I zdrowo sie odzywiaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Poczytaj, ulóż diete i zacznij cwiczyc FBW, 3x w tygodniu od traktor71 ;) Podciaganie nadchwytem czy podchwytem bedzie? to tez napisz bo nadchwytem szeroko pracuja bardzo plecy np. a nie same rece ;d
nie za bardzo skumales chyba o co pytam... Ja wiem co to jest supinacja... tylko nie rozumiem dlaczego w tym przypadku rece sa wyginane do wewnatrz? Atlas mam przewertowany wzdluz i wszerz. Nie ma tam nic o takim rodzaju wyciskania.
No też tak myśle, ale moim zdaniem to jest ułożone beznadziejnie zacznij sobie tak jak jest kazde ACT czyli pierw cwiczenie na brzuch potem na nogi póxniej klatka bary i ręce i jakoś tam dalej nie pamietam Dzięki wam za wszystko
Posiiadam pewna serie ćwiczeń nazwe je wymachy . Rozrózniamy 2 treningi Wytrzymalosciowy techniczny . Zacznijmy od wytrzymałościówki : Opiera sie ona na popularnej Piramidzie 1 seria \1 2 \ 2 powtórzenia Tak zwiekszamy az do 12 Najpierw jedna pełna seria do 12 [...]
Witam, Twoje wskazowki okazaly sie kluczowe ;] Zlapalem sztange tak ze rece szly po nogach i moglem sobie spokojnie zejsc nizej biodrami. Tylko jest mały problem bo sztanga jest gładka w tych miejscach i wyjezdz mi z dłoni. Nawet paski do mc zabadzo nie dawały rady... a jakim chwytem łapiesz? ja tez osobiście z paskami zawsze miałem problem bo [...]
Oglądając ten film przypomialo mi się jak kiedyś też miałem ten smak dylemat I w sumie to bardzo trudne jest do załapania Ja powiem tylko tyle że nie krec głową Jeśli chcxesz zobaczyć swoją technikę na żywo stan twarzą do rogu ściany Wtedy lekkim Skinieciem głowy w łatwy sposób to zobaczysz w odbicia ch luster jeśli to możliwe na twojej [...]
Wyobraz sobie to cwiczenie i pomysl jak moze w nim tric pracowac! Jedynie biceps troche. Wkońcu podnosząc cięzar zginasz ręce (bic), a nie prostujesz (tric). Wogóle nielogiczne jak by mial triceps przy wiosłowaniu pracowac.
