Jeśli już, to na boksie nauczysz się wysokiego trzymania łap i nie sądzę, żeby cos potem skłoniło człowieka do ich opuszczania. Znacznie trudniej jest nauczyć kogoś, kto przyzwyczaił się trzymać ręce nisko, do trzymania wysokiej gardy. Generalnie uważam miks taekwondo + boks za bardzo fajny zestaw. Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w [...]
3. iniekcja. 3 w prawą nogę, 3 w lewą. Za każdym razem to samo w obu nogach. Nie było tak jedynie przy pierwszej, ale nie mam 100% pewności czy na pewno tak nie było bo mogłem tego nie zauważyć. Stres i trzęsące ręce były tak potężne że nie wiele pamiętam z tamtej chwili
połącznie klatka+plecy i barki+biceps+triceps nie jest złe, jeśli ma się odpowiedni staż. jak priorytet na ręce to tak możesz: 1.Klatka+przód i bok barków 2.Plecy+tył barków 3.Nogi 4.Biceps+triceps np. pon -1 wt-2 czw-3 i pt-4 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 18:26:36
Fajnie, dzięki jestem nadgorliwy - jak tyle razy to przeczytałeś to znaczy, że osiągnąłem swój cel - ludzie to widzą i czytają :) Koleś ja chcę pomóc, sam jestem po rekonstrukcji 6 lat, wiem jak to wygląda, a jak czasem czytam, o jakie rzeczy ludzie tutaj pytają to ręce załamuje nad lekarzami i fizjoterapeutami - do ich obowiązków należy [...]
A dlaczego uważasz , że klincz jest po stronie BigFoota ? Mark jest bardzo silny i myślę , że w półdystansie będzie mu bardzo dobrze. A ręce ma krótsze więc wygodniej mu uderzać. Czy chodzi Ci o obalenia z klinczu ? Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-09-13 13:47:54
ćwicze coś takiegO jak na filmiku tyle ze nie wszystko naraz tylko seriami ... on na filmie ma cięzar bodaj ok 50 kg. 2x20 + gryf ok 10kg a ja robie sobie takie jak kolo tylko seriami osobnymi 70kg , chodzi mi o mc i do konta prostego rece przy wyciąganiu...
1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 36-37+/- (nie mierzyłem od roku, tak jak i reszty) -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ROK 6. DIETA: -białko:130-250g -węglowodany:400-700 -tłuszcz: 100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 190dni Npp 2 msc Deka 70dni 8. TRENING: 4x w tyg, PN :Klata, barki, [...]
no tak, z tym, że co odpowiedzieć na nieśmiertelne pytanie: jaką kreatynę wybrać? najczęściej staram się pisać, że wszystkie są dobre a najlepiej ze znaczkiem creapure na opakowaniu...ale za chwile wpada ktoś...i mówi wprost: weź treka bo jest najlepszy...i ręce mi wtedy opadają... ale zostawmy kreatyne... chociażby białko - tutaj różnice są [...]
film byl kozak pozatym on nie jest jakis sup[er do***any ma poprostu dobra zezbe a koks to nie klucz do wszystkich drzwi ja an sucho mam wieksze rece i plecy niz on
Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]
Poniedziałek Klatka: I 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej II 12/10/8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej III 10/10/8 rozpietki na ławce skośnej głową do góry Jedno wyciskanie pasowałoby sztangielkami. Triceps: I 10/8/6 wyciskanie francuskie leżąc II 10/10/10 prostowanie ramienia w opadzie III 3xMAX pompki (ręce blisko tłowia) OK. [...]
Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]
[...] co o tym sadzisz? warte wlaczenia do codziennej gimnastyki? Pozdrawiam aha, "personal trainer" - dosyc modne w Londynie- czy nie warto "oddac" sie w rece profesjonalisty, jesli tak co ze swojej strony powinienem mu powiedziec, ile/co jem? co cwicze- co chce cwiczyc? po czym mozna poznac, ze mamy do czynienia z [...]
wyprzedziłes mnie, hehe. musiałem to przeczytac z 10 razy żeby sobie poukładac ale juz kumam sporo wyjasniłes tym opisem. tylko jeszcze jedna sprwa- tego bica robisz od dwóch tygodni tak?? a nie cały trening?? chyba tak, ok nażekasz na chude ręce. a wiesz że wielkość łapy to głównie triceps? Twój tric jest poprostu skatowany niemiłosiernie. w [...]
[...] wczoraj np. kolesie po 16 lat biegali z krzeslami ogrodowymi przed moim domem bo za***ali sasiadowi... no ale skonczy sie dla nich ta dobra passa jak ich tylko dorwe w swoje rece no ale jak sie skoncza wakacje to bedzie spokoj teraz ludzie nie maja za co imprezowac to wyp*****laja nawet krzesla ktore kosztuja 10 zl w obi... łoo sorki zem sie [...]
Muszę jeszcze ostro ćwiczyć ręce ponieważ są nieproporcjonalnie chude względem klatki. Myślę, że do bicepsów dorzucę jeszcz młotki, chcę uniknąć problemu krótkiego bicepsu, a do tricepsów jeszcze wyprosty ramieia w opadzie. A co do oddychania - zawsze staram się wykonywać ćwiczenie poprawnie, nawet jeżeli będę musiał ćwiczyć banalnym ciężarem. [...]
Przy odbiciu sposobem dolnym pracuj nogami, nie rękami. Ręce trzymasz nieruchomo i wykonując wyprost (z wcześniej ugiętych nóg), jak ktoś już Ci pisał, przy prawej linii - prawa noga, przy lewej - lewa noga z przodu. Jeżeli piłka leci Ci na bok to daj krok w jej stronę tak, aby ustawić się do niej frontalnie, nie machaj rękami. Dogranie do siatki [...]
Mark Hunt vs Antonio Silva na UFC w Australii
