rece

miałem tak samo;p ręce długie i efekt pozno przychodzi ale jak juz jest to respekt:)

Co do wyciskania hantli: -bez obracania gryfu jedziemy w linii prostej,ewentualnie leciutkim łukiem ku środkowi -z obracaniem gryfu(supimacją nadgarstka) hantle staramy się maksymalnie zbliżyć do siebie(tak by nie stykały się ze sobą) ważne by supimacja odbywała się w powoli w całym zakresie ruchu, czyli nie tak że np. wyciskamy, mamy już niemal [...]

Skłony boczne - chodzi Ci o to, że stoję i w jednej ręce trzymam hantle? I co do pierwszego ćwiczenia.. nie mam ławki : ( Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 12:28:54

Co to za wibratar w rece trzymasz???? Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114 mów co chcesz

Spróbuj wspięcia na jednej nodze na stojąco. W jednej ręce może być sztangiełka jeśli ciężar ciała za mały drugą się przytrzymujesz. Możesz robić na dużym podwyższeniu (dobrze rozciągać mięsień), a nie ma problemu z utrzymaniem równowagi.

Rób po równo i ręce wrócą do normy. Pilnuj miski, rozciągaj się delikatnie po treningu. Dorzuć basen jak możesz i cierpliwie rób swoje.

szukam przyczyny swoich problemow zdrowotnych. na forum mozna spotkac ludzi z podobnymi problemami albo znajacych sie lepiej w temacie. 10minutowe wizyty u lekarza, ktory rozkłada rece i nie chce posyłac na zadne badania to nie jest leczenie a mam podstawy do tego ze moj organizm jest chory.

[...] na to trzeba czasu. nie mowie ze to zl staff EAP bo oobiscie wiem z bardzo pewnych zrodel ze towar ma byc pierwsza klasa. ale chwalic go powinni ci co go nie tylko ,,w rece mieli" ale i wbijali i umieja rozroznic deke od enana. dajmy czas na obrone sama z siebie srodka. na zbyt duzych nagonkach to mozna czasem hooja upolowac. mowie [...]

tez czasem cos takiego robie jak ćwiczysz klatke to spina ci strasznie triceps gdy dociskasz (zginasz rece na maxa) to bardziej i szybciej sie wyluzujesz poprostu szybciej sie rozluźni przed kolejną serja napewno nie robi ten koles tylko raz tylko kilka razy takie delikatne pompki na triceps

Diete ma wazy 96kg przy 180cm wzorstu nie jest gruby nie ma problemow z innymi partiami miesniowymi jedynie rece duzo kombinowal ale lapa stoi w miejscu moze ktos zaproponujw jakis trening dla niego na biceps i triceps moze jakas inna metoda itp. PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Rozpiętki na skosie z użyciem linek wyciągu, najlepiej wchodzi kiedy krzyżujesz ręce w górnej pozycji. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie wiem o jaka ankiete wam chodzi.... z dieta to nie za bardzo. Jem co mi wpadnie w rece. Oczywiscie staram sie zdrowo odzywiac...

ja tam glowy nie zanurzam a plywac potrafie (tak sobie ) moze poprostu masz slabe rece? plywanie to tez wysilek,wiec moze poprostu szybko sie meczysz

Wlaśnie, nie przekreślaj od razu TKD. Też zależy od sekcji, jak są ręce traktowane. A nawet jak z rękami będzie lipa, to przynamniej sie kopać nauczysz, torchę obijesz, wyrobisz dystans i inne taakie

nadgarstek 17 przedramie 34 na wyprostowanej rece sie rozumie

jeżeli pod samoobronę to faktycznie boks jest najlepszy i znam to z autopsji ! Zwłaszcza jeśli jesteś wysoki i masz długie ręce, chociaż niższy też nauczysz się skracać dystans i chodzić pod prostymi przeciwnika. A poza tym zostań przy MMA - jest bardzo dobre . Konkretne i szybciej przychodzą efekty w rozruszaniu w sparingach niż w BJJ czy po Judo.

No dobre Żyć nie umierać. A to że kolana pójdą się j....ć po kilku latach to nie ma sprawy, a to że w klinczu nic nie oferujemy - nie ma sprawy (w skrócie nms), a to że często jest za mały nacisk na ręce -nms, a to że całe te cuda-wianki wyskoki nie mają żadnego zastosowania w walce realnej -nms. Dłuuugo pisać...

[...] Teraz jestem w pod koniec tygodnia po tym ladowaniu (w wigilie nastepne ;) Aktualna waga 81,5 i spada. Przy czym teraz cwicze: pon: nogi, brzuch, dol plecow wto: klata, rece,... ogolnie gora :) sro, czw: aero pia: pon+wto sob: nic nie: aero+brzuch ladowanie po treningu w piatek do soboty wieczorem. Jedyny problem jest taki, ze ciuchy [...]

[...] Teraz jestem w pod koniec tygodnia po tym ladowaniu (w wigilie nastepne ;) Aktualna waga 81,5 i spada. Przy czym teraz cwicze: pon: nogi, brzuch, dol plecow wto: klata, rece,... ogolnie gora :) sro, czw: aero pia: pon+wto sob: nic nie: aero+brzuch ladowanie po treningu w piatek do soboty wieczorem. Jedyny problem jest taki, ze ciuchy [...]

wątroba-sylimarol pikawa(serce)-rybasol oba of kors bez recepty Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!