ramzi150
ćwicze od 3 miechów mam 41 w łydce i nie chce mi rosnąc w ciągu tygodnia jak mierze to czasami spada do 40,5 moge robic wspiecia siedzac osle wspiacia a ze wspieciami stojac jest problem bo nie mam maszyny a ze sztanga to moge robic bez podstawek bo nie potrafie utrzymywac rownowagi a kiedy robie tak na stojaca to strasznie duzo kól musze wkladac i to troche denerwuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
452
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Daj coś o sobie, stażu i treningu
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
452
trenuje od kwietnia mam 17 lat obecnie robie 4 serie stojac bo ok.30 powt i 3 serie siedzac po 50 pow
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
ja robie 3x po 20 powtorzen siedzac i 3x po 20 siedzac i lydki rosna
-World belongs to strong and brutal-
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Trenujesz je 1 x w tyg?
Jak u Ciebie z techniką?
Jak u Ciebie z techniką?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
arczi101
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4529
Spróbuj wspięcia na jednej nodze na stojąco. W jednej ręce może być sztangiełka jeśli ciężar ciała za mały drugą się przytrzymujesz. Możesz robić na dużym podwyższeniu (dobrze rozciągać mięsień), a nie ma problemu z utrzymaniem równowagi.
(L)-To My
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
