ramzi150

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

452

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2005 (12:35)

Data rejestracji 06.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	przysiad na zawodach czy ktos mi powie do jakiego momentu robi sie przysiad na zawodach w trojboju bo chciałbym porownywac swoje wyniki a jezeli robie za plytko lub za głeboko to takie porownanie nie bedzie dobre najlepiej jakby bylo zdjecie i jak wyczuc ten moment bo	4	2005-07-12 12:35
Odżywki i suplementy	ace koenzymq10 jezeli bierz sie np koq10 a, c, e, glukozamine to w jakich dawkach dziennie i z czym i w jakich porach, i czy też to trzeba brac cyklami jak odzywki bo przeciez po jaims czasie jak bedzie to sie bralo długo to ich sila i wchłanianie spadnie na	3	2005-07-12 12:30
Trening dla zaawansowanych	łydki małe ćwicze od 3 miechów mam 41 w łydce i nie chce mi rosnąc w ciągu tygodnia jak mierze to czasami spada do 40,5 moge robic wspiecia siedzac osle wspiacia a ze wspieciami stojac jest problem bo nie mam maszyny a ze sztanga to moge robic bez podstawek	5	2005-07-12 12:40
Trening dla zaawansowanych	ważne!!1 skończyłem 5 tyg. cykl na masę, potem wykonałem tygodniowy cykl regeneracyjny i teraz jestem w trakcie 5 tyg. cyklu na siłe ( 1 ćwiczenie jest typowo na siłe i wykonuje 3-1 ruchów następne ćwiczenie typowo na masę ok. 8 ruchów i technika znacznie	10	2005-06-24 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	posiłki!!help uczę się w szkole i w związku z tym mam pytanie: czy w wakacje wstawać podobnie jak do szkoły, aby pory posiłków zachować( o 6 wstaje, 6.30 śniadanie, o 7.00 autobus do szkoły o 10.30 kolejny posiłek, 13.20 kolejny posiłek, wracam o 15 lub 16 do	6	2005-06-18 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Szpagat ostrzezenie	2005-07-25 12:26
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-15 10:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania	2005-07-14 10:50
Aktualności - Sporty Siłowe	PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .	2005-07-13 12:24
Trening dla zaawansowanych	łydki małe	2005-07-12 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	posiłki!!help	2005-06-18 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	posiłki!!help	2005-06-18 13:21
Targowisko	Nie kupuj na allegro tu masz za darmo!!!!!!!!!!!!!!	2005-06-06 15:45