I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną. Weź nie mów, że wziąłeś to do siebie. Ech, [...]
blanty krece po to mam rece nie jaram juz jakis czas bo za duze sa dziury w glowie i pozniej co chwile czegos albo zapominalem albo nie chcialo juz mi sie zrobic pozdro wielko-reki Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-20 22:58:55
Dobre rece,plecy reszta ujdzie,Ciut za duzy bf.Siła konkretnie,Saa sprawa prywatna,wydaje mi sie ze nawet i bez tego osiągnąłbys sporo moze nie az tak duzo jak teraz,ale kiedys tego bedziesz żałować Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-11-24 18:22:05
[...] korektach w ćwiczeniach je wprowadze i dam całość jak bedzie reszta oki -To drugie ćwiczenie na przedramie moze troche niezrozumiale napisałem ale chodzi mi o to ze opierasz rece np o ławeczke klękasz i wystawiasz same nadgarstki poza ławke i uginasz z tym ze palce masz skierowane w dół a nie w góre -z bicepsem chdziło mi o to ze siadasz w [...]
[...] sie na przyklad rozmyslilem, ze mi juz niepotrzebne, to to juz nie jest oryginal;??:)::):P:P:P Wszak to juz jest zakup na czarnym rynkum, a nie bezposrednio z apteki:) Ech, rece opadaja. Nie masz pojecia nawet co sie dzieje w hurtowniach lekow w PL albo na przyklad w Grecji, gdzie jest sporo klopotow finansowych, ale nie moja to rzecz cie [...]
Ok zdecydowałem się i właśnie jestem w trakcie zamawiania elementów z Marbo ale napotkałem jeden problem i potrzebuję szybkiej porady bo chciałbym jeszcze dzisiaj zamówić. Chodzi o te stojaki: Stojaki Marbo One mają minimalną wysokość aż 112 cm. Ławeczka ma raptem 47 wysokości. Czy te 112 to nie za dużo przypadkiem? Jestem dość wysoki (186 cm) ale [...]
Musisz się połozyć na ziemi i wyciagnąć ręce prosto do góry a ktoś niech zi zmierzy odległość od podłogi do nadgarstka + musisz mieć jakiś mały zapas żeby lekko sztangę wyciągnąć z zagłębienia . Natomiast max wysokośc musi być taka że może być trochę niżej niż twoja obręcz barkowa gdy stoisz wyprostowany .Zrób dokładne pomiary bo wiele osób z [...]
ta tabela jest nienormalna wychodzi mi wspolczynnik 0,51 mam 48cm w bicepsie i 120 w klacie, pas 83. Czy to sa wymiary na wyprostowanej rece i na wydechu czy co jest grane ??? Jestem nieludzki ???
Tylko ze w treningu A czasami po tych 3 pierwszych cwiczeniach czyli podciaganie, martwy, wyciskanie rece juz mam zmeczone i to ohp tak na odwal sie jest robione. Nie wiem w jaki inny to sposob poukaldac. Co bys zmienil w tym klasycznym planie FBW co podalem?
Ale dla tych co obcinją za kare ręce niemoralna jest aborcja, eutanazja i małżeństwa gejów, które na uważane są gdzieniegdzie za standart. - Relatywizm moralny? Więc jednak rzeczywiście się nie zrozumieliśmy. Pociągnał bym tą dyskusję ale zbytnio odbiega od tematu. Jednak gwoli wyjasnienia. Pokutująca opinia że Armia Czerwona nie liczyła się ze [...]
Kilka moich sugestii: - nie rób martwego ciągu 3 x w tygodniu bo to po prostu za dużo - nie łącz na treningu martwego i przysiadów lecz rób zamiennie na jednym treningu martwy, na następnym przysiady - nie rób planu A,B,C lecz skonstruuj sbie tylko A i B - nogi ( czyli przysiady i martwy ) wykonuj na początku treningu - wyrzuć przedramiona - [...]
:-) Akcja mi się podoba. Podziwiam Was biegających taaaaaaaaaaaakie dystanse. Trzymam kciuki za ekipę SFD! Kokosik złapiemy Cię za ręce na starcie i dowleczemy do mety - co się martwisz %-) APROPO - Panowie sprzedałem kolejne km :-D kolejna kobieta we mnie uwierzyła! Lejjla (SFD) DZIĘKUJĘ! Ponowna aktualizacja - Marcin Twoje 2km więcej - [...]
Trzeba tylko jakieś paski skombinować bo ręce się obsuwają w nadgarstkach i dłonie słabną przy większej ilości Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong
Ja tego nie wymyśliłem, tak uczą najlepsi, więc prawdopodobnie lepiej chwytać za kark. Poza tym wypróbuj, zobaczysz jak to działa w praktyce. Kiedy wyciągasz obracając się na prostej ręce podpartej na jego klacie, to on może pójść za twoim ruchem, wstać i przyciągdąć do ciebie-dupa z dźwigni. Jeśli zrobisz jak napisałem, to bardzo trudno [...]
TRENING 01.05.2012 10x Sumo Deadlift High Pull 9x Push ups 8x Sit-ups 7x Swings hantlem 6x burpees Całość powtórzona 5 razy, zajeło mi to około 10 minut (morales pisał, żeby robić 30 minut, ja zaczynam od niższego pułapu) Ogólnie trening bardzo wyczerpujący, zwłaszcza Sumo DL HP. Bezpośrednio po treningu zwiększa się potliwość, czuć pracę mięśni [...]
[...] mianowicie low kicki cwicza kopiac w drzewa - skutek - jak taki kopnie to przesuwa przeciwnika o 5 metrow w bok, ale jego kariera zawodnicza konczy sie w wieku 20 lat, na wozku inwalidzkim. O stawy trzeba dbac, rece owijac bandazem, na kolana, lokcie ochraniacze. Po co je niszczyc na ceglach, czy deskach. O.K. ale Bruce byl wielki. Jakryc
Konkurs Wrzesień dipsy na poręczach - max ciężar
