A proszę bardzo ja to zrobie :) Z tym że dokładnie :D tyle tylko że nie wiem po co jak każdy zainteresowany szuka takiej informacji w źródłach kompetentnych tj. w naszym przypadku Polskim Związku Taekwon-do" I. Przepisy ogólne Artykuł 1 Cel i zastosowanie 1. Celem niniejszych przepisów jest jednolita regulacja przebiegu rozgrywania [...]
# Walka leworękiego boksera i walka przeciw niemu Bokserzy znają trudności walki sportowej z przeciwnikiem leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim [...]
Jak dla mnie Rami ma: - Delikatnie zbyt szeroką talie. - Krótkie ręce w pozie bicepsy przodem. - Kiepskie łydy. - Podobny problem z zanikiem brzucha w pozach co Heath, tylko w dużo mniejszym stopniu. Tak poza tym to wiadomo, koń. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 17/09/2017 12:13:31 Podpisuję się pod tym obiema rękami. Ramy - jak dla mnie - pewnych [...]
Bajciecej,u mnie aktualnie leci norditropin apteczny, nie bylo zadnego dretwienia, bodaj b50 tez o tym wspominal na nordiku,takze takie bajery ze puchna rece,dretwienie,mrowienie to nie jest do konca oznak dobrego hgh, byly temat ze chinczyci do blue topow dawaja jakas substancje ktora wywoluje wyzej wymienione efekty + cos, po czym czyc np ugle [...]
Czas nadrobić zaległości w dzienniku. SOBOTA Dzień wyjazdowy. Jedzenie raczej słabo. Skusiliśmy się na food trucki. Każdy wziął coś innego, w zasadzie oprócz jakiejś japońskiej zupy to nic mi nie smakowało. Wzięłam burito, ale ugryzłam kilka razy i oddałam. Potem było posiedzenie przy planszówkach więc wpadło trochę czitosów keczupowych i chrupków [...]
Wczorajszy trening zgodnie z planem: Trening A: 1.MC 10x40kg, 8x45kg, 8x52,5kg, 8x50kg (w trakcie serii z 52,5 kg były 2 krótkie pauzy na złapanie oddechu) 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4x8x30 kg 3.Wykroki chodzone 4x16x18kg (po 9 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (step - trochę wyższy ale bardziej stabilny niż piłka [...]
We wtorek był trening: Trening A (14.08.2018): 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4x8x30 kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x5kg (po 5 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (piłka lekarska) 4x10 5.Rozpiętki w bramie 3x12x5 kg (5 kg na każdą rękę) 6.unoszenie hantli do boku 4x10x4kg (4 kg na [...]
Niedziela była bez treningu, za to ołaziłam się po sklepach, naprzymierzałam ciuchów, zmęczyłam się przy tym fizycznie i psychicznie. Nie bardzo lubię zakupy ubraniowe no ale czasem trzeba. Ostatecznie kupiłam parę spodni i 2 bluzki więc na darmo się nie męczyłam ;-) Potem jeszcze zakupy spożywcze tak więc prawie cały dzień zleciał. Miska poza [...]
Wczoraj dzień bez treningu, miska bez wpadek. Dzisiaj miska też ok no i trening zaliczony. Trening A : 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha (zmieniłam z górnego wyciągu na dolny) 2x7x30 kg 2x9x25kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x5kg (po 5 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (piłka lekarska) [...]
Zgodnie z planem micha weekendowa była średnia. Zjadłam domową pizzę na cienkim cieście (w sumie oprócz mąki pszennej to reszta składników ok), trochę czipsów, domowe ciasto z owocami, kilka drinków (wódka +sok), ze 3 piwa (innego dnia niż wódka %-)), sklepową wędlinę i pewnie coś jeszcze czego nie pamiętam. Dzisiaj w końcu po 3 tygodniach przerwy [...]
Zakwasy już na szczęście coraz mniejsze, także sobie powoli dokładam ciężaru/powtórzeń. Wczoraj był dzień treningowy. Dzisiaj pewnie na jakiś spacer się wybiorę. Pogoda dopisuje, w weekend kusi mnie przejażdżka rowerowa tak na pożegnanie sezonu. Miska ok. Zrobiłam garnek zupy dyniowej, chłop spróbował łyżkę i stwierdził, że niedobra.. więcej dla [...]
Sobotnie spotkanie przy planszówkach przeciągnęło się do 7 rano w niedzielę... %-) także trochę zabalowaliśmy. Niedziela nie należała do ambitnych dni - odsypianie i ogólne zamulenie. Wczoraj miał być trening, ale czasu zabrakło. Dzisiaj dotarłam na siłownię. Miska w weekend taka sobie - jedzeniowo nie najgorzej, ale trochę %% wpadło. Wczoraj i [...]
Czasem tak bywa, że przy planszówkach świt zastaje ;-) Ostatnio coraz rzadziej, ale zdarzyło się to nie raz. Ogólnie bardzo fajna opcja na posiedzenia ze znajomymi. Wczoraj dzień bez treningu, dzisiaj dotarłam na siłownię. Miska wczoraj i dzisiaj ok. Dzisiejszy trening 1. MC 15x20kg, 10x40kg, 9x42,5kg, 8x45kg, 8x47,5kg 2. przyciąganie linki [...]
Dziś dzień treningowy. Morale cokolwiek lepiej niż na początku tygodnia. Jutro szykuje się wyjazd na długi weekend, biorę kompa i spróbuję się pouczyć ale treningu już w tym tygodniu nie będzie. Micha wczoraj i dzisiaj ok. Dzisiejszy trening 1. MC 15x20kg, 10x40kg, 9x42,5kg, 8x45kg, 8x47,5kg 2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha [...]
W sobotę byłam na siłowni, trening zrobiony, ale już nie bardzo pamiętam co i jak więc nie będę wymyślać. Wieczorem było sushi-party, gdzie sami robiliśmy sushi. Jak na pierwszy raz to całkiem fajnie nam to wyszło no i smaczne było przede wszystkim. Na pewno powtórzymy taką imprezę. Przy okazji wpadło trochę wina, co widać na załączonym obrazku [...]
Dzieki bardzo za odpowiedź. Naciągnąłem rękawki na dwa sloiki litrowe na noc i weszla dzis na rece ok tylko ze potem bardzo mi rece zesinialy. ale dzis wkoncu udalo mi sie opuscic ciezar o 15% wiekrzy od maxa i go wycisnac bez problemu. Jednak wciaz mnie zastanawia czy dekolt koszulki moze odstawać sobie tak od klatki piersiowej ??? trzeba ją [...]
hm jak kiedyś jeszcze uczęszczałem na tajski boks to ja wiem może na czwartym albo ósmym treningu czyli jeszcze świeżak trener mówił by zamieniać się parami by nie cały czas tak samo mi przypadła dziewczyna taka średnia laska ale bardzo chuda co najgorsze klincz trenowaliśmy (ja miałem wtedy tremę) no i weszliśmy w ten klincz zaczeła napawać z [...]
KONKURS/reziolki/podsumowanie str11
