DT rekompozycja eli

Zakwasy już na szczęście coraz mniejsze, także sobie powoli dokładam ciężaru/powtórzeń. Wczoraj był dzień treningowy. Dzisiaj pewnie na jakiś spacer się wybiorę. Pogoda dopisuje, w weekend kusi mnie przejażdżka rowerowa tak na pożegnanie sezonu. Miska ok. Zrobiłam garnek zupy dyniowej, chłop spróbował łyżkę i stwierdził, że niedobra.. więcej dla mnie

Wczorajszy trening:
1. podciąganie i opuszczanie na drążku
3+2 podciąganie chwyt neutralny
7+6 opuszczanie nachwyt

2. wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
3x9x12kg, 2x10x9kg

3. przysiady bułgarskie
4x8x8kg (po 4 kg w ręce)

4. pompki
4x10

5. rozpiętki na ławeczce skośnej
3x12x4kg

6. wyciskanie hantli nad głowę siedząc
4x10x7kg

7. uginanie przedramienia w podporze na ławeczce
3x8x4kg

8. unoszenie kolan do brzucha w oparciu na przedramionach
4x14cc

ela86

Zrobiłam garnek zupy dyniowej, chłop spróbował łyżkę i stwierdził, że niedobra.. więcej dla mnie

ba! skąd ja to znam u mnie dyniowa i buraczkowa są blee ale dynia będzie u mnie częstym gościem odkąd się dowiedziałam od Kaki, że można ją ze skórą robić

Nene powiadasz, że ze skórką? Mi się ta skórka wydaje jakaś taka twarda, że nie wiadomo jak długo trzeba by ją gotować/piec/smażyć. Został mi jeszcze kawałek dyni i muszę natchnienia poszukać coby sobie z niej zrobić. A chłop to w ogóle z gatunku tych, co z warzyw najbardziej smakują mu frytki z keczupem a na brokuły (które ja uwielbiam) mówi 'zielone zło'

haha, ale faceta masz mój generalnie zje wszystko co mu podam oprócz właśnie dyni i buraka we wtorek robiłam ze skórką dynię, wrzuciłam do garnka, zalałam wodą, aż zakryło, zagotowałam i sie pyrtoliło z 20minut i wszystko było mięciutkie zblendowałam i gitara


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-10-11 11:04:07

Mój to nawet nie spróbował dyniowej a na burki zrobił minę jak 6 latek na zupę mleczną :) chce spróbować frytki z dynii i będą ze skórką wiec dam znać czy tak się nadają do jedzenia

zapomniałam o najważniejszym! ta dynia to Hokkaido

Oki, dzięki dziewczyny, to czekam na info jak wyszły te frytki i jak je zrobić

O, to moj ladnie zjada zupę dyniową
W mojej rodzinie byla taka sytuacja ze babcia cale zycie skakala nad dziadkiem jak kwoka i gotowala dla pana i wladcy (ktory nie odwdzieczal sie niczym uprzejmym, wrecz przeciwnie). Od dziecka wiec widzialam, ze tak to ja robic nie bede Nie smakuje? No problemo, zrob sobie co innego
Jak powiedzialayscie - wiecej dla mnie

Skorka w dyni tak naprawde jest cienka i sie ladnie rozgotowuje / piecze. Probowalam kilku odmian i tez juz nie obieram (bo to jakas masakra! odciski gorsze niz od sztangi).

Nene, a jaka to zupa z buraka? Nie barszcz domyslam sie?

Taka moja zupa z buraka, kroje buraki na kostkę, zalewam wodą, dodaję warzywka i się robi coś a'la barszcz, ale szybszy

Teapot

W mojej rodzinie byla taka sytuacja ze babcia cale zycie skakala nad dziadkiem jak kwoka i gotowala dla pana i wladcy (ktory nie odwdzieczal sie niczym uprzejmym, wrecz przeciwnie). Od dziecka wiec widzialam, ze tak to ja robic nie bede Nie smakuje? No problemo, zrob sobie co innego
Jak powiedzialayscie - wiecej dla mnie

No ja sobie nawet nie wyobrażam sytuacji, w której skaczę nad chłopem (nawet jak nie marudzi i jest uprzejmy ) Na szczęście czasy się zmieniły i kobiety potrafią być niezależne. Zwykle gotujemy wspólnie to co oboje lubimy, a jak mam ochotę na "zielone zło" lub coś czego nie lubi to gotujemy osobno.

Przez ostatnie kilka dni mam coraz większą zachciewajkę na czekoladę... @ się zbliża. Poza 2 kostkami czekolady gorzkiej 70%, które wpadły wczoraj to miska ok. Jutro miała być przejażdżka rowerowa z siostrą (chłop wyjechał na weekend) ale gardło ją boli więc ostatecznie zdecydowałyśmy się, że pójdziemy na spacer do lasu. Później będzie posiedzenie przy planszówkach więc pewnie jakieś wino rozpracujemy.

No i dzisiejszy trening:

1. MC
15x20kg, 12x30kg, 10x35kg, 10x40kg, 8x45kg

2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha
4x8x25kg,

3. przysiady ze sztangą
12x25kg, 10x30kg, 8x32,5kg, 8x35kg

4. pompki
4x10

5. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej
4x8x12kg (12 kg w ręce)

6. unoszenie hantli do przodu
4x10x3kg (3kg w ręce)

7. uginanie młotkowe przedramion
4x8x7kg (7 kg w ręce)

8. spięcia brzucha leżąc
4x14cc

Jako że już kilka miesięcy prowadzę dziennik postanowiłam zrobić fotki porównawcze. Zmiany raczej kosmetyczne, ale chyba ciut mięsko urosło tu i ówdzie. Na wadze równe 60 kg. Za jakiś tydzień zrobię pomiary obwodów.