rece

ja cwicze rece 3-4x w tyg i wpyerdalam tone smieci, zycie jest zayebiste :D

Mumin tez mam choyowe lapy i dalem prio ze tylko je robie 3-4x w tyg reszta rzeczy odpuszczam przez miesiac, tak mi koles poradzil co armwrestling trenuje i calkiem spoko ma rece bo mowil ze jak doyebiesz lapy czesto+reszte partii to sie nie zregeneruja :D

jestem:( 6 wkluc bez gwarancji ze starczy krwi na oznaczenie insuliny....nic nie lecialo...rece mnie tak bola ze ledwo jem nimi....o silce znow na tydzien moge zapomniec,zyly popekaly :(

a teraz jeszcze wiek robi swoje a mi sie zachcialo wygladac jak fitneska zmiast zasiasc na kanapie z ciastkiem na talerzu i drutami w rece Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-05 13:40:06

preria, a po co ci ręcę? %-) udaj, żeś związana %-)

mi kazał tak robić trener, nie wiem jak na tym filmie jest ławeczka ale ja mam na wysokości równo z biodrami i tak jak na filmie ręce na klacie i plecy zaokrąglone nie proste wtedy pracują mięśnia grzbietu nie pośladków, ud...

moj to typ nogi szczuple i umiesnione, jak na rowerze jedzie to sie mozna anatomi uczyc, rece delikatne nie zbyt umiesnione ale zarysowane no i tylko nad brzuszkiem trzebaby troche popracowac ale nie jest zle :D

[...] 3sx4p Podciąga ie szeroko nachwytem na maszynie 6s 8-15p Ściąganie drążka wyciągu górnego za glowe 4s 12p Wyciag dol 5 s 10-15p Szrugsy 4s 15-20p Triceps Wyciskanie wasko 40x12 45x12 50x8 Chacholamacze 20x15 30x8x10 Ściąganie linki wyciągu górnego 4s 12-15p brzuch Alla plank 5s 15p +nogi na plice rece jak do pompek i przywodzenie nog 3s 10p

a jak Ci mam powiedzieć do ilu kcl dobijać, to wymaga indywidualnych dostosowan, ważne aby nie robić niczego dla cyferek/ masz chyba nie tak niski procent tłuszczu wiec trzeba by raczej uważać... przy tricepsie moze jako drugie spróbuj zrobić kick back/robi się jak przy zwyk lym prostowaniu ręki lecz jest niezwyczajne bo większe obciążenie, ruch [...]

Miałem to pare lat. Na studiach (fizjoterapia) pytałem wielu prowadzących zajęcia. Nikt nie wiedział w ogóle o czym w ogóle mówię. Tematów podobnych na necie jest dużo. Najprawdopodobniej problemem jest wada postawy odcinka piersiowego. Możesz mieć coś w stylu niestabilności żebra. Najlepiej jakbyś sobie porządnie z tego chrupnął :). Napręż się [...]

Culter mial zawsze problem z odseparowaniem bicepsa od tricepsa ,zawsze mial zlane rece w jedna całość bez tricepsów .

http://www.youtube.com/watch?v=tysROixHapA&feature=sub rece z 24grudnia

Rafal, w momencie ogledzin ty trzymasz rece tak, zebym je czula, zrozumiano?

tylko bez numerow mamy caly czas czuc Twoje rece

W razie co biorę sprawę w swoje ręce

Milena, czy ty zdajesz sobie sprawe, ze my, malutkie agentki... Bedziemy musialy na krzesle stanac, zeby bron wziac w rece?

jak tort z rurą... musze cos miec w rece

tylko ja kontroluję moją broń, jedna walnięta przeze mnie na glebę, druga zaparta o kraty i ja z zaskoczenia wiążę ręce do krat Zanim jedna z ziemi się podniesie to już będę miał wszystko pod kontrolą I nawet będę mógł drugą związać i brutalnie przesłuchać obie naraz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-30 13:44:35

Milena, w sumie racja. To panowie uczynni. My kobiety musimy przejąć broń w swoje ręce i trzymać tę władzę. Nie ma tu miejsca na babskie sentymenty

25 czerwiec rece http://www.youtube.com/watch?v=Tuua9wMynhM btw. 2:27 lepszych technicznie ugiec nie widzialem