rece

Rozumiem, że przydałoby się zdjęcie ale naprawde coś mi szwankuje internet i ostatnio nie moge wejść ani na skrzynke ani gg. formatowałem dysk i nic nie mam na kompie tzn. zdjęcia mam ale chodzi o gg itd. Jeszcze się postaram jakoś to załatwić poprostu niemam żadnych programów i nie moge zmniejszym zdjęcia, tu na SFD można słać po 100kb a moje [...]

aby dobrze to zobrazować pozwoliłem sobie wkleić fotkę dłonie złożone, tworzące "łódkę", ręce proste w łokciach, piłka jest przyjmowana przedramionami tak jak to widać na zdjęciu Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-23 22:04:31

1.Podciąganie się na drążku (chwyty podchwyt, nachwyt, neutralny) 2.Pompki (klasyczne, wąskie) 3.Pompki odwrotne (rzymskie) 4.Przysiady klasyczne 5.Przysiady na jednej nodze 6.Przysiady Bułgarski 7.Wykroki 8.Pompki w staniu na rękach 9.Pompki opierając się o taboret 10.Pompki z nogami na podwyższeniu 11.Wspięcia na palce 12.Unoszenie tułowia [...]

Bez przesady... Wzrostu nie hamuje, a ma hamowac rece? %-)

Z tutaj nas obecnych to Pan WZOREK może powiedzieć, że obciąża ręce zdecydowanie... Reszta to robi jakies śmieszne ciężarki :-P

[...] druga strone przywiazujemy po srodku kolka drewnianego max dlugosci rozstawu barkow (mozna wywiercic otwor po srodku). Lapiemy kolek za lewy i prawy koniec, wyciagamy rece przed siebie jak przy "wadze placzu przodem" ze Strongmanow, i nawijamy sznurek z ciezarkiem na kolek. Potem po nawinieciu odwijamy. Zmieniony przez - x-ray w [...]

byłem i pani doktor kazała mi robić kompiele naprzemian ciepłą i zimną wodą ale po tym miałem ciągle czerwone ręce więc niewiem......

Nie czujesz żadnych sajdów od hgh ? Mnie po 3iu po moim HGH (angtropin) ręce tak drętwieją że nie moge trzymać długopisu, a paznokcie obcinam co drugi dzień :P

[...] Jesli nie dysponujesz sztanga, sztangielkami, wyciagami itd... proponuje nastepujace cwiczenia: - unoszenie gornej czesci ciala w gore lezac brzuchem np. na podlodze, rece z zlaczone z tylu na plecach podczas unoszenia grzbietu nie opieraja sie o podloge, - sklony tulowia, krazenie tulowia, - ewentualnie podciaganie na drazku nachwytem. [...]

No przykro mi, nie doczekasz się. Ja jestem bezstronny w tym konflikcie (przynajmniej bardzo się staram), a temat zacząłem po to żeby sie dowiedzieć co myśli o tym "Polska złota młodzież", masz problemy ze zrozumieniem tego co napisałem, wyraźnie jest w temacie no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem [...]

Pisałem to na początku ale gdy odsawiłem i zszedłem na shocka to pompa nie do porównania wziąłem noza znowu bo zostały mi 3 miarki i znowu rozrywało mi ręce polecam serio brałem 1,5 miarki Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-08-17 11:41:49

Nie mam diety bo jestem na masie..qrwa ręce mi opadły

Ok. Więc jest aplikacja na telefon Ćwiczenia w domu-bez sprzętu no i tam jest np. wyzwanie "całe ciało“. No i tam mam w danym dniu trening na dana partie ciała. Np dzis klata i rece, jutro plecy, a pojutrze brzuch i tak w kółko, Z dnia na dzień zwieksza się liczba i trudność ćwiczeń do wykonywania.

A ja uważam że Randy ma szanse zarówno z Brockiem jak i Fedorem. Brock w stójce walczył w dosyć prosty sposób, randy popełnił błąd, Brock to wykorzystał, ma długie i ciężkie ręce więc dużo nie potrzeba do nokautu. Szczerze powiedziawszy to Fedor nigdy nie walczył w klatce a randy uwielbia ją wykorzystywać w walkach więc dla Fedora to byłaby bardzo [...]

Załamuje ręce nad Toba. :) Masz charakterystykę bólu http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b2/Pos-renal.png Pokazuje dokładnie umiejscowienie bólu w okolicy nerek. :) I już przestań się wydurniać.;)

[...] ich w polowie wysokosci.to prowizorka ale mozesz sprobowac rowniez tzw nozyce sa dobre.jesli masz jakis ciezar np 10 kg rob z nim brzuszki ile dasz rady jest bardziej rozwijajace niz zwykle brzuszki i next cwiczenie brzuszki ze skosem tzn rece za glowa i kazda w trakcie wyprostu lokciem dotyka przeciwleglego kolana rob to dynamicznie LOTAN

No jak uderzać? xD - Zlookaj sobie na jakimś youtube jak boksować albo spytaj kogoś na siłowni na pewno Ci powie. a co to daje? - ręce wzmacniają się, lepsza kondycja, spalasz tłuszcz noi i xD możesz później kolege pobić, który Cie wkurzy xD jak już troche techniki sie nauczysz. XD ;*

A jak waga i reszta wymiarów? Może po prostu trzeba dowalić masy żeby urosło.Byli i tacy agenci co ważyli po 60 kg i chcieli mieć 50 cm w ręce

Sam sobie odpowiedziales :-)) Nie ma jak wziac sprawy w swoje rece %-)

Poprostu robiąc w jednym dniu biceps z tricepsem raz w tyg odczuwałem, hm jak to ująć pompe ale nie taką jak robiąc oddzielnie. Tzn robiąc oddzielnie na partii była pompa mega i przy napięci odczuwałem ból po powtórzeniu skupiający się w dany miejscu a robiąc razem tego bólu nie było tylko pompa na całej ręce. Więc spróbuje tak jak mówisz i może w [...]