rece

leo - na rottweilera musisz nasmarować ręce magnezją dla lepszego chwytu

hmm możliwe że ***** ale nie chce mieć więcej niż 45 w ręce za to chce być bardzo silny następna sprawa jarus pro dajcie foty teraz wy

gdybys trenowal silowy bys mial calkiem inna sylwetke, wiec nie pjerdol synek bo codziennie pewnie budzisz sie rano z centymetrem w rece i marzysz zeby ci centymetr w ramieniu poszedl bo ja widac klatki i plecow to ty w ogole nie cwiczysz

no i super mocyk u mnie plan do wakacji zrobić ładne 40-42 w ręce w udzie 60 i reszta siłowo a ty pro jak nie widziałes ludzików jak ja co zadziwiają mocą na siłowni to pewnie sam w garażu ćwiczysz

ok pro ja już nie mam siły macie wszyscy racje jestem mały słaby w ręce 36 na pompie i co tam dalej było ? aha 120 to ledwie w 2 przeniose z kolegą a 80 na barki każdy w tym dziale sie dopiero rozgrzewa w każdej innej sprawie --> Tak macie racje

Siemandero Queblo, "nie chcem ale muszem" Ci pojechać tak wyglada dobrze zrobione podciąganie na drążku To co masz na ręce się nazywa "leniuszek" Polecam podciąganie się na szmatach(judoga/gi) lub na jutowej linie (fi 3,5/4mm)

To co na mnie zrobił Szymon na filmiku można zrobić bez partnera.To z technik pomocy osobie zagrożonej.Podchodzimy od tyłu,gościa ściągamy za barki jednocześnie kopiąc w zgięcie kolanowe i nabieramy gościa na siebie oplatając mu łapę.To wygląda jak mata leo zaplecione na ręce oponenta.My mamy przypór na swoim przedramieniu,drugą ręką możemy robić [...]

Hej Karolinko,poszukaj drugiej koleżanki,jeśli zamierzasz stanac ze mna w szranki Do walki trenuj wytrwale i nie mało,bo rzucić mnie ciężko,rzadko komuś się to udało. Koledzy mówią,że dziwnie mam mam ułożony środek ciężkości,a to tylko tak ważą me stare kości. Jeśli chcesz dusić duś z całej siły,aby me ręcę zapału Twego nie ostudziły, Czasem [...]

Dotkazoz masz racje, moj problem jak na razie to slabe rece, mecza sie szybciej niz klatka i nie utrzymuja ciezarkow. Od nastepnego treningu przykladam sie podwojnie! :-)

[...] na dobicie. Martwy ciag zaczynam od 60kg i to jade z latwoscia 12 powtorzen (taka rozgrzewka), pozniej skacze do 90kg i tym razem bylo tylko 3, przy trzecim zaczynaja mi sie rece pocic, ze 100 to jest tak, ze pierwsze podejscie idzie lanie, nie lekko ale tez nie tak ciezko jak 2 przy, ktorym myslalam, ze sie posikam. Wioslowanie sztanga,tu nie [...]

ale wtedy bardziej ciezar idzie na rece

Ludzie... co z wami Kilka stron przez caly dziennn naspamowaliscie :D Dobra... ied spac Bo mi rece odmawiiaja pisaniea %

ja mam cos z nadgarstkiem w lewej rece bo jak ciezko cos robie albo po treningu mnie boli

Miałam dzisiaj po południu przypływ energii i udało się poćwiczyć, co ostatnio nie jest łatwe ale mi z tym źle. Całkiem fajny trening wyszedł: Te przysiady na początku fajnie mnie rozruszały, tyko Jerzyk chciał żebym go wzięła na ręce i z nim skakała :P Zmęczyłam się nawet a to ćwiczenie na barki super weszło. Oglądam sobie ostatnio filmiki z [...]

Ja się śmieję do mojego, że chcę trojaczki, żeby wszystko było za jednym "zamachem" i boję się, że w końcu życie się zemści i będę je mieć... }:-( }:-( Lexi... bliźniaki to jeszcze, ale trojaczki? Przecież tylko dwie piersi masz i dwie ręce:-D

Dobra passa treningowa ale tak jest, że im częściej tym bardziej się chce. Jak się wejdzie w tryb nierobienia to się zapomina że po treningu będzie lepsze samopoczucie DOKLADNIE. Ominelam swoj wczorajszy i teraz zaluje... no coz. Chusty wydaja sie byc bardzo dobrym rozwiazaniem - ręce wolne, dzieć zadowolony, przytulaśnie jest i aż sie [...]

Będzie długo, bo lubię pisać, wylewać wspomnienia i czytać długie opisy porodów.  Wersja przygotowana po grupę wsparcia która dała mi wiarę w to że poród naturalny po cesarce jest możliwy. Juz nie zmieniam treści. :P Więc dla tych co wolą krótkie wersje napiszę wersje skrócona. Udało się- 18 miesięcy po poprzedniej CC, 11 dni po terminie, po [...]

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

Haha, tak, to tez się często zdarza, chociaż zazwyczaj przynosi mi samochodziki. Tak mały ma na imię Jan. Trening 7 - 2/11/2019 Dobrze mi się ćwiczyło pomimo lekkiego dyskomfortu w lędźwiach. Zrobiłam dobra rozgrzewkę i ostrożnie dawałam obciążenie. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx8, 12kgx8, 16kgx8, 20kgx8,24kg (5+3) 16kg x8, 20kgx8, 24kg x [...]