Wreszcie temat odnaleziony %-) Będę chyba codziennie foty wrzucał, trzaskam foty wszystkiego co jem (głupi nawyk, jak u jakiś hipsterów), więc zaczynamy! Pizza low carb, kalafior musi być zmielony, ma wtedy konsystencję mokrego piasku, nie ma się co obawiać o spalenie, ma sporo wody więc ciężko go przypalić. Pomidorki ścieram na tarce, skórka [...]
[...] mega a nie dalo rady wskakiwac bez czekania :-( Masti - wlasnie nie mam fotek zawodnikow, bo bylo w cholere wiary i nie bylo nawet jak sie zmiescic i zrobic fotki zeby mialy rece i nogi - niestety... Legreene - pomysle, sie podszkole i kto wie, moze to bedzie moj przyszly zawod %-) ASNF - bigron to poprostu legenda, zawsze usmiechniety, bije od [...]
od trzech dni jade oxyflux na pct, startowalem 4 tab, wczoraj tez 4, a dzis z rana przyjąłem 4 i zaraz zjem 2 i po treningu znów 2, ale mam wizje, a łeb mi peka hahah w koncu rece mi lataja na clenie :D a no wlasnie szczur ty i clen ? ty i omo wogole to czesc saddziusiu, szczurusiu, micolusiu i elgosiu i inne wieprze
Niektórym nie zależy na intelekcie, osobowości i zdrowiu no cóż... Kto wybrał ten sport wybrał i jego konsekwencje. Leniwiec16, od sześciu lat uprawiam Muay Thai. Ostatnio, w klubie Maximus, dużo pracuję nad boksem - mam słabe ręce. Uważasz, że mój intelekt pozostawia wiele do życzenia ...że nie mam osobowości - jestem prymitywem ...że odbije [...]
17 marca 2014 DNT Ałć, po wczoraj mam sparaliżowaną górną część ciała i przykurczone ręce w łokciach. %-) Poza tym mocno czuję brzuch. :-)) MISKA +kapusta, rzodkiewki, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston No i popijałam dziś pokrzywę, przywrotnik i krwawnik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a83959b9854811aeb8c888e9eed10b.png
13.03 - trening zaliczony. Na weekendzie byłam na wycieczce, moje koślawe nóżki nie predysponują mnie do bycia piechurem, musiałam dojść do siebie ;) Zbyt dużo czasu spędzam na drapaniu się po głowie i rozglądaniu po sali główkując "Co by tu zrobić", potrzebuję planu. Tradycyjnie jestem wzdęta - ale załapałam się na kanapkę z serkiem twarogowym u [...]
Też obstawiam że za szeroko za sobą ustawiłaś ręce - najlepiej dąć wąsko na szerokość tułowia, a dwa to za daleko od miejsca podparcia rąk był tułów - i kłopot gotowy. Myślę że źle Ci się mógł ustawić obojczyk w stawie barkowo- obojczykowym i stąd ten dalszy ból przy podnoszeniu ręki. Dobry fizjo w kilka sekund wstawi go na miejsce. Możesz też [...]
Zaraz zaraz, ale bułgary to mi dobre 2 miesiące zajęły zanim przestałam sie kiwać po 3cim, a po 5 ściagać nogę z ławki. To nie ma co odstawiać, tylko robić. Mi pomogło skupienie na szybkim wyjściu w górę z oddechem. I dołożyłam sobie taki ruch rąk jak przy przysiadzie z cc - w dół ręce rozchodza sie wzdłuż ciała, w górę zaciskają razem w pięść. [...]
Aktualizacja z dzisiejszego treningu - bardzo zacnie :) Martwy ciąg z kettlem, hip thrust ze sztangą 20 kg a poza tym ręce i plecy. Odważyłam się pójść na maszynę do podciągania i będzie to chyba mój drugi ulubiony sprzęt - jutro bedę czuła plecy. Dzisiejszy trening bardzo na plus, szło mi :) A jaka głooooooooodna wyszłam stamtąd.
Dzisiaj trening trochę ponad 1,5 h . Poszłam na 10 i byłam sama na siłowni, wszystkie sprzęty moje <3 zrobiłam hip thrust z 25 kg i później ręce i plecy. Baryłę i nogi jutro, bo niedzielny trening z siostrą mam.
maria1209, więc powodzenia :) Mój konkubent pojął sztukę pływania będąc już dojrzałym samcem. Początkowo gdy chodziliśmy na basen on pływał na płytkim basenie z deseczką, teraz na plecach zasuwa szybciej niż ja. Tak sobie myślę by nie czekać do soboty aż przestanę broczyć - może by jutro poszedł zrobić tylko ręce i plecy? Może się brzuch nie [...]
maria1209, więc powodzenia :) Mój konkubent pojął sztukę pływania będąc już dojrzałym samcem. Początkowo gdy chodziliśmy na basen on pływał na płytkim basenie z deseczką, teraz na plecach zasuwa szybciej niż ja. Tak sobie myślę by nie czekać do soboty aż przestanę broczyć - może by jutro poszedł zrobić tylko ręce i plecy? Może się brzuch nie [...]
Kochany pamiętniczku! Plecki już lepsiejsze, więc ruszyłam na ćwiczenia. 21.01 - nogi 22.01 - ręce 23.01 - cardio (nie wzięłam słuchawek więc walczyłam ze sobą, jednak z własną muzyczką power większy) ... czyli chadzam codziennie, natomiast na krótko. Trening trwa 1 h - 1 h 15 minut i muszę spadać wyprowadzić piesuczka, czyli cardio ciąg dalszy. [...]
Ozdrowiałam. Prawie. Co jakiś czas muszę sobie poszczekać tj. odchrząknąć z wrzaskiem aby udrożnić gardziołko. Staram się nie robić przy ludziach :P ale na siłowni muzyczna łupanka więc sobie chrumczałam. 09.02 - cały trening na strefie wolnych ciężarów, zajęłam się ramionami + 20 przysiadów ze sztangą 17,5 kg. 10.02 - ręce i plecy - ćwiczenia na [...]
Pewnie, że dramatyzuję bo ja się czuję duża. Według mojej rodziny jest mnie za dużo;) - ale mam 45 kilogramową siostrę i 49 kilogramową mamę. Pora się uodpornić i przyjąć do wiadomości, że ja jestem innej budowy i taka cienka nie będę nawet jakbym chciała. A nie chcę. Partnerów też miałam drobnej budowy zawsze i przy nich się czułam jak krokodyl [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2
