rece

NOGI: 1. Prostowanie nóg na maszynie „leg extension”: 30/50/60/70 20(rozgrzewkowo)/15/15/15 Jako pierwsze wjechało ćwiczenie typowo izolowane, czyli metoda wstępnego zmęczenia mięśni  Uwielbiam to uczucie jak schodzę z prostowań nóg i idę robić przysiady, nogi. są już bardzo dobrze przepompowane krwią i to uczucie jak robisz pierwszy przysiad i [...]

Wojtek - racja ok, już przestałem się pocić, ręce spokojne też są

no właśnie najgorzej ppo złamaniu wrócic ja po złamanej ręce mam do dzis problemy z nadgarstkiem... kość promieniowa poszła...

Tank rejestrujesz sie do lekarza: Podnosisz temp. ciała niewiem cos wymysl , pokazujesz jak drza ci rece , pozatym mowisz ze nie mozesz sie skupic bla bla. Watpie jednak ze ci da na 1 dzien niemozliwe.... wydaje sie ze conajmniej na 3-4 , cos wykombinuj. l4= zwolnienie lekarskie :D

jak słyche jego historie,to ręce opadają.

oczywiscie gotuje 12min tak jak napisane na opakowaniu mam dwie lewe rece do przyzadzania posilkiow

Najgorsze jest to ze chyba kocham moją byłą i chcialbym do Niej wrocic mimo tego ze mnie wychvjala Co do wspolokatorki to za bardzo mi rece chodzą i siadają na niepowołane miejsca

clena dałem do pct kurva jak mi sie rece trzesa ja pyerdole

izik stosowal kiedys chleb z maslem i cukrem przedtreningowo - 46 w rece jest

co nie zmienia faktu, że łapa to moja najgorsza partia zaczynałem od 35 w ręce a judo to tam pisda, przez prawie 6 miechów miałem rehabilitacje na kręgosłup także na siłce jak robię plecy to muszę za 3 myśleć

remik ręce zmalały u ciebie w****

avatar o wiele lepszy jak byles w kinie 3d dzisiaj detonator z peaka przedtreningowo , zyly na bicach , rece czerwone , widzialem smierc

ale sie ****a orzechow naobieralem;/ rece juz bola a tutaj dopiero pol sloika

z ostatniego treningu....początek nowego cyklu kiepska forma bo po chorobie;( w tle nogi generaua który robił zdjęcie i troche mu ręce latały bo był na bombie Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-17 22:35:48

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ****a prze***ane miec 195cm wzrostu dzisiaj po treningu bicek 44cm ulozylem sobie sam za***isty plan na lapy, zdradze tylko, ze wszystko w superserii trening trwa 40min, a po nim rece jak kolki jak bedzie dobry w dalszych wzmaganiach to moze zdradze tajemnice

smarowania gwintow probowales Dremor? bo widze temat o podciaganiu,pewnie Armstronga przerabiales i tego typu wynalazki,a smarowanie chociaz nie wiem czy ma jakies przelozenie na podciaganie sie na jednej rece,to moze cos tam pomoze,bo przy zwyklym progresie w postaci wiekszej ilosci powtorzen jak najbardziej ;-)

rece na stol Panowie

Raz przyciskiem ze koleś sikał i nie umył rak, poszedłem za nim a on makaron rękoma nakładał.nie powiem co było dalej P. Dla mnie naj krążę świństwo. Ja pewnie myje ręce na pewno min 10 x na godzinę. Nie potrafię i aczwj

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Kolejny dzień, kolejna cegiełka. DOMSy na nogach nadal dosyć mocno odczuwalne. Oglądając z żoną film przyjąłem taką pozycję, że ręce położyłem poniżej pach. Wyczułem najszerszy grzbietu i mówię do niej "daj rękę i patrz", a ona na to "ooo, no tego tutaj nie było" :-D [...]

A co z treningiem, bo raczej nie zamierzasz osiągnąć swojego celu podskakiwaniem na fitnessach? ;-) jak masz dostęp do siłowni to rób trening siłowy dla zielonych, który znajdziesz w regulaminie 3x w tygodniu ;-)Przymierzam się od poniedziałku, choć w tygodniu wyjeżdżam z kraju na 3-4 dni. A ja tak lubię fitnesski :( Myślałam, że ćwiczenie 3x w [...]