Te ćwiczenie to mi trochę trudno sobie wyobrazić, ale przyznam, że jestem pełen "podziwu" dla tego neurochirurga. Niby nic nie powinien wiedzieć o kinezyterapii a takie cudo wymyślił! Z tym basenem to się dobrze po nim czujesz? Jeśli nie, to sobie daruj. A leczenie prywatnie, u fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach. Obraz [...]
Wiem co to uśmieszki, tylko nie zrobiłeś spacji ani przecinka i tak to odczytałem, pewnie wiesz co brama tylko źle to opisałem, to taka bramka do piłki nożnej i w rogach są linki z ciężarkami,łapiesz każdą w ręką, pochylasz się lekko do przodu ściągasz je w dół aż ręce się złączą, a dziś klata ma mi pęknąć :)
dzieki wielkie Jagna kolezanka prosila zebym opisal jej problem w skrócie. a wiec 3 lata temu zrobiła sobie cos w nadgarstek, lekarze sądzili ze to bylo złamanie i nalozyli gips. potem zaczeło cos sie jej dziac z nogami, bolały ją i były jakby ociężałe ze nie mogła chodzic. lekarze mysleli ze to gruzlica. dali ją do izolatki razem z innymi [...]
[...] ryzyko ze napastnik wykona skuteczne uderzenie ale i tak jak walczyć nie umiesz to za dużo nie zdziałasz aha i nawet nie mysl o tym ze bedziesz pamietal o zaciskaniu szczeki itd. podczas walki bo poprostu nie bedziesz mial czasu a i tak to nic nie pomoze pozatym masz juz rece ulozone do ataku Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-11-03 00:44:18
Czy garda ma chronic jedynie twarz podczas walki, czy ma tez jakies inne zastosowania ? Nie,garda prócz ochrony twarzy powinna tez chronić okolice żeber.Rece trzyma sie wąsko,oczywiscie bez przesady(właśnie po to by móc wyłapac na garde ewentualne ciosy w okolicy żeber) Czy trzymanie szczeki przy ciele, podczas "trzymania" gardy, [...]
Biceps mam krotki strasznie i płaski, ale ciagle pracuje i mam juz sposob ogolnie na całosciowo rece wiec bedzie lepiej, Plecy ostatnio przez dłuzszy okres traktowałem priorytetowo. Co do przedramion nie cwicze ich wogole, to samo sie ma z kapturami ruszam tylko sporadycznie. pozdrawiam,
Słuchaj moim zdaniem jasne że możesz zrobić sobie tymi suplementami rzeźbe + mase. Aeroby dodawaj przynajmniej trzy razy dziennie np. bieganie w nie dużym tempie ale dosyć długo (30-45min), skakanka np. trzy serie na początek po trzy minuty. Mój sposób na rzeźbe jest taki że wykonując ćwiczenia robie max 1min przerwy, zawsze mam zegarek na ręce i [...]
Ogarnę sobie to co mi poleciłeś i niebawem wkleję co mi z tego wyszło. Poszliśmy dziś na siłownię żeby tradycji stało się zadość. Postanowiliśmy zrobić sobie następujący test: 1. TEST DRAZKA = 12 PELNYCH PODCIAGNIEC NA DRAZKU PODCHWYTEM Z PELNEGO ZWISU 2. TEST PORECZY = 20 PELNYCH POMPEK NA PORECZACH 3. TEST PRZYSIADU = 20 PELNYCH PRZYSIADOW ZE [...]
[...] sa miesnie widoczne, trenujac do maratonu (jezli na prawde chcesz to robic)wolno sie "zasuszysz", bedziesz miala chuda nogi z zylastymi miesniami i takie same rece. Wystarczy dieta na poziomie zerowym i zreszta taka musisz miec by w ogole wymusisc na sobie zwiekszanie formy. Nie jestes osoba z nadwaga, by czerpac energie z [...]
[...] ma, wazy z 80 kg, lapa z 46, wycisk na klate pod 180, rzezba taka ze szok, kozak niesamowity, jak idzie ulica to dawni oprawcy z drugiej strony ulicy na chodniku podnosza rece i wolaja "siemano" itp, znalazl za***ista dziewczyne, kumpli ma od groma, lubiany, kazdy zwraca sie do niego z ogromnym szacunkiem. Zmiana o 720 stopni do [...]
Jak miło przeczytać jakąś dyskusje nie o Pudzianie Ja jestem sceptykiem co do Shoguna i osobiście moje zdanie jest takie, że utrzyma MOŻE 2-3 walki pas i nie zdominuje lhw. Stawiałem na Shoguna w tej walce jak pisałem w temacie z typami, ale co do przyszłości Shoguna trzeba wziąć kilka czynników pod uwagę, bo zwycięstwo z Machidą świetne, ale on [...]
HarkorKox dokladnie tak,jak kol.Gala93 gdzie jest jakies info o Tobie!? jak mozna ci w takim przypadku pomoc?! rece opadaja! przeczytaj,co wkleilem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html calosciowka be ? to looknij tutaj na split: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t691697.html (post u dolu strony) pozdrawiam. ps. na wielkiej kartce z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w worek zastepuje mi francuskie i w podporze z tym że jak była forma to i tak robilem podczas treningu z workiem) Plan dziala w miesiącach ale potrzebuje konsekwętnego odpoczynku w dni nie treningowe.jeżeli nie masz modlitewnika to oprzyj łokcie o stół chwyć sztangielke w pionie w dwie rece i zaatakuj bicka .Też trenuje w domu .Powodzenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
technika na klatke to :prowdząc ręce w wyciskaniu na ławce dodatniej sztangielek i przy rozpietkach staraj się czuć że masz mięsnie klatki napiete w końcowej fazie ruchu
Witam, mam ten sam problem od paru lat, jest to bardzo męczące, zrywam się w nocy bo ledwo oddycham z powodu suchości, są to przebudzenia gwałtowne - przyśpieszone bicie serca i lekke otępienie jakby mnie ktos przydusił. Niestety napicie się wody, nic nie daje, najlepsza jest guma albo coś gestego co szybko nie wysycha ale i tak długo nie daje [...]
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
