rece

na rece tez uchwyt wiec 8 elektrod w sumie

Niewiele można ocenić... barki wydają się dobrze wyglądać w porównaniu do reszty (chociaż ręcę są uciętę i trudno cokolwiek powiedzieć)...

i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach

antiself jak wyzej-opuszczac sie do konca.....ale nie zapominajmy tez o ruchu w druga strone. podciagasz sie do momentu,kiedy twoja broda znajdzie sie powyzej drazka! "i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach " spokojnie! wystarczy,jak na poczatek zlapie troche szerzej,niz na szerokosc [...]

no w sumie cwicze od lutego rower , pilka nozna , brzuch i rece i dluzszej przerwy niz pare dni to nie robilem. Moze by sie przydala :)

ostatnio ziomek mówił mi że wpadł mu w ręcę jakiś tren e (dlugie działanie) 200mg/1ml podobno kosa :) a o krótki to nie wiem sam może się skuszę w styczniu )

Nie no zamienniki jedzenia i gainer czy białko to dwie różne rzeczy SPOKO ! Ręce opadają nie chce mi sie wiecej pisac bo żal

[...] to pewnik, a odnosnie nauki z ksiazek/filmow nie da sie ukryc ze lepiej liznac jakiekolwiek podstawy i potem brac sie za taka nauke. Pamietam jak kiedys trafila w moje rece ksiazka do bjj z technikami dosc zaawansowanymi, ja nie cwiczac bjj nie mialem absolutnie zadnego pojecia o co chodzi, mimo iz technika byla pokazana na paru fotach i to [...]

tak ale głównie rece i bary pracują - wlasnie to decyduje o sile uderzenia. w sumie to nie wiem ,rzeczywiscie całe ciało pracuje

Witam wszystkich . Moje zdanie jest takie : Cykl(8tyg.) zaczołem od tej z Prolaba ,działała na początku za***iście ,pożniej coraz słabiej spoko wiadomo że organizm sie przyzwyczajał. Pudełko sie opróżniło no to cza było kupić następne ,a tu wszędzie już nie ma ,a jak jeszcze ktos miał zapasy ,to tą słabszą po kosmicznych cenach. Trochu sie [...]

mhmm teoretycznie dobry ,tylko wazny jest transport skaldnikow przez skore ,firmy uzywaja specialnych transporterow,ale tu wszystko ma rece i nogi

no leci tak (refren) "wiec wstan, zaintonuj pieśń, piwo w ręce wznies, viva nasz TS, nasz TS, nasz TS, nasz Teeee eeeeeeeS"

Witam! Ja uderzam w rekawicach przez jakies 3 minuty poniewaz szybko mi sie rece pocą. Ale moim zdaniem lecpiej bez rekawic, poniewaz lepiej wzmacnia sie dłonie (kostki). Zdzieram sobie kostki czasem ale przezywam jakos. Pozdrawiam!

podoba mi sie ten pierwszy w +125 Gronvald Bjorn czy jakos tak to jest wyciskanie lekki mostaek rece w dół mocno i wypych a nie jak Ci pozniejszi 150 cm 160 kg i 10 cm ruchu rekami.... zatraca sie cąła idea sportu..

DUDEK popełnił błąd za który przeprosił więc nie wiem w jakim celu zakładasz kolejny temat. błąd?? hehe śmieszne O co ty walczysz kolego? , przeprosił Moderator Ciebie ,zwykły błąd a Ty robisz z tego wielką sprawę ,życie toczy się dalej a my mamy pełne ręce roboty i inne problemy, więc miłym akcentem skończę temat i go zamknę , wszelkie zażalenie [...]

Super, dzięki. Ustalając jadłospis użyłam tego wątku i procentów tam opisanych : http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW%2E-t493530.html I wydaje mi się, że to jest jakaś ogromna ilość jedzenia ogólnie. Ale jak obliczyłam, ile normalnie zjadam dziennie i wyszło mi (licząc naprawdę skrupulatnie i z wagą w ręce) to [...]

Najlepsze są sparingi. Dostajesz po głowie i ręce same "wiedzą" że muszą ją chronić ;-)

Wiesz co??sam trening siłowy nie załatwi sprawy jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Otóż widzę że nie do końca zorientowałeś się o co chodzi w spalaniu tkanki tłuszczowej. Widzisz, chcesz spalić z brzucha, a co powiesz jeśli ci napisze teraz że nie da się spalić tkanki tłuszczowej miejscowo? organizm ma tendencję do przybierania na wadze [...]

Mam coś dla Ciebie, sama najwięcej z tego korzystałam trenując przez wakacje w Canadzie. Kup sobie w sklepie typu : Decathlon , gumy rozciągające do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Najlepiej jedną ,ale długą. 1.Wiążesz dwa końce ze sobą. 2.Masz już pętlne, tak i to jak największą 3.Przekładasz za plecami na wysokości łopatek, i dwa końce pętli (po [...]

Od 3mc ćwiczę wg poniższego planu i jestem wiecej niż zadowolony Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. [...]