posilki

[...] ryż pomidor i na kolacje twaróg/kubek mleka z miodem pszczelim :D Co do godziny posiłków to nie sa az tak punktualne bo wiadomo czasem wczesniej/pozniej sie wstaje ale posilki sa.. I zaobserwowałem z własnego doswiadczenia ze z dieta sa lepsze osiagi. Na poczatku cwiczylem 1.5miesiaca bez diety i jako takie przyrosty byly a teraz po 1.5 na [...]

Dzisiaj 3 dzień bez IF. Czuje się całkiem fajnie. Jem 3 posiłki w ciągu dnia i jest ok :)

Kuwa jeszcze 3 posiłki dziś,chyba mi się uleje z pyska

dobry wieczór.. Po treningu jeszcze 2 posiłki przedemną

siema.. i po pracy , zjem 2 posilki i w kime

2 posilki jeszcze:D i kompiel i wypiska .. wczesniej jak 23 nie ma opcji

jutro taa. o 21 wroce z pracy, 2 posilki i kima do oporu bo niedziela wolna

nie mialem nic mowy o soli jezeli chodzi o posilki

Zjadłem już 250g kury w planach jeszcze dwa posiłki kolejne 250g kury i ~400 filetu z tilapii I to by było na tyle x)

Ja też posiłki popakowane, więc dobranoc Panowie ; )

ja 3 posiłki jeszcze dziś :/

jeszcze 2 posiłki.

Ja zelek nie jem wogole. Kendi chyba az tak wiele nie rraci kończąc ze slodyczami robiac takie posilki. A znajac ja to zaraz cos wymysli na kxylitolu albo slodziku:D

Czas przyrządzić posiłki na dziś i jutro /SFD/2018/8/4/b60b9734b3df463f96f5c9efb3b6fd4d.jpg

Lipton - to ile mniej masy u Ciebie że tak skromnie ;-) Ja od października po woli zrobiłam 5 kg więcej z 55 na 60kg. Teraz po woli spada... Jednak więcej sypię, bo robię to na oko. Dzisiaj rodzynki, owsianka i otręby wagowo wyniosły 170-180g, do tego dochodzi jeszcze 40g białka i 40g płatków smakowych. :-} Z wagi nie korzystam, bo czasami można [...]

Po połowie, ale Huzarek pomógł 8-) On zawsze za mną maszeruje bo wie, że dla niego też jest. Patik, mój pies ma jeden lub dwa posiłki dziennie (ta sama porcja ale podana raz, lub dwa). No i dostęp do sypkiego ciągle. Wyobraź sobie, że to sypki je od niechcenia, bardzo rzadko. No i kupowaliśmy mu na spacer ciasteczka żeby wracał na smycz, Pewnego [...]

[...] 2500kcal bedzie zdecydowanie za malo by "urosnąc ") nawet jesli jak piszesz zaczynasz trening kolo 17 tej pozostawilbym podobny rzoklad posilkow ( czyli po treningu ida 2 posilki, do treningu 3 ) zakladajaz ze jesz srednio co 3,5 godz . piszesz ze masz obiad o 13 tej , czy to znaczy ze musisz o tej porze dnia zjesc obiad poniewaz jest on [...]

Ja rowniez pije mleko od malego.Od kiedy pamietam na sniadanie platki z mlekiem nigdy w zyciu nic nie zlamalem.Moich dwoch sp. dziadziusiow posilki glownie opieraly sie na mleku i produktach z mleka (masla,sery,serwatki) bo zarowno jeden jak i drugi hodowal krowy i mleka mieli dostatek.Jeden zyl 90 drugi 91 lat ( o 25 lat wiecej niz srednia [...]

A te płatki jesz z mlekiem?(szok). Ja jem chleb Razowy z kłosa... jak przez cały dzień bym jadł ten chleb z pomidorem to na drugi dzień nic nie mam czyli jest dobry ;). Czyli mam jeść dziennie dwa posiłki? Dodam że nie mam jakiegoś trądziku bardzo upierdliwego znikają po dni a potem nowe są... Lewatywy też nie chce robić... Czyli dziennie dwa [...]

no narka elo masa na tłuszchac jest dobra ale ciezka i droga bardzo, ja np. nie wyobrazam swobie masy na if :D redu tez nigdy na if nie robilem teraz jakos robie, zawsze moja redukcja to bylo max 3 posilki i elegancko leciało,