posilki

[...] kilka sztuk bez zadnych obaw. poczytaj ten art. http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne%2C_badania%2C_cholesterol.-t619144.html jesli jestes na LC to wlasnie posilki okolotreningowe są najlepsze na węglowodany. Mozesz zrezygnowac z nich nawet w przedtreningowym i całą pule zjesc w POtreningowym- jest to b. dobra opcja ;-) a co co [...]

Ja jak jestem czymś mocno zajęta to zapominam że jestem głodna, a później się okazuje, że trza zjeść dwa posiłki na raz :-P

Ja mam jeszcze dwa posiłki, bo ja na IF, tyle że mi się nie chce zrobić. Poczekam na męża niech mnie karmi %-)

Ja mam jeszcze dwa posiłki, bo ja na IF, tyle że mi się nie chce zrobić. Poczekam na męża niech mnie karmi %-) jakie masz okno? Od 18 do 24, oboje z mężem tak lecimy i tak nam najlepiej pasuje.

ja też się przymierzam bo już mi się nie chcę od rana do wieczora jeść non stop Ja bardzo lubię duże porcje. I najlepiej często. Na ogół jadam 3 posiłki dziennie, ale zdarzało mi się w jednym wszystko wsunąć. Po za tym o dziwo mam wrażenie, że mi się tak lepiej trawi.

dziś dojadam schaba bo jeszcze mi zostało 3 kawalki to akurat 3 posiłki myślę ew 2 wyjdą :-d

Posiłek 1 Tran 3 jajka mleko 200ml płatki owsiane50 g kawa z mlekiem bez cukru - za duzo wszedzie tego mleka. A kawa, jest zbędna, moze juz zielona herbata? Posiłek 2: Banan 2 jabłka 2 marchewki orzechy włoskie lub migdały 30g - to nie jest pełnowwartośiowy posiłek, brakuje Ci białka i weglowodanów; banana raczej nie, a jabłko jedno mozesz sobie [...]

[...] to zlozone o wysokim ig niby mozna ale chce zobaczyc jaki to bd mialo wplyw na ilosc wody i tak ladowan bedzie jeszcze w ch** wiec sobie przetestuje raczej duzo wersji gibon tez mi pisal zeby z prostymi nie szalec bo wtedy sie j**ie forma najlep0iej 2-3 pierwsze posilki wiecej prostych a pozniej juz zlozone i najwtyzej jakis owoc 30min po shocie

A TAK TO LECE JEDNYM SCHEMATEM W PRACY KANAPKI Z PLASTREM SCHABU/PIERSIA INDYKA,KURZYMI A NA LUNCH KASZA/MAKARON Z MIESEM CZESTO ROZLOZONE NA 2 POSILKI

kasza jaglana ugotowana na sypko, do tego soczewica czerwona takze gotowana, z lenistaw wrzucilam mieszanke warzyw cyca indyczego na koniec podlalam oliwa z oliwek i wyszlo na 3 posilki

[...] twarog/jajka,warzywa,oliwa warzyw nie wliczaj jedz do woli uwazaj tylko na straczkowe,ziemniaki... nie musisz sobie odmawiac obiadow w domu oczywiscie chodzi o racjonalne posilki nie jakies bomby kcal typu racuchy/nalesniki z dzemem zawodowcem nie jestes to tylko przyklad manipulujesz danymi produktami i wstawiasz sobie co chcesz po pewnym [...]

uff to nie powiem ulżyło mi ok to od jutra stosuję sie tak jak napisałes w szkole jem 2 posilki .. czy moge na jeden zjesc ten serek wiejski np. z orzechami, a na drugi salatke z kurczaka i warzyw? bo te weglowodany chce ograniczyc do sniadania i okoltrenignowych.. z owocow to czym moga byc cytrusy, ew. brzoskwinie morele czy jablka? bo banan to [...]

Pyt, czy jeśli będę biegać na czczo załóżmy te 20 minut w równym tempie, to nie spowoduje to przyrostu masy mięśniowej w udach, łydach, pośladach, jedynie o co mi chodzi to o spalanie zbędnego tłuszczu. No w pewnym momencie są granice To w końcu chodzi Ci o zmniejszenie mięśni czy zgubienie tłuszczu?? Co do tego katabolizmu. Nie wiem czy [...]

Jako takiego treningu nie stosuje jeszcze... Jak na razie, codziennie po 50 brzuszków do tego kilka innych ćwiczeń na brzuch, znalezionych na forum. Na biceps - hantlami po 4kg serie 20-20-10, triceps 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - [...]

Moja Droga, zrobisz oczywiście jak uważasz, bo nikt do niczego Cie nie zmusi. Ale nie zastanowiło Cię, ze skoro jesz głodowe porcje, które niewiele mają wspólnego ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami i masz cały czas problemy z wagą to może to jest ten włąśnie powód takiej sytuacji? Twój metabolizm jest w katastrofalnym stanie i żeby cokolwiek [...]

no wiec ide jutro na calodniowe sympozjum o zwierzakach transgenicznych I pojawia sie problem z dieta Bo posilki beda serwowane. I jakos nie za bardzo wypada wyjac pudlo z cycem i zielonka siedzac obok jakiegos dygnitarza W kiblu tez sie nie chce zamykac, zeby spozyc posilek Wiec sie pytam, co lepsze: a) glodowac b) jesc co daja starajac sie [...]

u mnie wjeżdża kawa, na gazie 730g ziemniorów na najblizsze dwa posiłki, zaraz bedzie trzeba jeszcze kuraka z pieczarkami zrobic i ja jestem happy a z treningu to dzis crossfit

Wtedy się dziwią ludzie że zalewa, a walą posiłki same węgle albo w uj węgli + fat a białka brak

wszystkie proporcje musisz dobrać do swoich makroskładników chyba że skmini sobie posiłki okołotreningowe wg moich makro, a resztę sobie dopasuje 8-) jak jest sprawdzony przepis, to czemu miałby go modyfikować %-)

"CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? czasami " - co ma znaczyć czasami? To nie jest zdrowy objaw. Na szybko - za mało tłuszczy w diecie, regularnie poniżej 50 gram, co druga miska ma 1300-1400 a nie 1600 kalorii, masa śmieciowych produktów - czysty cukier, słodzone jogurty, bułki pszenne. Do tego mocno niezbilansowane posiłki. Możliwe, że Twój organizm [...]