posilki

jakie posiłki ?

indyk, tatar ujdzie ale żeby dobrej jakości i w jednym posiłki, ryby świeże owszem, paluszki niet, wieprzowina tak

co poradzisz moze rano mam mniej ale jak wypije z 3 posilki to pewnie nawet lepiej jak 100 jest co mnie to koorwa zawodowiec nie jestem w hooju to mam to 100 wyglada lepiej niz niektorych 90 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-20 19:58:08

B, tak z ciekawosci ktore posilki jesz jak czlowiek? sniadanie i potreningowy?

Po takiej głodówce na pewno przybierzesz w tłuszcz, organizm teraz zacznie się bronić przed następnym niebezpieczeństwem, metabolizm na pewno masz na poziomie 80-letniego człowieka. Moim zdaniem powinnaś przytyć nawet jeżeli będzie to w większości tt. A powinnaś zdrowo się odżywiać jeść 6 razy dziennie pełnowartościowe posiłki ww o niskim ig, [...]

1. tak, ale musisz się liczyć z tym, że niestety, pewnie będzie to związane z przyrostem masy. no i musisz zmienić trening. opisz jak widzisz swoje przyszłe posiłki (bez gramatur) 2. to zalezy ile ostatni Ci wychodziło kcal. jeżeli dużo, bilans powinien być lekko dodatni, żeby było z czego ciąć w razie czego 3. najlepiej trzymać się makro (głównie [...]

Dziekuje Student Co do diety... dopiero sie wdrazam. Udalo mi sie odrzucic cukry proste , jem 4 regularne posilki na dobe, zwiekszylem radykalnie ilosc bialka. Za kilka dni/tygodni gdy przyzwyczaje sie do mierzenia, wazenia, gotowania nie smazenia itp. zaczne prowadzic regularny dziennik odzywiania. Zdjecia? sam nie wiem... wyglad to nie moj [...]

[...] i kwesti pierwszego posilku. Z tego co sie domyslam sniadanie powinno byc w miare duze (bialko na uzupelnienie strat nocnych + wegle na energie na caly dzien) a posilki okolotreningowe powinny byc pozbawione tluszczy(?). Przedtreningowy, jak mowi zdrowy rozsadek, powinien byc lekkostrawny. Jak ktos mi wyjasni jak to jest z posilkami [...]

Hm... powrót do SW. Ładnie, dodatkowo treningi siłowe to regularne posiłki wręcz wskazane. Faktycznei może to się troszeczkę nudzić aby pilnować godzin posiłków ale pomyśl sobie o efekcie końcowym to zawsze cieszy prawda? Tłumacz sobie, że tak musi być aby cały czas poprawiać czy to wygląd czy też siłę. To jest swego rodzaju sposób na życie [...]

[...] wspiecia na palce jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem - ok 9) brzuch - ok Wnioski : Trening nr 4 - niezle. Byloby znacznie lepiej gdybym spal w nocy 8 godzin i zjadl 2 posilki przed treningiem . Objawilo sie to lekkim brakiem pradu. Poza tym zadowolony MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-03 18:29:23

Tak powinien wyglądać rozkład makroskładników w mojej diecie (4000kcal) na pierwsze 2 tyg. Spróbuje teraz sensownie rozłożyć to na 5 posiłków dziennie. Jeżeli uda mi się utrzymać 4k kcal przez 2 tygodnie to będę mógł ocenić czy idzie masa czy trzeba dodać. Masa musi wreszcie przyjść bo od stycznia (mimo przyrostu siły) waga zmieniła się o 3kg [...]

Jak macacie, to mnie nie zabraknie Jakby co, mogę zawezwać posiłki spamerskie z Dzienników A jak już wiesz, spam nam dobrze wychodzi

Albo po prostu potrzebujesz bat na kark :-)) @-| :-)) 1 czas na posiłki a = po treningu , czyli rano oklo 9 , przed treningiem nie potrafię b = przerwa w pracy około 18

Na 2 posiłki rozłożysz to lajcik, wcale tak się nei zapchasz

jak mam przed treningiem być jeszcze na ketozie, to mogę spokojnie ładować posiłki HF i potem dopiero się przejmować by 50 nie przekroczyć?

Fela powodzenia, ja to 2-3 kg jabłek kiedyś na raz wsuwałam bez większego problemu...i to jedząc normalne posiłki oprócz...może też sobie takie czyszczenie zafunduję kiedyś z samej ciekawości czy dam radę. W każdym razie trzymam kciuki.

Na wypisce dwa posiłki ostatnie (zupa jarzynowa i jajecznica) zbiły mi się w jeden. Dziś dzień niski. Na treningu będzie wytrzymałość siłowa i basen. Zostalo 7 tygodni konkursu... Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... I wiecie nie ciągnie mnie zupełnie mąka, z pieczywa mogę zrezygnować na [...]

Dzięki za info. Za oceanem są bardzo popularne. Edgar czy inne Cormiera wrzucajac swoje posiłki zawsze mają w zestawie bataty.

1600 kcal to dwa posiłki co sie ma podlać jak dodasz 300-400 to i tak będzie na minus z kcal

19 lat i posiłki Ci mamusia robi ? Cóż to za samodzielne społeczeństwo nam wyrasta :D