posilki

....hmmmmm. Dietka nieco inna niz powinno byc - ale 0 słodyczy itd. Poprostu 1-2 posilki inne. Doszedłem do siebie - 2dni calkowicie off od wszystkiego - tego mi było trzeba chyba..... Dzis na trening - zrobilem omleta - jak zawsze ale bialko zmienilem na Reflexa i wyszłedł taki dziwny omlet ze po gryzie wywalilem do kosza - nie dało rady zjesc. [...]

Ja mógłbym żreć cały czas. Już 3 posiłki za mną (jajecznia, i dwa razy cycki i ziemniaki)

k***a juz sie saa dobrze wkrecilo co wciagu 5h zjadlem 3 posilki %-) teraz gyrosa samo robnego jem wchodzi elegancko:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-15 22:27:24

od 7 do 20 praca to gdzie tu czas ? Rano przygotowac posilki , 40 min treningu i wsio

siemka a za mnie niech ktos wypije 4l wody i zje 4 posiłki bo dzis tylko śniadanie i rzyganie :) tak mnie antek porobił

[...] jest 1,5g ww sprawdzalem w programie darkthorna a pozatym wyraznie jest napisane w 10 skazowkach zywieniowych ze ww we wszystkich posilkach ma byc z warzyw , wyjatek posilki okolotreningowe Proszę o uważne czytanie tego co piszę bo potem dochodzi do niepotrzebnych nieporozumień. W który miejscu ja napisałem o stracie kilogramów?? ,,43 [...]

Duża potliwość. Nic więcej nie wyczuwam. No i przechwaliłem. Jeszcze w ten sam dzień, czyli w sobotę wieczorem dopadły mnie sajdy. Zaczęło się od braku apetytu, o godzinie 22.00 gdy przyszedł czas na ostatni posiłek nie mogłem go zmieścić. Myślę sobie odczekam godzinke i dojem resztę. I tak też zrobiłem. 23,30 chciałem położyć się spać, ale [...]

[...] z głodu na nogach to rzeczywiscie ciezko ,zazdroszcze kolezanka jak im dzieci jedza ..Moj warzywa tylko zielone ale owoce wszystkie lubi wiec staram sie tak komponowac posilki ,ze jak np do sniadania nie ma warzywka to mu daje jeszcze banana albo truskawki .Obiad tak samo jak nie zje warzyw to owoc ,jak nie ma miesa to jogurt naturalny [...]

Ja jem najwięcej w całej firmie. Laski u mnie dzielą pomidora na 2-3 posiłki jakby cały miał im zaszkodzić ale pierogi zalanem olejem to wciągają bez problemu. ale tylko 4 a nie gora zarcia :D

Ja na początku miałam problem zjeść 500 gram warzyw na dzień. Katlak mnie wkurzało jedzenie co chwile i teraz jem 4 posiłki plus jedna przekąska w postaci samych warzyw ;-]

ludzie co wy macie z tymi grubasami , Walus genetycznie ma bebzon ,niektórzy mogą wp*****lać i ich w ogóle nie zaleje (np. ja) inni wp*****lają jak poj**ani i ważą np. 60 kg ,a ktoś inny je 2 posiłki dziennie i waży 110 z bebzonem tak samo jak króciaki chcielibybyć wysocy , jest taki temat na tym forum w którym jest zbiór króciaków próbujący [...]

Nikt tu nie zaglada, ale sie zrazam i trwam dalej. Od jutra ucinam 200kcal wobez czwgo zostanie mi 3000kcal. Rozklad poszczegolnych makro wygladac bedzie nastepujaco: B 2g/kg=196g=784kcal, ( wedlug podpowiedzi domera, aby zmniejszyc podaz bialka), T 1g/kg=98g=882kcal i reszta wegli tj W=333g=1332kcal. Mam zamiar wywalic jeden twarog i zastapic [...]

Aktualnie jestemna 3000kcal i mam sie dobrze. Nie czuje zbytniego glodu i posilki wystarczaja mi w zupelnosci. Myslalem aby w dnt uciac 300kcal i sprawdzic reakcje, czy bede chodzil z niedosytem. Zamierzam co tydzien obcinac 100kcal, ale nie schodzic do poziomu ponizej 2700kcal w dt i gdzies 2400kcal w dnt

Posilki na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47c3f3ebced740a0a354d60859a8cd86.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 07:59:29

Mialem wrzucic zdjecia, ale niestety niemam takiej mozliwosci. Jutro mam zajecia nocne dlatego tez ostatni posilek zostal przesuniety. Od jutra w pracy kazdego dnia biegi o godz 8 o dlugosci 3km, tak wiec narazie zaprzestane biegania po pracy. Myslalem brac bcaa z rana, ale to przerwaloby moj post. Posilki w robocie skladac sie beda w glownej [...]

Posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27fd09df72a34780b85f0d0989986083.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-11 20:36:34

Powiem Ci, ze elegancko. W dt mam duzo wegli, nato iast w dnt tyle ich nie trzeba. W czwartek wyjezdzam na poligon, wiec zostanie mi trening kalenistyczny, dieta taka jaka zostanie podana na stolowce. Bede musial przejsc z obesnych 5h na 12h co niezbyt mi sie podoba, ale wtedy tylko 3 posilki Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-14 17:28:58

Łodzianin jutro to bedzie futro, podbijaj dzisiaj kcal ide tez przygotowac posilki na jutro do pracy :)

to moze i dobrze zdrowie mi pada, głód nie odchodzi a zwracam posilki

ja nie mogę bić częściej niż 3x dziennie bo mam tylko trzy główne posiłki w ciągu dnia,a reszta to jakby przekąski wiadomo, kazdy wedlug mozliwosci, ale i tak 3x ed jest dobrze :)