posilki

Olej wszystkich jedz normalnie posiłki

Najprawdopodobniej zastępując 2 posiłki tym koktajlem i jedząc jedynie jeden normalny wprowadzisz swój organizm w tryb energooszczędny a późniejszy efekt jojo będzie wprost proporcjonalny do krótkotrwałych rezultatów, szczerze odradzam.

pewnie naladowane cukrem, nie polecam. nalezy jesc pelnowartosciowe posilki, bo jedzac normalne przy spozywaniu posilkow spala sie takze kcal i podnosi termogeneza ciala. Zmieniony przez - Missy w dniu 2004-03-02 19:06:52

droga attika my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum. co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli? jedzenie mniej a czesciej [...]

A liczyłeś zapotrzebowanie?? Wydaję mi się, że za mało kcal dla Ciebie w tej diecie jest... A dni nietreningowe jedz to samo co w treningowe o podobnej porze (możesz też zmieniać posiłki, ale na ogół jedz to samo)

a może coś ajśniej czego masz dośc robienia posiłków czy czego ? bo robioć posiłki możesz rano na cąły dzień ... lub dzień wcześniej i nie widzę żadnego problemu

Pitolisz. Jak jesteś bardzo tłusty to dodaj aeroby w dni wolne od siłki i zmniejsz bilans kaloryczny. Pozbędziesz się fatu zacznij ćwiczyć na masę (zmieniajac diete na +) mądrze dobrane posiłki cie nie zatłuszczą.

To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, nic się nie stanie -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, ten pasztet najgorszy z tego zestawienia - kompot (z własnych [...]

w sensie dieta redukcyja ?? polecam ckd i masz tam rozpisane posilki poczytaj jest wszystko

[...] 25g oliwy, troszke wody (zeby konsystencja byla zjadliwa) do tego sol, pieprz, curry, papryka, koperek (lub szczypiorek ) wszysttko wymieszane do smaku i podzielone na dwa posilki I obiad j.w. II obiad 200g gotowanej piersi z kurczaka, do tego 200g brokulow (ew. kalafior), pomidorek, ogorek, piers polej oliwa zeby sucha nie byla (lub maczaj w [...]

Dieta to nie oznacza zmuszanie się do jedzenia, co bardzo często jest przypinane do definicji tego słowa :P Wystarczy żebyś wyciskał makro (białka, węglowodany, tłuszcze) i pilnował kaloryczności, a możesz jeść codziennie jakieś inne posiłki, bo to jest racja, że jedząc codziennie to samo to brzydnie po jakimś czasie

zacznijmy od tego że posiłki powinny być zbilansowane nie widać tego u Ciebie źródło białka ww i tł w każdym z nich spora ilość warzyw

ale ten nick jakos tak sam wymyśliłem wczesniej twojego niewidziałem nigdy:) heheh a co do tematu to może też być i sprawa oraganizmu , ale jak np. je 4 pełnowartościowe zdrowe posiłki to dostarcza prawie tyle samo składników odżywczych jak normalna dieta ,

dwa posilki z 4 oaprte na odzywce troche słabo, jest tyle do wyboru że możesz coś treściwego zjeść po treningu by organizm poczuł się syty.

Mógłbym napisac państwu moje przykladowe posiłki i byście je ocenili i pomogli jak cos by bylo zle?

MOJA DIETA (tylko się nie śmiać, dietetykiem nie jestem): Ja jak chcę chudnąć to piję dużo wody (niegazowanej) - ok.3 litry. Co drugi dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), [...]

natretna skeni:P 100g wegli rozbic na 2 czy 3 posiłki?

ale ja odżywiam się bardzo zdrowo, zero fast foodu, same zdrowe posiłki "od mamusi" i 5-7 posiłków dziennie. Chcę tylko wiedzieć czy te ćwiczenia są ok, czy mogą być wykonywane w tej kolejności? Może jest ich za dużo lub właśnie za mało i muszę jeszcze ciężej skatować?

Jesz zawsze wtedy, kiedy nie śpisz. Pracując w nocy jeść należy posiłki z dnia kolejnego, te które prześpisz po powrocie z pracy.

Jestem aktualnie na CKD, też często cały dzień poza domem, bez wcześniejszego przygotowania posiłków nie da rady niestety trzymać sie bilansu, ewentualnie jak jest to jeden czy dwa posiłki to białko+ orzechy/migdały