posilki

na króko :D Ja jem 3 posiłki dziennie. Z reguły 9, 14, a potem 21-22

niestety zupelnie do niczego ta dieta: 3 posilki, mnostwo slodyczy, produkty wysokoprzetworzone, malo pelnowartosciowego bialka i WW z niskim IG, za duzo T nasyconych, za malo nienasyconych. Ani to na mase, ani na redukcje, ot taka normalna dietka przecietnego zjadacza chleba, ktory o sporcie wie z TV. Jak Ty nazbierales 150g B na dzien, to nie [...]

Przeczytałem te ich diety. Nie pasują mi, bo w większości jest uwzględniona odżywka, a po drugie napisać tak sobie 4 posiłki to nie problem ja się natrudziłem wyliczając wszytko. Pytanko czy 100g wędliny to nie za dużo to będzie jakieś 5 kanapek (1/4 chleba)? Nie daje rady pić 5 litrów dziennie jak wypijam 3 to co chwila odwiedzam wc. Ostatnie [...]

Mam to samo, wczoraj zjadłem dwa posiłki plus gaina i myslałe m ze sie zbełtam. ale dobrze przynajmniej bo mam teraz przerwe miedzy treningami a złapało mnie tak dość katar,gardło,kaszel jade na tussi ale jakos skutków nie widac.

zmielcie te płatki w młynku dosypcie do białka w proszku zalejcie woda i wypijcie. 3-4 posiłki dziennie A Bąki są mega, w aucie wali np. Zwłokami przez co możecie mieć nie przyjemnosci juz nie z osoba obok ale z Policja. Pech to wracac z działki z łopata i wapniem. uuu

ja kiedys jadlem dziennie tylko 2 posilki szedlem do szkoly nic niejedalem od kolaci do godziny 14 az niewrocilem z szkoly wtedy jadlem obiad i nastepnie kolacje i szedlem spac a teraz o***alem twarozek razowca i rybke Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-21 11:13:00

Co za tchórz, ściąga sobie posiłki na dwie 'chuderlawe' niewiasty Nie ma tu nikogo kto nas obroni??

Rafał a inne posiłki poza wstrząsaną śmietaną będą?

Mam to samo. Kolejne posiłki już wchodzą, ale poranny owies to tragedia

Moja historia jest trochę inna. Chciałam szybko schudnąć, ale brakowało mi systematyczności, ciągle coś mi wypadało. Każdy wie jak jest. Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje [...]

Hej, kolejne pytanie do Was ;) Powiedzieliście mi, że TEN trening nada się dla dziewczyny (lat 16, nadwaga) do odchudzania. Ok. Zabieram się za układanie diety i nie wiem czy dobrze zrozumiałam... Muszę najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem ułożyć posiłki żeby wartości kalorii itp odpowiadały obliczonym wynikom... Obliczyłam [...]

Nie mam możliwości Edycji poprzednich dwóch postów które wysłałem przez pomyłke, dlatego prosze o wykasowanie ich. Mam pytanie - chce sobie ułożyć diete żeby zrzucić sporo z moich 97kg ale jak patrze na ilość pokarmów jakie mam przyjmować, to cofa mnie na samą myśl. Jak to robicie, że zjadacie duże posiłki? Ja się otłuściłem przez słodycze a nie [...]

Nie mam możliwości Edycji poprzednich dwóch postów które wysłałem przez pomyłke, dlatego prosze o wykasowanie ich. Mam pytanie - chce sobie ułożyć diete żeby zrzucić sporo z moich 97kg ale jak patrze na ilość pokarmów jakie mam przyjmować, to cofa mnie na samą myśl. Jak to robicie, że zjadacie duże posiłki? Ja się otłuściłem przez słodycze a nie [...]

a cą sądzicie o dniu oszukiwania ?? zawsze w sobote xD pije piwo i opycham się śmieciami przez cały tydz tylko zdrowe dobrz zbilansowane posiłki no ale w sobotę to musi być cały ten syf ;p

Może to głupie pytanie ale czy jest jakaś książka którą mógłbym przeczytać i w której zawarte by były np ćwiczenia na różne partie ciała, posiłki itp?

To czas na moje pytanie. A mianowicie mam dietę 2600 kalorii w 5ciu posiłkach. Pracuję na zmiany i czasem mam nocki i moje pytanie brzmi jak dietę stosować właśnie gdy mam nocki? Czy w nocy jeść normalnie jak w ciągu dnia? Najbardziej chodzi mi o to iż nie mając poprzedniego dnia nocki to wstaję normalnie powiedzmy o godzinie 8 rano i jem [...]

najbardziej wartościowy to można powiedzieć mający najwięcej kalorii, ale mi chodziło aby było w nim wszystko czyli białko węgle i witaminy minerały stąd zalecana jest obecność warzyw. Czy to ma być 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka to trudno powiedzieć bo nie znam twojego zapotrzebowania. Ty je znasz i jesteś sobie to chyba w stanie policzyć, [...]

ja trzymam posiłki wyznaczone cały czas efket redu średni he he

Pytanie dla znawców. Króki wstęp. Wstaje o 4 rano, dojeżdżam do pracy, od 7-15, wracam do domu koło 18 ( tak codziennie od pon do pt ) . Do meritum... Jakie jedzenie polecacie przez ten czas, dodam, że nie mam czasu na jakieś konkretniejsze posiłki. Prosiłbym o coś w stylu 3-4 posiłków bogatych w białko i węglowodany przede wszystkim . [...]

Pytanie dla znawców. Króki wstęp. Wstaje o 4 rano, dojeżdżam do pracy, od 7-15, wracam do domu koło 18 ( tak codziennie od pon do pt ) . Do meritum... Jakie jedzenie polecacie przez ten czas, dodam, że nie mam czasu na jakieś konkretniejsze posiłki. Prosiłbym o coś w stylu 3-4 posiłków bogatych w białko i węglowodany przede wszystkim . [...]