posilki

3 posiłki to głodówka ;-)

Dodam, że chodziłam na siłownię, ale nieregularnie i niby była dieta, ale jednak nie :D Przedtem trenowałam kilka miesięcy, ok. 9/10 z właśnie treningami z internetu. Wtedy miałam też chyba dobrą dietę, bo sporo osiągnęłam, były widoczne zmiany i ja też je odczuwałam :) Jak właśnie osiągnełam niemal swój cel i byłam zadowolona, zrobiłam [...]

owoce już mi się do michy nie mieszcza, więc nie wiem. ale to wiesz, na redukcji dla mnie najważniejsza jest objętość. a z reguły smeczne posiłki s małe i jak snie poczuję zapełnionego żoładka to pewnie sięgnę po druga porcję

No u mnie odwrotnie. Objętość nie ma znaczenia. Jak mam tłusto, to mnie syci. Na upartego moje normalne posiłki mogę zamknąć w 1500 a reszta to mleko kokosowe do omleta i kawy, jakieś orzeszki w między czasie czy mandarynka. Mogę ciąć kcal, bardziej mnie ograniczają makra. Bo np, 130g białka to dla mnie za dużo, a 60g tłuszczu za mało ;)

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości.

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości. Sytości tak różnie, ale myslę, że problem jest bardziej złożony u mnie i w ogóle. Np. to, ze jem słodycze po kryjomu. Tzn jeszcze nie jest taka patologia, że chowam czekoladę za [...]

e...odpada :-( prawie wszystkie posiłki jem z pudełeczka, i to jeszcze łyżeczką, żeby nie musieć się użerać ze sztućcami.

Jur ale z posiłkami okołotreningowymi już się też odchodzi od tych teorii. Albo wraca do starych ciężko powiedzieć. Teraz czytam żywienie w sporcie Anity Bean i ona poleca posiłki okołotreningowe tylko w przypadku wyczynowych sportowców i treningów trwających powyżej 2 godzin. A ostatnio u jakiegoś mega znanego trenera z USA już czytałam, że można [...]

dokładnie, ilośc posiłków nie ma znaczenia tylko ich objętość i bilans kaloryczny. Pamiętaj, że jak dieta jest nudna i monotonna to demotywuje, a np. owoce bardzo urozmaicają posiłki.

Co do ssania, wierzcie lub nie, ale dzisiaj o godzinie 9 miałam już zjedzone dwa posiłki i o 11:30 przebierałam nogami kiedy będzie ta 12-13 żeby jakaś przyzwoita pora przyszła a nie że ciągle jem %-)

Sluzy ok. Przestawilam sie. Glodna nie chodze. Nosze mniej zarcia do pracy. Mam 4 posilki zamiast wczesniejszych 5. Calosc na razie na plus. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-01 12:24:09

Czekaja mnie dwa posilki. Mam ochotę wszamac je na raz

czemu trzeba jeść posiłki BTW?

Rozumiem podejście, bo też najbardziej lubie swoje. Chociaż fajnie też odpocząć od gotowania, bo u mnie cały ciężar = wszystkie posiłki na mnie spoczywają

u mnie zazwyczaj wpadają dwa posiłki na słodko i dwa wytrawne , podniebienie szczęsliwe :P

ja niektóre posiłki tylko dla siebie ale część dla wszystkich jest

strumyk, u mnie się nie sprawdza takie dziobanie, tam gryz, tam przekąska- wolę 4konkretne posiłki ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-07-03 15:36:30

bo dla mnie przerwa 3 h to maks a jak dzien trwa od 5 do 24 i pierwszy posilek musi byc najpozniej o 5.3 to 4 posilki sa nierealne ;)

urok mojej siłowni - wszyscy ćwiczą na wolnych bardzo fajna sprawa, że nikt nie zajmuje niepotrzebnie sprzętu. nawet hantelkami można się między seriami podzielić :-D jak sobie przypomnę jak w sieciówkach panie zajmowały sprzęt żeby poczytać gazety to aż mi ręce opadają... jedna nawet zasnęła na ławeczce }:-((( jak gadałam z właścicielem siłowni [...]

szukam jakis nowych inspiracji. wole miec przygotowane na caly tydzien posilki. probuje sama, ale wychodzi roznie