posilki

Seven, ja wczoraj szedłem w Tesco, a jedna do drugiej "no ja teraz się staram nie jeść tylko pić i zamieniam wszystkie posiłki na soki owocowe np." WTF? Odpowiedź - "Yhmmm, no to dobrze robisz" WTF?

[...] To ostatnie to była mini pizza zrobiona na cieście drożdżowym ze zmielonych płatków owsianych, niebo w gębie, ale po było ciężko, wpisane 3 posilki ale właściwie rozłożone to było nieco w czasie http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1526/cykl1tydzie4dzie3.jpg Najpierw [...]

A ile mięcha na zdrowe posiłki

Mnie to rozwala jak mi np koleżanka w sobotę powiedziała że to skandal że mój pies je lepiej niż ona, tzn specjalnie przygotowane posiłki (ja czasem robię żarcie dla siebie i psa razem, sobie dosmaczam na talerzu). Bo koleżanka biedna musi w fast foodach jadać, na parówkach i pierogach kupnych żyć i słodyczami dopychać. Bo biedna gotować nie lubi [...]

Bardzo różnie. Czasami mam wkręte w posiłki, które wychodzą drogo, a czasami tak jak wczoraj bazuje na waflach ryzowych które są tanie w chvj. Bardzo różnie to u mnie wychodzi.

przykład z dzisiejszego dnia 1. jajecznica na boczku, ogórek kiszony 2. pstrąg wędzony, orzechy włoskie, sałata lodowa, papryka 3. Ryż jaśminowy, mielone z piersi indyka ( + jajko i mąka gryczana) na maśle klarowanym kolejne dwa posiłki wymysle i zrobie po treningu

TRENING NOGI POWER Komentarz do treningu fajny trening pierwszy więc ciężary małe za tydzień podorzucam. Ale mam jedno pytanie jak dobrze wykonać rdl czy mc na prostych, nie wiem co ja wykonywałem ale czułem tylko dół prostowników. schodziłem na prostych nogach ( wiadomo lekko ugięte) póki mogłem i w końcu ruchu leciutko albo prawie wcale [...]

1) jak Ci pasuje, możesz mierzyć się co dwa tygodnie, co trzy tygodnie - jak Ci się podoba, ale w miarę regularnie żeby była kontrola 2) ja bym nie zmniejszała, bo potem jak pojawi się konieczność cięcia to nie będzie z czego - jesteś wysoka 1800 - 1900 będzie dla Ciebie w sam raz. Teraz wydaje Ci się że to dużo, ale jak zaczniesz jeść czysto i [...]

a to posiłki w diecie muszą być stałe?

Nie, ale codziennie chyba nie jesz czegoś innego nie powtarzając ani jednego posiłku z wcześniejszego dnia? Masz ustalone posiłki, tylko je urozmaicasz. Obawiam się, że nie wiesz o co chodzi.

nie musisz rozdzielać równo białka na posiłki

nie chodzi o to, ze kazdy ma tak robic. ktos zapytal- dostal odpowiedz, bo tak mozna ustawic posilki. tyle w temacie. poczytaj publikacje na ten temat, bedziesz wiedział czemu nieraz sie to stosuje i czemu w ogole słuzy ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-24 19:15:49

Jedz 3 posiłki dziennie. :-)

Nie ma znaczenia kiedy zjadasz posiłki, ważne jest ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia.

warzywa na patelnie z biedroni mieszanka.. opłaca się je kupować? wcinam zamiennie z świeżymi warzywami ale te warzywa na patelnie są pokrojne więc czy witaminy z nich się nie utleniły albo nie podległy innemu procesowi który sprawił, że wartości odżywcze są w nich znikome w sensie witaminy? Staraj się ograniczać mrożonki, a jeśli już - wybieraj [...]

Spróbuj jeść posiłki w postaci płynnej, dużo więcej się zmieści. Możesz też podbić kalorie tłuszczami, zamiast węglowodanami. W ten sposób dużo mniejszą objętością posiłków dostarczysz dużo więcej kcal.

popieram ostatnie zdanie, rozumiem że ktoś może być chudy i "mniej potrzebować" ale wymówka ja już nie umiem jest śmieszna. ja nawet jak już nie umiem a coś mi smakuje to z chęcią zjem więc rób smaczne posiłki i jedz Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-03 18:06:39

Możesz grać ze swoją dietą. Rozkładać inaczej posiłki niż zawsze. Z resztą nie od węglowodanów na noc się tyje, tylko od zbyt dużej nadwyżki kcal.

Sam przeprowadziłeś badania naukowe, że doszedłeś do takich wniosków? Wydaje mi się, że jednak możesz nie mieć racji. Zgadza się, tylko ci się wydaje :) Jak najbardziej masz prawo się z moją teorią jak i praktyką nie zgadzać, na każdy organizm działa co innego, ale mógłbyś cokolwiek sensownego wnieść ze swoją wypowiedzią. nick23 - wiedza w stylu [...]

powinieneś tak rozłożyć posiłki żeby w każdym znajdowała się porcja białka. nieprawdą jest że nieważne czy zjemy na noc węgle czy białko z tłuszczem będąc na nadwyżce kalorycznej. co innego na redukcji, ale aby robić czystszą masę lepiej białko z tłuszczem na noc, ponieważ taki posiłek trawi się dłużej a co za tym idzie, przez dłuższy czas uwalnia [...]