konkurs / filonka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

obliques pierwsze 15 idzie nawet gładko, potem zaczynają sie schody, najbardziej usztywniają się mi stopy

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Zacznę od pomiarów z dnia dzisiejszego

Może szału nie ma w spadkach, ale biorąc pod uwagę fakt, że jednak miska bardzo wzbogaciła się o węglowodany w stosunku do mojej przedkonkursowej michy, to chyba nawet jest całkiem, całkiem

Teraz tydzień niespodzianki dietetycznej, aż się boję, że będę chodzić bardzo głodna

musze doczytać ile ja właściwie będę mogla teraz przez najbliższe 5 dni jeść

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

czy ja wiem czy to mao, to całkiem fajne spadki jak na osobe z twoimi problemami

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

26.04.2013

Miska piątkowa wprowadzona do dzienniczka w dniu dzisiejszym, juz nie chcę zmieniać, więc piatkową uzupełniłam jako niedzielną wkleję przy niedzielnej

Trening Krav Maga 1,5 (jeśli mozna proszę zaliczyć na poczet dnia piątego)

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

obliques
czy ja wiem czy to mao, to całkiem fajne spadki jak na osobe z twoimi problemami

Iza zgadzam się z Tobą, wiesz, ja sie zachwyciłam pierwszymi dwoma tygodniami, kiedy to leciało po 1 kg na tydzień

wiesz, po cichu kalkulowałam 12 tygodni = 12 kg na minusie

to takie wiesz, marzenia nadal odchudzającej się baby

Ja wiem, powoli, powoli do celu, mam zaufanie do Ciebie i Twoich wytycznych, więc jaki rybie oczy trza będzie wrzucić do michy, to wiesz, że możesz na mnie liczyć

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

27.04.2013

To ostatnie to była mini pizza zrobiona na cieście drożdżowym ze zmielonych płatków owsianych, niebo w gębie, ale po było ciężko, wpisane 3 posilki ale właściwie rozłożone to było nieco w czasie

Najpierw dziwiłam się, że tylko 5 kg do thrustersów, wzięłam więc sztangę 10 kg, no ale ta ilość powtórzeń sprawia, że ręce wymiękają, MC, niby cóż za ciężar, a jednak były momenty, kiedy musialam się zatrzymać, nie wiem, jak dziewczyny daja radę z ciężarami znacznie wyższymi...jednym słowem SZACUN

No i co, skoki z kolanami do klatki nadal najciężej

Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-28 18:04:43

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

28.04.2013

No i dziejsza miska, zapisana jako piątkowa, juz wyjaśniałamm wcześniej dlaczego

Ja nie wiem, te biegi, to tak mi ciężko idą,

upocona, zsapana, zziajana, ledwo dyszę na bieżni, a koleżanka Anka popitala z prędkość 12 km/h i szybciej i nic

Dzisiaj jeszcze jade na basen popływać

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

29.04.2013

Niespodzianka konkursowa.

Cały dzień jestem głodna - potwornie głodna

okropnie głodna

Ssanie na żołądku mam od rana. Dobrze, że jestem zaopatrzona w kalarepę (mam nadzieję, że dozwolona) i ogórki gruntowe (już w miare smaczne)

Koktail owocowy miałam jeden

Zaskoczona jestem, że po wpisaniu tego wszystkiego wyszło mi ponad 1300kcal (pytam się gdzie te kalorie są, bo ja ich jakoś nie czuję

)

Jeszcze 4 dni

jutro pewnie ssanie będzie mniejsze

Miał być, ale późno wróciłam z pracy, a nie rozpisałam sobie wcześniej treningu, więc teraz szykuje sobie rozpiski na dalszą część konkursu.

Maj będzie dla mnie bardzo trudny do przejścia, bo będzie cholernie pracowity, obym tylko wyrobiła się czasowo z treningami....

Weekendy praktycznie wszystkie zapyerdol

A z ciekawostek powiem, że dzisiaj, po 3 albo 4 latach oczekiwań, dostałam wezwanie do Dolnośląskiego Centrum Rehabilitacji w Kamiennej Górze, na długo oczekiwany zabieg IDET (jest to termiczna metoda leczenia zmian degeneracyjnych dysku międzykręgowego (wypukliny)).

Kto chce, może zerknąć co to za zabieg http://www.spine-health.com/video/idet-interactive-video

Wyznaczono mi termin na 21 maja 2013 :)

Chyba zrezygnuję, bo musiałabym przerwać konkurs