posilki

Witam oto ankieta. 1.WIEK: 29 2.WAGA: 79-80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:pomierze to zamieszcze wyniki KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA : nie mam pojęcia , nigdy nie liczyłem , ale staram sie dobrze jeść , posiłki zróznicowane 4-5 razy dziennie , do tego zawsze 2 razy dziennie jakiś gainerek 7.ILE I JAKIE [...]

Taka diete trzymam juz od kilku tygodni i nie chudne z kg a sylwetka zmienia mi się na plus. W takim razie jakie macie sugestie? W pracy moge sobie pozwolic na szybkie posilki. Wszystko przygotowuje wczesniej w domu. Także nie bedzie problemu w zwiekszeniu porcji. Doradzcie ;)

Kozak posiłki, sosy jednak podstawa, też będę musiał zmajstrować sobie jakieś, o wiele łatwiej te węgle pomieścić potem ;) Szejk ryżowy, czyli co dokładnie tam dałeś?

[...] ryzu/kaszy + ~150g cyca - Przed snem zalezy na co bede mial ochote tzn twarog + troche bialka do smnaku lub czasami pewnie samo bialko + lyzka oliwy z oliwek - Pozostale 2 posilki w ciagu dnia najczesciej bedzie to: ~120g ryzu/kaszy + 150g cyca + troche oliwy ~120g owsianych + porcja bialka + troche oliwy Dieta prosta intuicyjna i jak sie juz [...]

[...] Twister dal dal adriano z Twarogiem nie wiem czy by mi smakowalo hehe *********************************************************** Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki trzymaja nieziemsko [...]

ta Dobra biore ze soba 2 posilki: 250g ryzu + 300g cyca + warzywa + 2 lyzki oliwy i jade juz bo sie ustawilismy oczywiscie najdalej od mojego domu Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 11:57:32

[...] nie chca mi rosnac , sprobuje je katowac we wtorki po plecach jeszcze dodatkowo Patka nie ciesz sie on zartowal Paski jak beda to w ekstremalnych sytuacjach... Dzis piekny deszczowy dzien , a ja cale 12 godzin w pracy , wiec nic nie trace Zarcie jak codzien, dzis za mna juz 2 posilki... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-16 11:15:36

[...] 7x90kg http://pl.youtube.com/watch?v=CY5LGxqROVk dzis juz chyba troche lepiej mi poszly Prostowanie nog w siadzie 7x65kg http://pl.youtube.com/watch?v=FYeLT9yZpzU Po treningu zarcie jak zwykle , zostalo mi jeszcze na dzis 3 posilki Teraz siedze w pracy i nie chce wypuscic Mateusza (ema) Zmieniony przez - Pitt bull w dniu 2008-04-17 15:54:48

[...] Luzne rozmowy ale na temat - mile widziane Bezsensowny spam jaki zaczal sie strone wczesniej na dole - NIE! Szybko czas dzis leci oj szybko , jeszcze w godziny i na chate, posilki wszystkie jak trzeba za jakies 45 minut bede przymierzal sie do 4 juz dzis Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-20 17:44:23

[...] tego mleka tam, ja tak robie i nie ma problemu w konsystencji jest dosc geste ale da sie normalnie to przelac na patelnie ja sobie wrzuce jako dodatek dzis Matrixa z Olimpu jednego cos czuje ze do wieczora moga mi nie styknac te 2 posilki ktore jeszcze zostaly , a anabolizm musi byc 24 na h Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-04 13:39:11

Ty maniek jak się czyta te twoje wypowiedzi, to wnioskuje że po konkretnym zestawie supli oczekiwałeś tego, że rozwali Pitta co najmniej jak po konkretnym cyklu SAA. A to są tylkko suple, mają uprzyjemnić trening, zastępować posiłki itp Zluzuj

[...] serie Komentarz: Trening miazga pod kazdym wzgledem Upocilem sie jak swiniak ;o , 1 caps Leviathana (stara wersja jeszcze jak wspominalem , bo moja paczka nie doszla :/) + porcja KO = pozamiatane Dieta jest ok , zostaly mi dzis jeszcze 4 posilki w tym jeden potreningowy z weglami , pozniej juz samo bialko i tluszcze :) Spadam do roboty Pozdro

Siema PawelSzEvc troche pozno ale dzieki ;d carire nie pilem nic ************************************************************* Ok tak jak obiecalem troche weekendowych fotek pora wrzucic Rozmawialem z kolezanka dietetyczka okazalo sie iz w diecie mam strasznie malo wapnia obecnie , zakupilem sobie Chela-Calcium (1 caps 1076mg chelatu wapnia) , [...]

niewiem tak jakos wyszlo ze na 3 powt zapomnialem paskow na silownie ************************************************************** Juz po uczelni , posilki narazie tak jak trzeba wszystkie Niedlugo jade ze znajomymi na moje pierwsze ognicho w tym roku Jak to dobrze ze dzis dzien ladowania Mawashi zezwolil na jedno male piwko , skoro jedno i [...]

[...] sie teraz bardziej wyzylowany/suchy etc ale takze szczuplejszy , zwlaszcza ze ladowan jako tako prawdziwych nie mam tylko teraz w weekend 2 no mozna powiedziec ze prawie 3 posilki z weglami W ten weekend bedzie to samo i dopiero za 2 tygodnie pozadnie sie naladuje juz na koniec - na podsumowanie, wtedy powinno sie to juz jakos inaczej [...]

[...] Siemka Wczoraj jak wiadomo w Krakowie byly wianki , wiec nie wypadalo tam nie byc Troche rozrywki nigdy nie zaszkodzi Sobota to dzien mini-ladowania , zjadlem 2 posilki z weglami , rano omleta z owsianych i bialka , popoludniu cyca z ryzem. Dzis wyspalem sie jak nigdy i poki co caly dzien sie obijam Fotki zarcia jakies: 200g cyca + [...]

[...] naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko. Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo , zobaczymy co bedzie po dzisiejszym dniu Fotek nie bede [...]

ziompel e-lite kiedy napewno;d ***************************************************************** Jak to dobrze miec regeneracje Dieta = posilki z umiarkowana iloscia bialka / wegli / tluszczy. Ten tydzien przerwa od treningow. Wznawiam od poniedzialku , pojade sobie jakims FBW 3 dniowym wakacje , split zostawie sobie na pozniej Mialem dac fotki [...]

Aa no chyba że tak ;) Ja mam nadzieje że dzięki forum i dziennikowi uniknę wpadek jedzeniowych :) Mógłby ktoś z Szefostwa ocenić wczorajszą miskę? :) Wiem, jedzenie o 22:30 jest karygodne, ale wszyscy wiemy że jedzenie o 18 kolacji to głupota, a że ja późno chodzę spać to i późne posiłki się zdarzają, ale chyba poza zacząć wcześniej się kłaść i [...]

asika ale widzisz wczoraj i dziś mam wolne a w takie dni zazwyczaj jem inaczej niż w ciągu tygodnia. Wszędzie mówią żeby ograniczać kcal, a tu na forum że odwrotnie, zwariować można :) Też taka wczorajsza miska wynika z późnego wstawania. Jutro planuje kupić wagę kuchenną więc w końcu tabelka będzie poprawna. I dopiero wczoraj wyczaiłam że ktoś [...]