posilki

Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]

[...] bedzie to moj ostatni cykl odchudzania pociazowego. Dieta = carbcycling, dzienny rozklad makroskladnikow: B = 185g; WW = 140g; T = 61g 6 posilkow, po 31g bialka w kazdym; 3 posilki B+WW (ok. 46g) i max. 5g T i 3 posilki B+T (ok. 20g) i max. 5g WW W diecie masa zielonych warzyw (niewliczane do bilansu). Zliczam cale bialko i tluszcz. Zrodla wegli [...]

Dawno nic nie zaglądałem, ale...duzo mnie nie ominęło %-) od ostatniej środy mam kompletnie rozj**aną dietę i treningi. W zeszłą środę pękł mi ząb (był lipny), a dokładnie górna trójka. Jadłem właśnie trzeci posiłek, schab ze śliwką, a tu jak nie pierd*lło! Szybko podzwoniłem po dentystach, i zaraz byłem na fotelu. Ząb do wyrwania (pierwszy mój) w [...]

[...] :D >>> Komentarz <<< Już tłumacze dlaczego ostatnio tak mało posiłków, poniważ mam wolne, wstaje o 11 i dzien trwa 12h :D a 12h podzielic na 3 to 4 posilki... wczoraj podbilem kalorie sałatką którą mama zrobiła. Generalnie same zdrowe produkty dlatego odrobine zjadlem (łącznie będzie z tej sałatki z 300kcal). Trening [...]

Jak Ty zjadłaś ten posiłek cyc+żółtka+orzechy to ja nie wiem. ale co jest nie tak z tym posiłkiem? powiem tyle za chwilę byłam i tak głodna Polecono mi jeść cynamon tak więc jem...takie ładowanie cynamonem przez 2tygodnie potem przerwa A teraz właśnie jem posiłek, który miał być jako 5, ale jestem tak głodna,że szok...do tego niedogotowany [...]

Przy wadze 95 kg... Ciężko tyle żreć. Pomijam względy finansowe, ale jeśli chciałbym dodać kolejne pół grama białka, to już mam dwa kolejne białkowe posiłki więcej, bo pchanie tego białka na siłę w pozostałe posiłki to chyba zbyt wiele. Cały dzień bym wtedy z kurczakiem w ręku i w gębie chodził Zresztą, te wszystkie rzeczy, o których mówicie, [...]

Wróciłam...jestem...żyję ledwo co, ale zawsze ***DZIEŃ 11*** Wypiska 26.11.2009 (dzień beztreningowy) Wstałam o godzinie 3:40 potem wyjazd do Bydgoszczy, a stamtąd do Tucholi potem powrót po 21 i w domu byłam po 1, a rano znowu było trzeba wstać o 4, więc chodziłam przymulona, a najbardziej odczułam zmęczenie około godziny 12, a wieczorem to już [...]

jak mam do roboty to jest najprościej, jem omlet/platcki plus owoce na śniadanie, cała reszte jakoś tam wymieszam i dziele na 4posiłki i z bani. gorzej jak wolne mam to już wolę zjeść na ciepło i trzeba te 2-3 posiłki wykołować %-) ja się zwijam na cmentarne porządki, pa

A ja dzisiaj mam po treningu posiłek, który ma 800kcal %-) A oprócz tego 4 inne posiłki :-D

Z doświadczenia ci nie powiem, bo nigdy więcej węgli nie jadłam. Ale ja mam takie podejście, że napchana być nie lubię, a jedząc 3 posiłki dziennie bazujące na węglach złożonych byłabym napchana. Więc zawsze kończy się u mnie wyższym tłuszczem. Jak to się ma do masy? A ja wiem. Teori jest milion pięćet. A czemu są zj**ki w dziale ? Bo po to tu [...]

Nooo. Ciasno to prawda. A fizycznie jakos tez mi lepiej nie było a to był główny powod ze moze wiecej sily i łatwiej posiłki odpowiednio rozlozyc. Ale dzisiaj nic nie było tak jak byc powinno. Po za tym przyzwyczaiłam się do ludków z rana, lepiej się cwiczy jaj są znajome twarze :)

Gałki szczyptę. Razem z resztą przypraw da fajny piernikowy aromat. Zobacz zdjęcieu mnie w dzienniku. Na taką mała tortownicę dałam 6 jajek. Fajne makra wyszły. Tu porcja na dwa posiłki: /SFD/Images/2015/12/11/ce45b208224f40379dcb422f0b9c93dd.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-11 18:47:58

Fakt, organizm zaczyna po pewnym czasie wariować jak się codziennie chodzi spać i je posiłki o innej godzinie.

No, na jutro 3 posiłki ugotowane, jeszcze tylko kolację zjeść i śniadanie zrobić.

A ja nie narzekam jakoś specalnie :) Keb - pewnie bym mogła. Ale ja nie jestem z tych, co lubią dużo jeść. Mnie to jakoś nie kręci specjalnie. Na tych okolicach 2000 czułam się ok., najedzona, ale nie przytkana. Od czasu do czasu sobie zrobię cheata w knajpie, ale na codzień chyba bym nie chciała jeść sporo ponad 2000. To bym musiała dodać kolejne [...]

polecam mniej posiłków. O żarciu się myśli, jak ma się posiłki co 3 godziny ;)

Mam teraz 4 posiłki. Musiałabym do 3 zejść. Nie powiem że o tym nie myślałam. Ale myślę o żarciu z innych powodów raczej :)

powiem ci keb, że u mnie to nie działało/nie działa. Tzn. jedzenie z pudełka wyglada jak breja po całym dniu noszenia - nawet moje najpiękniejsze potrawy jak je przynoszę do pracy wyglądają tak, że koledzy na mnie patrza ze współczuciem ;) Ja lubię jak jest w miarę ładnie - ryż jest osobno, czyściutki, sałatka osobno itd. Muszę sobei bento chyba [...]

ja to musze meic posilki , ktore wygladaja i ktore sie mieli w paszczy, inaczej jestem sfrustrowana %-)

Wrzucam na listę do przetestowania. Tylko że takie ledwo ćwierć kilo słoniny, to moja dzienna pula kalorii... :-( Niby tłusty boczek trochę mniej kaloryczny, ale 400 gram to też max na 2 posiłki. Heh.